Cách giảm phù nề chân hiệu quả nhanh chóng

Cách giảm phù nề chân khi làm đúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu một cách nhanh chóng, hạn chế ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Đây cũng là hiện tượng không mấy nguy hiểm nên bạn không nên quá lo lắng nhé.

Nguyên nhân dẫn đến phù nề chân

Trước khi tìm hiểu và có được cách giảm phù nề chân hiệu quả nhất, xác định được nguyên nhân gây phù nề chân là điều cần thiết. Thậm chí đây còn là dấu hiệu nhận biết một số bệnh lý sớm, tăng hiệu quả điều trị dứt điểm.

Mang thai gây phù nề chân

Hiện tượng thường thấy phù chân khi mang thai có rất nhiều bà bầu gặp phải. Lý giải hiện tượng này xảy ra do lượng chất lỏng trong cơ thể bị dư thừa nên tràn vào các mô trên chân, khiến chân bị phù nề và nhìn như lớn hơn. Hiện tượng phù nề chân ở bà bầu sẽ dễ nhận thấy nhất sau một ngày đi bộ hoặc đứng nhiều.

Mang thai bị phù nề chân mẹ bầu không cần quá lo lắng vì sau sinh, hiện tượng này sẽ biến mất tự nhiên. Tuy nhiên khi bà bầu bị phù nề chân kèm theo đau bụng, buồn nôn, chóng mặt,… thì đây là dấu hiệu nguy hiểm, cần đến bệnh viện ngay.

Thời tiết oi nóng gây phù nề chân

Một nguyên nhân khiến bạn bị phù nề chân nữa mà nhiều người không nhận ra là tiết trời nóng bức, làm việc dưới trời nắng hoặc môi trường nhiệt độ cao. Bởi khi này, các tĩnh mạch bị giãn nở để hỗ trợ làm mát, giảm nhiệt cho cơ thể. Điều này vô tình khiến các mô được lấp đầy chất lỏng, dẫn đến phù nề chân.

Cách giảm phù nề chân khi trời nóng cũng rất quan trọng bởi ngoài gây khó chịu, mất nước nhiều cũng làm cơ thể mệt mỏi, say nắng, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí bất tỉnh khi chưa quen.

Phù nề chân do uống rượu bia

Nhiều người sau khi uống rượu bia nhận thấy chân mình bị phù nề. Đây là hiện tượng tự nhiên khi cơ thể tiếp nhận và giữ lại nhiều chất lỏng cùng một lúc, bạn không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ biến mất nhanh thôi. Tuy nhiên nếu phù nề chân kéo dài, đau đớn, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và tìm ra nguyên nhân chính nhé.

Chân bị phù nề do chấn thương

Tìm hiểu nguyên nhân cụ thể sẽ giúp tìm cách giảm phù nề chân tốt hơn nhiều đấy. Và chấn thương cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng không mấy dễ chịu này.

Khi nhận thấy có chấn thương, tổn thương, cơ thể sẽ có cơ chế tự động dồn máu xuống vùng chấn thương để chữa lành. Điều này khiến các mô xung quanh vùng này chứa đầy chất lỏng và xuất hiện phù nề chân. Khi này bác sĩ sẽ kê thuốc và dấu hiệu phù nề sẽ biến mất nhanh thôi.

Cách giảm phù nề nhanh chóng tại nhà

Những cách giảm phù nề sau đây hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà để cải thiện nhanh tình trạng khó chịu, tê mỏi chân khi bị phù nề, bạn có thể tham khảo:

Ngâm chân bằng nước muối Epsom

Trong muối Epsom có hàm lượng cao khoáng chất với đặc tính nổi bật là kháng khuẩn, chống viêm, giảm sưng đau nhanh chóng, hiệu quả tức thì. Cách giảm phù nề chân bằng việc ngâm chân bằng nước muối Epsom thư giãn đã được nhiều người áp dụng thành công, không chỉ giảm tức thì mà còn ngăn ngừa phù nề chân lâu dài.

