Bí quyết chống lão hóa da tuổi 30 đơn giản và hiệu quả

Lão hóa da là một trong những kẻ thù hàng đầu của chị em phụ nữ, đặc biệt khi bước vào tuổi 30. Đây là giai đoạn làn da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn ở vùng mắt, miệng. Đồng thời, làn da cũng mất đi sự đàn hồi, dần chảy xệ và trở nên khô ráp, xỉn màu. Da bị lão hóa khiến chị em trở nên xuống sắc và mất tự tin khi giao tiếp. Do đó, phụ nữ cần dành sự quan tâm, chăm sóc và chống lão hóa da tuổi 30 để lấy lại sự trẻ trung cho làn da của mình.

Các nguyên nhân gây lão hóa da ở tuổi 30

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể, tuổi càng cao thì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da càng giảm. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này nếu biết cách chăm sóc da đúng cách.

Da bị lão hóa có thể do 2 nguyên nhân chính gây ra gồm nguyên nhân nội sinh và ngoại sinh. Trong đó, lão hóa da nội sinh là do cấu trúc di truyền. Đây là yếu quyết định đến đặc điểm làn da và tốc độ lão hóa da của bạn. Đó chính là lý do có rất nhiều người bị lão hóa da sớm ở tuổi 20 nhưng có người lão hóa rất muộn. Còn nguyên nhân ngoại sinh là do các yếu tố từ bên ngoài tác động lên da gây ra lão hóa nhanh hơn như ánh nắng mặt trời, lối sống, cử động của cơ mặt, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc da,...

Vì sao phải chống lão hóa da tuổi 30?

Chống lão hóa da tuổi 30 là rất cần thiết bởi đây là giai đoạn da bắt đầu thay đổi. Thậm chí, chúng ta cần thực hiện các biện pháp chống lão hóa sớm hơn ngay cả khi còn trẻ. Điều này sẽ giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ theo thời gian. Hơn nữa, nếu không chăm sóc da và chống lão hóa da sớm, làn da đã có nếp nhăn, nám da sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức để cải thiện. Việc áp dụng các bí quyết chống lão hóa đúng cách, đúng thời điểm còn giúp làn da khỏe mạnh, giữ được sự săn chắc, căng bóng dài lâu hơn.

Hướng dẫn cách chống lão hóa da tuổi 30 giúp nàng luôn tự tin, tỏa sáng

Làm sạch da đúng cách

Để làn da luôn khỏe mạnh, hạn chế nổi mụn và hấp thu dưỡng chất tốt nhất thì da phải thật sạch sẽ và thông thoáng. Do đó, bước làm sạch da luôn là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da (skincare).

Tưởng chừng làm sạch da là bước đơn giản nhưng không phải ai cũng biết quy trình làm sạch da đúng cách. Trước tiên, bạn cần dùng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang để lấy sạch bụi bẩn, mỹ phẩm sâu trong lỗ chân lông. Tiếp theo, rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt. Khi rửa mặt, bạn không nên rửa quá lâu, tránh chà xát da quá mạnh vì có thể khiến tổn thương da, da bị khô và hình thành nếp nhăn.

Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Thoa kem chống nắng hàng ngày là bí quyết chống lão hóa da tuổi 30 rất hiệu quả. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể phá hủy làn da nhanh chóng, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa. Do đó, bạn hãy thường xuyên thoa kem chống nắng mỗi ngày ngay cả khi không ra đường nhé.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong quy trình skincare chống lão hóa da tuổi 30. Làn da không bổ sung đủ ẩm có thể giảm khả năng đàn hồi, bong tróc, chảy xệ, dễ hình thành nếp nhăn,... Vì thế, ngoài các sản phẩm dưỡng ẩm cho da, chị em cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày từ nước lọc, nước hoa quả, sữa,...

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết định kỳ là quá trình tế bào chết trên bề mặt da hiệu quả hơn so với quá trình tự nhiên của cơ thể. Việc tẩy tế bào chết cho da đúng cách sẽ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất trên da. Đồng thời, tẩy da chết cũng ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Không chỉ chăm sóc da ảnh hưởng đến sự lão hóa mà các thói quen sinh hoạt cũng tác động rất lớn đến quá trình này. Để chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả, chị em cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Điều này không chỉ có lợi cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Việc cần làm đầu tiên là nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy loại bỏ thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc trước đây. Bởi giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Một giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp các tế bào hồi phục, làn da cũng khỏe mạnh và giảm nếp nhăn đáng kể.

Bên cạnh đó, chị em cần rèn luyện thể chất mỗi ngày bằng các bài tập vận động phù hợp với thể trạng và sở thích. Một số môn thể thao được nhiều chị em yêu thích như yoga, chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu,...

Đặc biệt, sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng đối với quá trình chống lão hóa da tuổi 30. Bởi căng thẳng, stress chính là những yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa da sớm, dẫn đến nếp nhăn, quầng thâm, nám da và nhiều vấn đề bệnh lý da liễu như mụn trứng cá, chàm da, vảy nến,... Vì thế, hãy cố gắng thư giãn, giải tỏa để cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng mỗi ngày.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất sẽ giúp làn da của bạn được khỏe từ bên trong, nhờ đó ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Trong đó, rau xanh, trái cây giàu vitamin chính là “thần dược” đối với làn da chị em không thể bỏ qua.

Trên đây là những bí quyết chống lão hóa da tuổi 30 hữu ích dành cho các chị em. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức chăm sóc da đúng cách để luôn giữ được sự tươi trẻ cho làn da của mình.