Cách sử dụng vỏ bưởi giảm cân mang đến hiệu quả bất ngờ

Có thể nói rằng, bưởi là loại quả mà phần thịt lẫn vỏ đều mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó bao gồm việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả và ít gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nếu như chưa biết dùng vỏ bưởi giảm cân, thì bạn đừng bỏ lỡ qua các thông tin trong bài viết này.

Công dụng của vỏ bưởi đối với sức khỏe

Vỏ bưởi có nhiều tác dụng trong cuộc sống và làm đẹp, bao gồm:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất polyphenol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách làm giảm mức đường huyết và cholesterol.
• Giảm nguy cơ ung thư: Các hoạt chất trong vỏ bưởi có khả năng chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C, A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Các hoạt chất trong vỏ bưởi có khả năng làm giảm mức đường huyết và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Tăng cường sức khỏe xương: Vỏ bưởi chứa nhiều khoáng chất như kali, magiê, canxi và fosfor,... giúp tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương và cách bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm,...
• Tác dụng chống viêm: Vỏ bưởi có tính chất chống viêm và giảm đau, giúp làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm và đau đớn trong cơ thể.

Vỏ bưởi giúp kháng viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm

Vì sao vỏ bưởi giúp mang đến hiệu quả giảm cân?

Vỏ bưởi chứa một số hợp chất có khả năng giúp bạn kiểm soát cân nặng. Dưới đây là một số lí do vì sao bạn nên dùng vỏ bưởi giảm cân:

• Chất xơ: Vỏ bưởi là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hoà tan này giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói và giúp kiểm soát lượng calo được tiêu thụ.
• Polyphenol: Vỏ bưởi chứa polyphenol, một loại chất chống oxy hóa có tính kháng viêm. Các kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, polyphenol có thể giúp giảm mức đường trong máu và cải thiện chức năng đường ruột, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Vỏ bưởi giàu chất xơ và Polyphenol hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà

Phương pháp dùng vỏ bưởi giảm cân

Như đã nói ở trên, trong thành phần của vỏ bưởi chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất khác giúp giảm lượng đường huyết trong máu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân thành công. Bạn có thể áp dụng các cách dùng vỏ bưởi giảm cân sau đây:

Uống nước vỏ bưởi

Đây là phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi có cách thực hiện đơn giản và dễ dàng nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị 10g đến 15g vỏ bưởi khô. Sau đó, bạn cho vỏ bưởi vào đun cùng 3 lít nước. Khi nước sôi, bạn để nguội và uống như bình thường. Một điều cần lưu ý là nước bưởi chỉ nên uống trong ngày, tránh để qua đêm.

Kết hợp vỏ bưởi và mật ong

Đầu tiên, bạn chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu gồm vỏ bưởi, mật ong, đường phèn và muối. Kế tiếp, bạn thái vỏ bưởi ra thành từng sợi và ngâm vào nước muối khoảng 45 phút. Sau đó, bạn vớt vỏ bưởi ra, cho vào nước đun sôi lên cho đến khi vỏ bưởi mềm ra, vị đắng không còn.

Bước tiếp theo, bạn cho đường phèn, muối vào nồi vỏ bưởi đang đun cho tới khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng, có độ sánh thì cho mật ong vào và tắt bếp. Khi hỗn hợp nguội, bạn đổ vào hũ hoặc chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Khi uống, chỉ cần lấy một muỗng vừa đủ khuấy đều cùng nước ấm.

Nấu nước uống là cách dùng vỏ bưởi giảm cân dễ thực hiện và đơn giản nhất

Vỏ bưởi nấu cùng bí đao

Theo nghiên cứu Đông y, bí đao chủ yếu là nước và chất xơ, không cung cấp nhiều năng lượng và không chứa chất béo. Do đó, sử dụng bí đao hàng ngày có thể giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thể kết hợp bí đao và vỏ bưởi để giảm cân.

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi, 500g bí đao, 100g đường phèn cùng với một chút muối và nước. Bạn cắt vỏ bưởi thành từng miếng dài khoảng 3cm và ngâm trong nước muối trong khoảng 1 tiếng. Sau đó, bạn vớt ra và cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút, cho đến khi vỏ mềm và có mùi thơm.

Tiếp theo, bạn tiếp tục nấu vỏ bưởi đã mềm cùng với đường phèn trong thời gian thêm 1 tiếng nữa. Bạn có thể ép nước hoặc xay nhuyễn bí đao và lọc bỏ xác, sau đó pha cùng với trà bưởi vừa chế biến xong.

Tóm lại, dùng vỏ bưởi giảm cân là một trong những phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối nhanh chóng, ít tốn kém. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp tập thể thao thường xuyên, uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh,... để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân đạt kết quả tốt.

Bảo Vân

Nguồn tham khảo: Thanhnien.vn