Cách hết nghẹt mũi​ hiệu quả tức thì tại nhà

Nghẹt mũi là tình trạng tăng tiết chất nhầy gây tắc nghẽn đường lưu thông của không khí khiến người bệnh gặp khó khăn khi hít thở. Tình trạng này khá phổ biến và ai cũng có thể mắc phải. Tuy không gây nguy hiểm nhưng nếu không được khắc phục sớm sẽ dẫn đến tình trạng viêm xoang mũi cấp tính và khó điều trị dứt điểm. Vậy bị nghẹt mũi phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cách hết nghẹt mũi nhanh và hiệu quả, mời bạn đọc cùng tìm hiểu nhé!

Nghẹt mũi là gì?

Tình trạng nghẹt mũi xảy ra khi các mạch máu trong mũi bị viêm, khiến mô mũi sưng lên và tiết nhiều dịch nhầy, gây cản trở quá trình hô hấp. Tuy không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu kéo dài mà không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm xoang mãn tính, gây khó khăn trong điều trị về sau.

Bên cạnh cảm giác tắc nghẽn ở mũi, người bệnh thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau rát họng, ù tai, nhức đầu, chảy nước mũi hoặc sổ mũi liên tục. Những biểu hiện này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Những yếu tố nguy cơ gây nghẹt mũi

Nghẹt mũi thường xuất hiện cùng với tình trạng viêm mũi, do đó các yếu tố nguy cơ gây ra cả hai hiện tượng này thường xuất hiện cùng nhau. Viêm mũi được chia thành hai loại chính bao gồm viêm mũi dị ứng và viêm mũi không dị ứng.

Viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng xảy ra khi hệ miễn dịch phản ứng quá mức với các tác nhân từ môi trường. Những tác nhân này thường tồn tại dưới dạng hạt nhỏ lơ lửng trong không khí, bao gồm:

• Phấn hoa: Trong mùa cây cối ra hoa, phấn hoa bay trong không khí và khi xâm nhập vào mũi có thể gây kích ứng.
• Bụi nhà: Ngay cả trong những không gian được vệ sinh kỹ lưỡng vẫn tồn tại bụi bẩn, đặc biệt trong các vật dụng như thảm, đồ nội thất hay chăn gối.
• Nấm mốc: Bào tử nấm mốc trong không khí cũng có thể là nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng.
• Lông động vật: Một số người có cơ địa nhạy cảm với lông hoặc tế bào chết của thú cưng.

Viêm mũi không dị ứng

Viêm mũi không dị ứng là tình trạng viêm khiến dịch nhầy tích tụ trong các mô mũi, gây cản trở đường thở. Nguyên nhân thường do virus hoặc một số tác nhân khác như:

• Tác nhân môi trường: Tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc lá, hóa chất, mùi sơn hoặc thói quen ăn cay quá mức có thể gây kích ứng mũi.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc điều trị tăng huyết áp hoặc giảm đau có thể gây nghẹt mũi.
• Thay đổi nội tiết tố: Vào những giai đoạn như dậy thì, mang thai hoặc thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến niêm mạc mũi, gây tắc nghẽn.
• Nhiễm trùng: Các bệnh lý như viêm xoang, cảm lạnh thông thường có thể làm mũi bị sưng và tăng tiết dịch nhầy.
• Adenoids phì đại: Tuyến adenoids nằm phía sau mũi, đóng vai trò ngăn chặn vi khuẩn. Khi chúng bị sưng viêm, đường thở có thể bị chèn ép và gây ra tình trạng tắc nghẽn mũi.

Nhìn chung, tình trạng nghẹt mũi xảy ra khi niêm mạc mũi bị kích thích, dẫn đến phản ứng viêm, sưng và tăng tiết chất nhầy, gây cản trở luồng không khí đi qua mũi. Thông thường, nghẹt mũi có thể tự khỏi sau vài ngày, nhưng nếu tình trạng này kéo dài trên một tuần kèm theo các triệu chứng như sốt, đau đầu hoặc đau họng, người bệnh nên đi khám để xác định và điều trị kịp thời.