Cách thực hiện ngâm chân bằng muối Epsom giảm phù nề cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hòa khoảng 2 thìa muối với 2 – 3 lít nước ấm rồi ngâm chân từ 20 – 25 phút trước khi đi ngủ. Đây còn là liệu pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn tinh thần và khử mùi chân khó chịu rất tốt đấy, bạn nên thử ngay nhé.

Xoa bóp chân bị phù nề

Một cách giảm phù nề chân nữa mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào là massage, xoa bóp chỗ bị phù. Đây cũng là cách giảm phù chân ở người già rất nên thử. Xoa bóp là liệu pháp được dùng nhiều trong y học cổ truyền, không chỉ giúp giảm phù nề chân mà còn tăng lưu thông máu, giãn cơ, giảm đau, phục hồi cơ khỏe mạnh nữa đấy.

Kỹ thuật xoa bóp khi bị phù nề chân cũng khá đơn giản, bạn dùng lòng bàn tay xoa vào nhau tạo hơi ấm rồi áp lên chân, vừa nhấn nhẹ vừa xoa bóp đều đặn, hiện tượng phù nề sẽ nhanh chóng biến mất mà thôi. Bạn cũng có thể dùng thêm tinh dầu tùy theo ý thích nhé.

Uống trà gừng là cách giảm phù nề từ bên trong

Nếu bạn đang thắc mắc, không biết uống gì để giảm phù nề chân hiệu quả và an toàn, hãy thử qua trà gừng nhé. Cách giảm phù nề chân bằng trà gừng dựa trên việc tận dụng lượng chất gingerol có tự nhiên trong củ gừng để làm giảm đau và giảm sưng phù nề chân một cách hiệu quả từ bên trong. Ngoài ra, hợp chất này còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa tự nhiên, ngăn ngừa chân bị sưng phù.

Nếu bạn là người dễ bị phù nề chân hoặc là phụ nữ đang mang thai thì hãy luôn chuẩn bị vài gói trà gừng bên người khi di chuyển, làm việc để tiện sử dụng khi cần thiết nhé.

Ngoài ra, để giảm sưng, phù nề chân bạn có thể thử qua các cây thuốc nam chữa bệnh phù chân hiệu quả như: rễ cỏ tranh, mã đề thảo, đinh lăng, khởi tử,... Một số bài thuốc dân gian chữa phù nề cũng khá đơn giản và đem lại hiệu quả tốt, hãy thử qua nhé!

Thoa tinh dầu tràm trà lên chân

Một cách giảm phù nề chân nữa mà ít người biết nhưng rất hiệu quả, đó là thoa tinh dầu tràm trà lên chân. Bạn có thể kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để sưng phù nhanh tan hơn đấy.

Trong tinh dầu tràm trà có chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giảm đau nhanh, làm dịu cơ và giảm sưng phù. Mỗi lần dùng, bạn nhỏ lên chỗ bị phù nề vài giọt tinh dầu tràm trà và xoa đều giúp giảm sưng đau rất tốt.

Sử dụng với ngăn giãn tĩnh mạch để giảm phù nề chân

Việc đứng, đi nhiều trên giày cao gót, đặc biệt thường gặp ở chị em phụ nữ là nguyên nhân gây ra phù nề chân. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này xảy ra, bạn có thể sử dụng vớ ngăn tĩnh mạch để đôi chân luôn được thoải mái nhé.

Ngoài khả năng phòng ngừa phù nề chân, đeo vớ ngăn tĩnh mạch còn giúp đôi chân của bạn thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều khi phải di chuyển liên tục do tính chất công việc đấy.

Mong rằng những cách giảm phù nề chân vừa được chia sẻ trên đây đã giúp bạn không còn khó chịu, đau nhức mỗi khi chân xuất hiện triệu chứng sưng phù nữa. Nếu chân phù nề thời gian dài và kèm theo đau nhức dữ dội, mệt mỏi, chóng mặt,… bạn cần đến bệnh viện để được khám và điều trị chính xác nhất, tránh dùng thuốc trị sưng phù nề mà không tham khảo ý kiến bác sĩ nhé. 

Hồng Nhung 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp