Các biện pháp phòng ngừa bệnh dịch đơn giản, hiệu quả

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân việc chủ động tìm cách phòng ngừa bệnh dịch là điều mà bất cứ ai cũng nên làm. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu các biện pháp phòng ngừa bệnh dịch đơn giản, hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

Đeo khẩu trang nơi công cộng

Đeo khẩu trang được xem là biện pháp quan trọng hàng đầu trong việc phòng chống dịch bệnh. Đây là một biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa giọt bắn từ đường hô hấp và lây truyền qua không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Mọi người nên đeo khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế khi ở nơi công cộng, đặc biệt là khi tiếp xúc gần với mọi người xung quanh.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất phòng ngừa bệnh dịch. Để loại bỏ vi khuẩn bám trên tay, chúng ta cần rửa tay đúng cách theo các bước như sau:

• Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước, thêm xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều.
• Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và chà kỹ các kẽ ngoài các ngón tay và ngược lại.
• Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh vào các ngón tay và các kẽ ngón và móng tay trong vòng ít nhất 20 giây.
• Sử dụng bàn tay này xoay rửa ngón cái của bàn tay kia và thực hiện ngược lại.
• Rửa sạch tay dưới vòi nước sau đó lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn giấy sử dụng một lần.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, lau rửa các bề mặt thường xuyên tiếp xúc

Vệ sinh và khử khuẩn ít nhất 2 lần/ngày tại các bề mặt mà bạn thường chạm tay vào như tay nắm cửa, bàn, ghế, tay vịn, công tắc đèn, điện thoại di động, điều khiển từ xa, bàn phím máy tính,...

Sử dụng các chất lau rửa có chứa xà phòng hoặc thuốc tẩy để làm sạch bề mặt. Hãy sử dụng sản phẩm phù hợp với từng loại bề mặt và tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Ngay sau khi khử trùng, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước trong vòng 20 giây. Hãy rửa tay ngay sau khi tháo găng tay.

Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng

Các vị trí như tay nắm cửa, mặt bàn, điện thoại,... rất dễ trở thành vật trung gian lây truyền virus khi bạn tiếp xúc với những vật dụng này. Do đó, hãy tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng. Ngoài ra, hãy duy trì vệ sinh sạch sẽ và súc họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch diệt khuẩn.

Không dùng chung vật dụng cá nhân

Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải tiếp xúc gần với bệnh nhân mắc bệnh truyền nhiễm, hãy lưu ý không dùng chung đồ cá nhân với người bệnh như bàn chải đánh răng, khăn tắm và thiết bị điện tử. Nếu có thể, hãy sử dụng riêng biệt phòng tắm và nhà vệ sinh so với người bệnh.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rèn luyện thể chất

Tăng cường rèn luyện thể lực, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý một trong những biện pháp phòng chống dịch bệnh hiệu quả. Mỗi người cần tập trung vào việc rèn luyện thể lực và duy trì chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Đây là những yếu tố quan trọng để xây dựng một lối sống lành mạnh, tạo nên thói quen có lợi cho sức khỏe và giúp chống lại dịch bệnh. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt để phòng chống bệnh tốt hơn.

Bên cạnh đó, việc vận động thường xuyên và rèn luyện thể lực tại nhà cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe vững mạnh, giúp chúng ta phòng bệnh hiệu quả.

Giữ khoảng cách an toàn

Khi đi đến những nơi công cộng, bạn cần giữ khoảng cách an toàn tối thiểu 2 mét với những người xung quanh bởi vì một số người có thể lây truyền virus mà không có triệu chứng bệnh. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh, cần tránh tiếp xúc gần với người bệnh và duy trì khoảng cách tối thiểu 2 mét giữa người bị bệnh và những người sống cùng nhà.

Không ôm, bắt tay

Các loại virus truyền nhiễm có thể lây từ người này sang người khác qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh. Vì vậy, mọi người cần hạn chế bắt tay, ôm và tiếp xúc trực tiếp với người khác, hạn chế tụ tập đông người trong thời điểm dịch bệnh đang diễn biến phức tạp.

Thực hiện tiêm phòng đầy đủ

Vắc xin đã chứng minh được tầm quan trọng trong việc kiểm soát tình hình bệnh tật, giúp ta hoàn toàn có thể phòng bệnh và ngăn ngừa quá trình lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm.

Việc tiêm phòng đầy đủ là biện pháp phòng ngừa bệnh dịch đơn giản mang đến hiệu quả tối ưu. Các loại vắc xin cần thiết giúp làm giảm đáng kể tỷ lệ người mắc các bệnh như ho gà, viêm gan B, viêm não Nhật Bản, rubella hoặc sởi, quai bị,... Tiêm phòng đầy đủ là biện pháp bảo vệ sức khỏe hạn chế nguy cơ mắc bệnh từ đó góp phần duy trì thể chất cũng như trí não khỏe mạnh.

Trên đây là các biện pháp phòng ngừa bệnh dịch đơn giản và hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn phòng tránh được các bệnh truyền nhiễm để bảo vệ cho sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tự hào là đơn vị có các loại vắc xin thế hệ mới nhất từ các nhà sản xuất hàng đầu thế giới, toàn bộ vắc xin đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà sản xuất lớn trên thế giới, Tiêm chủng Long Châu cung cấp nhiều dịch vụ tiêm chủng linh hoạt theo yêu cầu của Quý khách: Tiêm lẻ, tiêm theo yêu cầu, mua đặt giữ vắc xin theo yêu cầu, đặt giữ vắc xin online…

Mời quý khách đăng ký thông tin tiêm chủng tại đây để tiết kiệm thời gian khi đến trung tâm làm thủ tục và hưởng thêm nhiều chính sách ưu đãi khác.