Các cách hết nghẹt mũi nhanh tại nhà

Có nhiều cách hết nghẹt mũi nhanh mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà một cách đơn giản và dễ thực hiện. Chẳng hạn như:

Sử dụng thuốc trị nghẹt mũi

Nếu nguyên nhân nghẹt mũi là do dị ứng, bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamin hoặc thuốc thông mũi để cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Khi nghẹt mũi do kích ứng, thuốc thông mũi giúp giảm sưng, giảm đau và cải thiện đường thở. Các loại thuốc này có thể ở dạng:

• Xịt mũi: Như oxymetazoline (Afrin), phenylephrine (Sinex).
• Thuốc uống: Như pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).

Người bệnh có thể mua thuốc không kê đơn tại các nhà thuốc, nhưng cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên môn.

Tăng độ ẩm không khí

Duy trì độ ẩm trong không gian sống giúp giảm tình trạng nghẹt mũi hiệu quả. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc thiết bị phun sương có thể làm dịu niêm mạc mũi, giảm viêm và loãng dịch nhầy, từ đó cải thiện đường thở. Lưu ý cần vệ sinh và thay nước thiết bị thường xuyên để tránh vi khuẩn, nấm mốc phát triển.

Xông hơi giảm nghẹt mũi

Cách hết nghẹt mũi tiếp theo mà bạn có thể áp dụng là xông hơi. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

• Chuẩn bị một thau nước nóng, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu như sả, oải hương để tạo mùi hương dễ chịu.
• Dùng khăn lớn trùm kín đầu, giữ mặt cách thau nước nóng một khoảng an toàn và tiến hành xông trong 10 phút.
• Thực hiện 2 - 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và nước nóng để tránh gây bỏng da.

Massage giảm nghẹt mũi

Massage là cách đơn giản nhưng có thể cải thiện tình trạng nghẹt mũi hiệu quả. Thao tác thực hiện đơn giản như sau:

• Massage nhẹ nhàng điểm giữa hai lông mày trong khoảng 1 phút giúp giảm khô niêm mạc, điều chỉnh áp lực xoang trán.
• Xoa bóp điểm giữa môi trên và mũi trong 2 - 3 phút để giảm sưng mao mạch, giúp mũi thông thoáng hơn.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Phương pháp rửa mũi với nước muối sinh lý giúp làm sạch khoang mũi và loại bỏ chất nhầy hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Đặt vòi bình rửa mũi vào một bên lỗ mũi, nhẹ nhàng bơm nước để nước chảy từ lỗ mũi này sang lỗ còn lại.
• Tiếp tục thực hiện trong khoảng 1 phút, sau đó đổi bên.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua bình rửa mũi tại các nhà thuốc hoặc đặt hàng trực tuyến. Đối với trẻ nhỏ, cần thực hiện cẩn thận để tránh nguy cơ sặc hoặc viêm tai giữa.

Chườm khăn ấm lên mũi

Phương pháp này thường được áp dụng cho trẻ nhỏ để thay thế việc xông hơi. Chườm khăn ấm lên mũi có thể giúp giảm sưng và mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Đồng thời, giảm giúp tình trạng sưng viêm trong lỗ mũi. Cách thực hiện như sau:

• Nhúng khăn sạch vào nước nóng, vắt khô rồi gấp lại.
• Đắp lên sống mũi trong vài phút.
• Lặp lại thao tác 3 - 4 lần, có thể nhỏ thêm tinh dầu sả, cam hoặc oải hương vào nước nóng để tăng hiệu quả thư giãn.

Trên đây là các cách hết nghẹt mũi đơn giản mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà. Nếu tình trạng kéo dài trên một tuần hoặc đi kèm triệu chứng sốt, đau đầu, đau họng nghiêm trọng, tốt nhất nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.