Các loại thực phẩm tự nhiên giúp đánh bay cơn ho tại nhà

Chúng ta đều từng trải qua sự khó chịu mỗi khi cơn ho xảy đến, ho khiến chúng ta suy nhược cơ thể, đặc biệt nếu bạn không thể kiểm soát sự xuất hiện của các triệu chứng. Mỗi lần như vậy, hẳn bạn sẽ nhanh chóng sử dụng thuốc Tây để kết thúc cơn ho. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc kháng sinh dễ khiến cơ thể bị nhờn thuốc, khiến bạn khó điều trị những căn bệnh sau đó. Thay vì dùng thuốc kháng sinh, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những thực phẩm tự nhiên để điều trị cơn ho. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn danh sách các thực phẩm hữu dụng trong việc điều trị cơn ho tại nhà.

Ho là gì?

Ho là cách cơ thể bạn phản ứng khi có thứ gì đó kích thích cổ họng hoặc đường thở của bạn. Chất kích thích gây ra phản ứng kích thích cho các dây thần kinh, và dây thần kinh gửi thông điệp đến não của bạn. Sau đó, não ra lệnh cho các cơ ở ngực và bụng của bạn đẩy không khí ra khỏi phổi để đẩy chất kích thích ra ngoài.

Thỉnh thoảng, chúng ta cần những cơn ho ngắn để tống chất kích thích ở cổ ra ngoài, và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, khi cơn ho kéo dài trong vài tuần hoặc ho ra chất nhầy đổi màu hoặc có máu có thể là dấu hiệu của một tình trạng cần được chăm sóc y tế.

Nguyên nhân gây ho

Ho thường do nhiễm trùng đường hô hấp gây ra, nhưng chúng cũng có thể do các bệnh tật như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), viêm phế quản mãn tính, một số loại thuốc và các bệnh mãn tính khác.

Phân loại bệnh ho phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và thời gian kéo dài. Ho có thể cấp tính (kéo dài đến 3 tuần) hoặc mãn tính (kéo dài hơn 8 tuần). Chúng có thể là ho khan hoặc ho có đờm, và có thể chỉ xảy ra vào ban đêm.

Các thực phẩm điều trị ho tại nhà

Thay vì dùng thuốc kháng sinh ngay lập tức, các bạn có thể thử những thực phẩm trị ho tại nhà sau đây:

• Súp gà: Các nghiên cứu cho thấy súp gà làm sạch đường mũi và nghẹt mũi tốt hơn các chất lỏng nóng khác. Nó cũng có tác dụng chống viêm mà có thể điều trị các triệu chứng cảm lạnh.
• Cam quýt: Để tránh cảm lạnh, hãy bổ sung nhiều vitamin C. Nó giúp bạn tăng sức đề kháng, nhất là khi bạn ở trong môi trường dễ lây nhiễm. Nó có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh nhanh hơn. Một số nguồn vitamin C phổ biến bao gồm cam, chanh vàng.

• Hoa quả có chất chống oxy hóa: Cải xoăn, bông cải xanh, quả nam việt quất, trà xanh, hành tím, quả việt quất: Những thứ này có điểm gì chung? Tất cả đều có chất chống oxy hóa gọi là quercetin có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh thông thường.
• Thực phẩm cay nóng: Nghe có vẻ lạ nhưng ớt có thể làm sạch đường mũi của bạn và điều đó có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Chúng có một chất gọi là capsaicin, mà các nghiên cứu cho thấy có thể khiến bạn tỉnh táo và cảm thấy ấm hơn.
• Gừng: Một tách trà gừng tươi, nóng rất hữu ích khi điều trị cảm lạnh. Nó giúp thông tắc nghẽn và làm dịu cổ họng của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường bằng cách ngăn chặn virus.
• Tỏi: Các nhà khoa học cho rằng tỏi có một số chất có thể chống lại cảm lạnh thông thường. Cũng có một số bằng chứng cho thấy tỏi có thể ngăn ngừa cảm lạnh.

Trên đây là một số loại thực phẩm thông dụng trong nhà mà chúng ta có thể tận dụng để điều trị cơn ho. Đây là những thực phẩm dễ kiếm và rẻ, nhưng lại vô cùng hiệu quả. Với những thực phẩm này, bạn sẽ không còn lo lắng về cơn ho khó chịu nữa.