Bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột? Nên cho bé uống bao nhiêu sữa tươi một ngày?

Sữa tươi hay sữa bột đều là nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ bé phát triển. Tuy nhiên mỗi loại sữa sẽ có những loại dưỡng chất khác nhau, phù hợp với những độ tuổi khác nhau. Vậy bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn và nên cho bé uống bao nhiêu sữa tươi một ngày? Ba mẹ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Phân biệt giữa sữa tươi và sữa bột

Trước khi giải đáp vấn đề bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn, ba mẹ cần phân biệt rõ sữa tươi và sữa bột trước.

Sữa tươi

Sữa tươi là loại sữa có nguồn gốc từ động vật như bò, dê, cừu,... Sau khi được vắt ra, sữa sẽ được xử lý qua bước thanh trùng hoặc tiệt trùng với công nghệ hiện đại. Đối với loại sữa tiệt trùng thời hạn sử dụng sữa khoảng từ 6 tháng đến 1 năm, riêng sữa tươi thanh trùng thời hạn sử dụng chỉ từ 7 - 10 ngày. Hiện nay, loại sữa tươi phổ biến trên thị trường là sữa bò.

Sữa tươi có ít sắt và hàm lượng vi lượng thấp tuy nhiên lại giàu chất đạm, chất béo, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho, magie,... Đặc biệt chất béo trong sữa tươi hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển trí não của bé.

Sữa bột

Tương tự như sữa tươi, sữa bột cũng có nguồn gốc từ động vật tuy nhiên sữa bột đã qua quy trình xử lý như tiệt trùng và sấy khô bằng phương pháp bay hơi. Thông qua phương pháp này sữa giữ nguyên được dưỡng chất cần thiết cho bé và thời gian bảo quản sẽ lâu hơn.

Sữa bột được xem là phương pháp thay thế tuyệt vời cho bé khi mẹ không đủ sữa hoặc không có sữa cho con bú. Hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu có trong sữa bột là đạm, chất béo, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, các khoáng chất như magie, kali, canxi, phốt pho,... Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa bột được điều chỉnh phù hợp với sự phát triển của bé qua từng giai đoạn. Sữa bột còn giúp bổ sung thêm các dưỡng chất như DHA, ARA, AA, HMO,... phù hợp với giai đoạn phát triển trí não, chiều cao và cân nặng của bé.

Bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn?

Sữa tươi và sữa bột đều là nguồn dinh dưỡng giúp bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều ba mẹ thắc mắc rằng bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết, chưa có nghiên cứu nào cho thấy sữa tươi mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn sữa bột và ngược lại. Nhiều ba mẹ cho rằng sữa tươi tốt hơn so với sữa bột vì tính tự nhiên cao hơn và không bị hao hụt thông qua quá trình xử lý. Tuy nhiên nhận định này là không đúng. Bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột phụ thuộc vào sở thích và lứa tuổi của con vì đây đều là loại sữa giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển của con. 

Ba mẹ vẫn có thể tiếp tục cho bé sử dụng sữa bột tùy vào thể trạng của bé. Hiện nay có nhiều loại sữa bột cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết khác nhau như tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não, tăng cân,... Nên tùy thuộc vào nhu cầu của con mà ba mẹ lựa chọn loại sữa phù hợp với con.

Nên cho bé uống bao nhiêu sữa tươi trong một ngày?

Ba mẹ chỉ nên cho bé trên 1 tuổi uống từ 100 - 150 ml/ngày. Đối với bé trên 2 tuổi, ba mẹ nên cho trẻ uống khoảng từ 200 - 300ml/ngày và kết hợp uống sữa bột để trẻ bổ sung sắt, kẽm và một số vi chất cần thiết khác. Bé từ giai đoạn từ 3 - 6 tuổi, ba mẹ có thể cho bé uống 400 - 500ml/ngày vì lúc này hệ tiêu hóa của con đã phát triển khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Khi bé bước vào độ tuổi thiếu niên, ba mẹ có thể cho con uống từ 500 - 700ml/ngày cùng với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để con phát triển toàn diện nhất.

Lượng sữa mà ba mẹ cho con uống mỗi ngày là rất quan trọng, ba mẹ chỉ nên cho trẻ uống theo lượng sữa nêu trên để con có thể hấp thu tốt nhất. Ba mẹ tuyệt đối không nên ép con uống nhiều hơn vì có thể bé sẽ bị béo phì, kén ăn thức ăn đặc dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, táo bón, phát triển không cân đối,... Ngoài việc cho con uống sữa, ba mẹ cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của con để giúp con hấp thu đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của con.

Những lưu ý khi cho bé uống sữa tươi

Đọc đến đây ắt hẳn ba mẹ đã có lời giải đáp cho vấn đề bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn. Loại sữa nào cũng giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh. Khi lựa chọn sữa tươi để bé uống, ba mẹ cần chú ý một số vấn đề như:

• Ba mẹ nên cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn chính khoảng từ 1 - 2 tiếng vì sữa tươi chứa hàm lượng đạm cao nên dễ làm bé bị đầy bụng, khó tiêu dẫn đến tình trạng biếng ăn.
• Nên cho bé uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể con hấp thu được nhiều canxi và dưỡng chất khác có trong sữa, hỗ trợ con phát triển chiều cao.
• Đối với bé đủ cân nặng và chiều cao theo tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng theo độ tuổi thì ba mẹ nên lựa chọn sữa tươi không đường cho bé để hạn chế lượng đường hấp thu vào cơ thể, không tốt cho sức khỏe của bé.
• Ba mẹ nên cho con vệ sinh răng miệng sau khi uống sữa tươi có đường nhằm bảo vệ men răng.
• Nếu lựa chọn sữa tươi có đường cho bé, ba mẹ nên chú ý giảm lượng đường từ các thực phẩm khác để hạn chế việc bé tiêu thụ quá nhiều đường, tốt nhất ba mẹ nên đảm bảo con tiêu thụ không quá 20g đường/ngày.
• Ba mẹ không nên cho con tiêu thụ quá nhiều sữa tươi trong một ngày vì lâu dần có thể khiến con gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, mất protein từ ruột, táo bón hoặc hình thành thói quen ăn uống kém dần. Ngoài ra, uống quá nhiều sữa trong một ngày có thể khiến bé bị béo phì.

Bài viết trên đây là toàn bộ giải đáp mà chúng tôi muốn gửi đến ba mẹ về vấn đề bé 3 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột thì tốt hơn. Sữa tươi hay sữa bột đều cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ quá trình phát triển của con. Tùy thuộc vào sở thích, lứa tuổi cũng như thể trạng của con mà ba mẹ có thể lựa chọn loại sữa phù hợp cho con hoặc có thể kết hợp song song hai loại sữa. Nếu lựa chọn sữa tươi để cung cấp thêm dinh dưỡng cho con thì ba mẹ hãy lưu ý thêm về lượng sữa cho con tiêu thụ trong một ngày để đảm bảo con hấp thu tốt và an toàn sức khỏe của con ba mẹ nhé.