Bỏ túi ngay 8 mẹo khi bắt đầu thấy ho có đờm và đau rát họng

Ho có đờm và đau rát họng thường là những triệu chứng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Chúng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng thường thì không nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi đối mặt với những triệu chứng này, việc tự chăm sóc và chữa bệnh tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và nhanh chóng hồi phục. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ một số mẹo hữu ích để giúp bạn giảm thiểu triệu chứng ho có đờm và đau rát họng một cách hiệu quả tại nhà.

Uống nước nhiều hơn

Khi có triệu chứng ho có đờm và đau rát họng, việc duy trì cho cơ thể được cung cấp đủ nước là rất quan trọng. Nước giúp giảm đau rát và làm dịu họng, đồng thời cung cấp độ ẩm cho đường hô hấp. Hãy uống nước thường xuyên và hạn chế thức uống có cồn như rượu bia, có caffeine như cà phê, có gas như nước ngọt có gas vì gây khô họng.

Sử dụng nước muối loãng súc miệng và họng

Súc họng bằng nước muối pha loãng là một cách hiệu quả để giảm đau rát họng và giúp loại bỏ vi khuẩn. Hòa ½ - 1 muỗng cà phê muối trong nước ấm, sau đó sử dụng hỗn hợp này để súc họng hàng ngày. Điều này có thể giúp giảm viêm nhiễm và làm sạch họng.

Sử dụng kẹo thảo dược

Kẹo ngậm chứa các thành phần thảo dược như bạc hà, húng chanh, mật ong và hương thảo có thể giúp làm dịu họng và giảm triệu chứng ho có đờm. Những sản phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình nuốt nước bọt và loại bỏ đờm.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo ẩm là một công cụ hữu ích để duy trì độ ẩm trong không khí, đặc biệt vào mùa đông hoặc khi bạn sống trong môi trường có độ ẩm thấp. Điều này có thể giúp làm dịu họng và giảm triệu chứng đau rát.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bạn bị ho có đờm và đau rát họng, hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và thư giãn. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và tăng cường hệ miễn dịch để đối phó với bệnh tình.

Tránh khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm

Khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm có thể làm tổn thương họng và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Hãy tránh tiếp xúc với khói thuốc lá và cố gắng ở trong môi trường sạch sẽ để giảm tác động tiêu cực lên họng.

Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân đối

Một chế độ dinh dưỡng cân đối có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn và giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, và thực phẩm giàu protein để hỗ trợ quá trình phục hồi. Tránh những thực phẩm nhiều muối, thức ăn đóng gói chế biến sẵn.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ làm dịu họng

Nếu triệu chứng ho có đờm và đau rát họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm làm dịu họng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thuốc. Tuy nhiên, cần thận trọng và tuân thủ đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ.

Nếu băn khoăn chưa biết nên dùng loại sản phẩm nào để giúp tình trạng viêm họng thuyên giảm thì có thể tham khảo viên uống Rama Bổ Phổi. Đây là một sản phẩm giúp làm dịu họng và giảm triệu chứng ho có đờm một cách hiệu quả. Với 30 viên uống trên mỗi hộp, sản phẩm này là một sự kết hợp tối ưu từ các thành phần tự nhiên theo Y học cổ truyền dân tộc bao gồm tỳ bà diệp, húng chanh, ô mai; bên cạnh đó là 7 loại dược liệu mạch môn, cúc tím, gừng, xuyên tâm liên, trần bì, huyết giác, đông trùng hạ thảo; cùng với vitamin C và fucoidan.

Viên uống Rama có công dụng chính là:

• Làm dịu họng: Viên uống Rama chứa các thành phần như trần bì, cúc tím, mạch môn có khả năng làm dịu và giảm sưng viêm họng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Giảm triệu chứng ho có đờm: Sản phẩm này có tác động làm dịu vùng họng, giúp giảm triệu chứng ho có đờm.
• Hỗ trợ hệ hô hấp: Rama Bổ Phổi có khả năng hỗ trợ sức đề kháng của hệ hô hấp, giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây bệnh. Thành phần vitamin C và fucoidan trong sản phẩm có tác dụng bổ trợ lẫn nhau để tăng cường hàng rào miễn dịch hiệu quả.

Lưu ý khi dùng viên uống Rama:

• Sản phẩm Rama Bổ Phổi không phải là thuốc và không thay thế cho việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và chăm sóc y tế chuyên nghiệp.
• Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Viên uống Rama Bổ Phổi là một phương pháp tự nhiên và an toàn để giảm bớt khó chịu từ triệu chứng ho có đờm và đau rát họng.

Ho có đờm và đau rát họng có thể gây khó chịu trong cuộc sống hàng ngày, nhưng với những mẹo đơn giản tại nhà như hướng dẫn ở trên có thể giảm bớt triệu chứng và nhanh chóng trở lại bình thường. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, trong hầu hết mọi trường hợp, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng thì bạn cần đi khám ngay để được tư vấn và điều trị phù hợp.