Bí quyết tắm rửa đúng cách giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh

Tắm rửa là cách giúp cơ thể tái tạo năng lượng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự hiểu rõ cách tắm đúng chuẩn để không chỉ sạch sẽ mà còn bảo vệ làn da và sức khỏe hay chưa? Để Nhà thuốc Long Châu mách bạn bí quyết tắm rửa đúng nhất nhé!

Những sai lầm khi tắm rửa có thể bạn chưa biết

Tắm rửa là một thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu thực hiện sai cách, bạn có thể vô tình gây hại cho làn da và sức khỏe của mình. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải khi tắm:

• Tắm nước quá nóng: Nước nóng có thể làm da bạn mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô, bong tróc và dễ kích ứng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm vừa phải để bảo vệ làn da.
• Tắm quá lâu: Thời gian tắm lý tưởng chỉ nên kéo dài từ 10 - 15 phút. Tắm quá lâu không chỉ làm da mất đi lớp dầu bảo vệ mà còn khiến cơ thể dễ bị mất nhiệt, đặc biệt là trong mùa lạnh.
• Dùng quá nhiều xà phòng hoặc sữa tắm: Lạm dụng xà phòng có thể làm mất cân bằng độ pH của da, khiến da khô và dễ kích ứng. Hãy sử dụng lượng vừa đủ và chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.
• Không thay bông tắm thường xuyên: Bông tắm nếu không được làm sạch và thay định kỳ dễ trở thành nơi tích tụ vi khuẩn, gây hại cho da. Nên giặt sạch sau mỗi lần dùng và thay mới bông tắm sau 1 - 2 tháng sử dụng.
• Không tắm ngay sau khi tập thể dục: Mồ hôi và bụi bẩn đọng lại trên da có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Sau khi tập thể dục, hãy tắm ngay để làm sạch cơ thể và giúp da thông thoáng.
• Dùng khăn lau quá mạnh: Việc chà xát da quá mạnh bằng khăn có thể gây tổn thương, làm da mất đi lớp bảo vệ tự nhiên. Thay vào đó, hãy thấm nhẹ khăn lên da để làm khô.

Các bước tắm sạch không để lại vi khuẩn tốt nhất

Để tắm sạch sẽ và không để lại vi khuẩn, bạn có thể làm theo các bước sau:

Rửa mặt đúng cách khi tắm

Nhiều người có thói quen rửa mặt dưới vòi sen, nhưng áp lực nước mạnh có thể làm tổn thương da mặt, nhất là lớp biểu bì mỏng manh. Để tránh tác hại, hãy điều chỉnh vòi sen ở mức nhẹ hoặc tốt hơn, sử dụng nước từ lòng bàn tay để rửa mặt. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là rửa mặt riêng ở bồn rửa để kiểm soát nhiệt độ và áp lực nước dễ dàng hơn.

Gội đầu sạch trước khi tắm

Việc gội đầu sạch trước khi tắm là một thói quen vô cùng quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi gội đầu đầu tiên, bạn sẽ tránh được việc dầu gội và bụi bẩn từ tóc chảy xuống cơ thể, từ đó giữ cho da luôn sạch sẽ và không bị bám cặn.

Nếu bạn tắm trước và gội đầu sau, các chất bẩn này có thể làm giảm hiệu quả làm sạch cơ thể và dễ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn, đặc biệt là ở vùng lưng và vai. Ngoài ra, khi gội đầu trước, bạn cũng ngăn được việc dầu gội hay các sản phẩm dưỡng tóc bám vào da mặt, gây kích ứng và làm giảm hiệu quả làm sạch da mặt.

Chọn sản phẩm tắm phù hợp cho da và tóc

Chọn sản phẩm tắm phù hợp với loại da rất quan trọng, vì nó giúp bảo vệ và duy trì độ ẩm tự nhiên của da, ngăn ngừa tình trạng khô, kích ứng, hay mụn. Sản phẩm tắm phù hợp sẽ làm sạch sâu mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên, giúp da luôn mềm mại và khỏe mạnh. Ví dụ, với da khô, các sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm như glycerin hoặc dầu dừa sẽ giúp giữ ẩm cho da, trong khi da nhờn cần các sản phẩm kiểm soát dầu thừa và làm sạch sâu.

Bên cạnh đó, các thành phần tự nhiên như trà xanh, lô hội hoặc tinh dầu hoa cúc giúp làm dịu và cải thiện sức khỏe làn da, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái khi sử dụng.

Nhiệt độ nước tắm phù hợp là bao nhiêu?

Nhiệt độ nước tắm là yếu tố quan trọng giúp bạn có một trải nghiệm tắm thoải mái và bảo vệ làn da hiệu quả. Nhiệt độ lý tưởng cho nước tắm là từ 36°C đến 38°C, tương đương với nhiệt độ cơ thể. Mức nhiệt này giúp bạn thư giãn, làm sạch cơ thể mà không làm tổn thương da.

Tắm với nước quá nóng (trên 40°C) có thể khiến da bị khô, mất độ ẩm tự nhiên, và gây kích ứng da. Ngược lại, nước quá lạnh (dưới 30°C) có thể làm cơ thể cảm thấy căng thẳng và không thoải mái. Để đạt được hiệu quả tắm tốt nhất, bạn nên thử nước trước khi bước vào, đảm bảo rằng nhiệt độ không quá cao hoặc quá thấp. Chọn nhiệt độ nước tắm phù hợp không chỉ giúp bạn làm sạch cơ thể mà còn hỗ trợ thư giãn, giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Việc tắm đúng cách không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn là thời gian quý báu để bạn thư giãn và tái tạo năng lượng sau một ngày dài làm việc. Tắm giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm và sảng khoái, đồng thời là một cách tuyệt vời để làm mới cơ thể và tinh thần, giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho một ngày mới tràn đầy sức sống.