Bổ sung sắt kẽm canxi cho bé như thế nào là hiệu quả?

Sắt, kẽm, canxi là các vi chất dù chỉ có một lượng nhỏ tuy nhiên chúng rất đóng vai trò quan trọng, khi thiếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng với cơ thể đặc biệt là trẻ em. Vậy bổ sung sắt kẽm canxi cho bé như thế nào là hiệu quả?

Thông tin về sắt, kẽm và canxi

Sắt, kẽm và canxi là 3 trong số những vi chất quan trọng mà cơ thể rất cần thiết. 

Sắt cấu tạo nên hemoglobin đóng vai trò vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan trong cơ thể, bên cạnh đó sắt còn tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Thiếu sắt ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ gây suy yếu, mệt mỏi nhiều, hoa mắt chóng mặt, hay ngủ gật, thiếu tập trung, rụng tóc, đau đầu và móng yếu. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thần kinh của trẻ.

Vai trò của kẽm phải kể đến đó là tham gia vào quá trình tạo nên các enzyme; tăng cảm nhận của các cơ quan khứu giác và vị giác; kẽm giúp vận chuyển canxi vào não; góp phần điều hòa các chức năng nội tiết; kẽm phân bổ vào da, móng, tóc giúp các bộ phận này khỏe mạnh hơn.

Tùy từng độ tuổi của trẻ mà nhu cầu bổ sung kẽm cũng khác nhau, ví dụ như trẻ dưới 6 tháng tuổi thì cần 2mg/ngày; trẻ từ 7 tháng - 3 tuổi thì nên bổ sung 3mg/ngày...

Trong cơ thể con người thì canxi được tìm thấy 99% ở xương và răng còn 1% thì ở trong tế bào máu. Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong chiều cao của trẻ, tuy nhiên nhiều gia đình chưa để ý đến vấn đề bổ sung dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở bé.

Nhu cầu canxi cũng thay đổi theo từng lứa tuổi, trẻ dưới 6 tháng thì cần khoảng 300mg/ngày; trẻ từ 7 tháng tuổi - 3 tuổi thì cần khoảng 400 - 500 mg/ngày; trẻ từ 4 đến 6 tuổi thì cần 600 mg/ngày...

Qua những thông tin trên thì ta có thể nhận thấy việc bổ sung sắt kẽm canxi cho bé rất cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển đầy đủ và toàn diện của trẻ nhỏ. Cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu cách để bổ sung sắt kẽm canxi cho bé ở phần tiếp theo nhé!

Bổ sung sắt kẽm canxi cho bé như thế nào là hiệu quả?

Mỗi độ tuổi ở trẻ sẽ có nhu cầu và cách thức bổ sung khác nhau. Cha mẹ có thể tham khảo những biện pháp sau để đảm bảo bổ sung sắt kẽm canxi cho bé một cách hiệu quả nhất nhé!

Bổ sung sắt

Sắt là một trong những vi chất quan trọng, cần thiết để duy trì sức khoẻ của hệ miễn dịch, là thành phần cấu tạo của hemoglobin, nhiều enzyme trong cơ thể... Chính vì thế bổ sung sắt cho trẻ rất quan trọng và cần thiết.

Một số cách bổ sung sắt hiệu quả đó chính là:

• Ở trẻ sơ sinh thì lượng sắt mà trẻ có thể hấp thu phụ thuộc vào sữa mẹ, chính vì thế mẹ cần phải chú ý ăn uống đầy đủ, đặc biệt là các loại thực phẩm có chứa sắt.
• Đối với trẻ 6 tháng tuổi trở lên thì trẻ đã bắt đầu ăn dặm, cha mẹ bổ sung đầy đủ dưỡng chất qua các loại thực phẩm, cần đặc biệt chú ý các loại thực phẩm nhiều sắt và vitamin C đây là vitamin giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt.
• Điều trị tích cực các bệnh lý nếu trẻ bị mắc bệnh.
• Khi trẻ có biểu hiện của tình trạng thiếu sắt hãy đưa trẻ đi khám để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị.
• Nếu cha mẹ có ý định bổ sung thêm sắt cho trẻ nhờ các loại thực phẩm chức năng thì hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để sử dụng đúng cách và đúng liều dùng nhé!

Bổ sung kẽm

Ở Việt Nam, theo thống kê thì có khoảng 40% trẻ nhỏ dưới 1 tuổi bị thiếu kẽm mà kẽm tham gia nhiều vào sự phát triển trí tuệ và chiều cao của trẻ. Chính vì thế, cha mẹ cần chú ý đến việc bổ sung đầy đủ kẽm cho trẻ. 

Một số phương pháp bổ sung kẽm hiệu quả đó chính là:

• Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, cách bổ sung kẽm hiệu quả nhất đó chính là sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong giai đoạn mang thai và sau sinh bằng các loại thực phẩm, chú ý đến những loại giàu kẽm như tôm, cá, cua, trứng, thịt...
• Trẻ từ 6 tháng trở lên thì bố mẹ bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm, một số loại thực phẩm giàu kẽm mà các bé đều thích như socola đen, bơ sữa, sữa chua, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt... 
• Bổ sung thêm vitamin C để tăng sự hấp thụ kẽm, bằng các loại thực phẩm như cam, bưởi, ổi...
• Bên cạnh chế độ ăn uống thì bố mẹ bổ sung thêm kẽm cho trẻ qua các loại thực phẩm chức năng tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé!

Bổ sung canxi

Canxi là chất khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương của trẻ em, việc bổ sung canxi đúng cách và đúng lượng cho trẻ không phải ai cũng biết.

Để bổ sung canxi cho bé hiệu quả, cha mẹ có thể tham khảo những biện pháp sau đây:

• Kết hợp với vitamin D: Vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể hấp thu được canxi tốt hơn. Vì thế để trẻ hấp thu tốt canxi thì cha mẹ nên bổ sung thêm cả vitamin D bằng cách như tắm nắng, bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D...
• Bổ sung qua đường ăn uống: Cha mẹ có thể thông qua chế độ ăn uống để cung cấp canxi cho trẻ, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.
• Các trường hợp mà trẻ bị thiếu Magie nặng, riêng biệt hay kết hợp khi có thiếu canxi đi kèm thì đều phải được điều trị, đa số các trường hợp thì phải bù Magie trước khi bù canxi.
• Nếu có ý định cho trẻ bổ sung canxi thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kì sản phẩm nào để tránh tình trạng bổ sung dư thừa canxi sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Chú ý không được uống canxi khi đói và không uống cùng sữa. 

Những điều cần lưu ý khi bổ sung sắt kẽm canxi cho bé

Sắt kẽm và canxi là những chất cần thiết, tuy nhiên ở mỗi độ tuổi thì liều lượng bổ sung sẽ khác nhau. Nhiều người có suy nghĩ rằng bổ sung càng nhiều vi chất thì càng tốt cho trẻ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thừa sắt, kẽm và canxi có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe của trẻ. 

Ngoài việc bổ sung sắt kẽm canxi cho bé thì bố mẹ cần chú ý đến những loại vitamin và khoáng chất khác. Một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện.

Bên cạnh chế độ ăn thì phụ huynh có thể bổ sung vi chất cho trẻ thông qua các dược phẩm, tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia về liều lượng, độ tuổi sử dụng cũng như các hạn chế của chúng trước khi sử dụng cho bé nhé!

Nhà thuốc Long Châu hy vọng bài viết trên đã giải đáp được câu hỏi bổ sung sắt kẽm canxi cho bé như thế nào là hiệu quả của nhiều gia đình. Khi cha mẹ bổ sung thì hãy chú ý đến liều lượng sao cho phù hợp với độ tuổi của bé nhé!