Cải thiện chứng “não cá vàng” ngay từ khi còn trẻ

Bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ hay còn gọi là não cá vàng hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ngày càng cao, lâu dần sẽ chuyển thành sa sút trí tuệ nghiêm trọng.

Dấu hiệu não cá vàng ở người trẻ

Theo thống kê có đến 91% bệnh suy giảm trí nhớ chưa được điều trị và có 50% số người suy giảm trí nhớ chuyển thành sa sút trí tuệ nghiêm trọng 3 năm sau đó.

– Có vấn đề về ngôn ngữ: Người bệnh có thể quên những từ đơn giản hoặc dùng từ không đúng ngữ cảnh.

– Quên vị trí đồ vật: Người bệnh có thể để đồ vật vào chỗ hoàn toàn không thích hợp như cất giày dép vào tủ quần áo, cho bàn ủi vào tủ lạnh hay để một chỗ mà không hề nhớ đã để đâu…

– Mất tính chủ động: Bệnh nhân có thể trở nên thụ động, mất đi niềm say mê công việc, không quan tâm đến các thú vui của mình.

– Có các vấn đề về tư duy: Người bệnh không nhận ra được các con số hoặc không làm được các phép tính đơn giản. Khả năng điều hành và sắp xếp công việc cũng giảm sút.

Suy giảm trí nhớ nếu không được ngăn chặn kịp thời để lâu dài sẽ có những dấu hiệu bệnh Alzheimer vô cùng nghiêm trọng.

Cải thiện chứng “nhớ nhớ quên quên”

• Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc có một vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và trí nhớ. Thư giãn và ngủ đủ giấc không những giúp con người lấy lại năng lượng và sự minh mẫn mà nó còn là chìa khóa giúp đẩy lùi căn bệnh lú lẫn, hay quên.

Bộ não và cơ thể cần được nghỉ ngơi đầy đủ để hình thành những ký ức mới. Trong lúc bạn ngủ, não hình thành những ký ức mới rồi củng cố và kết nối chúng, tạo thành một mạng lưới bộ nhớ hợp nhất. Nếu bạn quên nơi cất chìa khóa xe, đó có thể là do bạn không ngủ đủ giấc.

• Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh xa stress

Thư giãn là cách lấy lại năng lượng và sự minh mẫn cho tất cả mọi người. Vì vậy chúng ta cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng và thư giãn đúng cách. Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh sẽ tốt hơn nhiều việc nằm dài trên sofa xem tivi vì trong khi dạo chơi, não được cung cấp thêm ôxy giúp chúng khỏe và linh hoạt hơn, hạn chế tình trạng não cá vàng.

• Tránh xa chất có hại cho cơ thể

Uống quá nhiều rượu bia và các chất kích thích có thể ngăn cản việc chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh về não như teo tiểu não, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ… Ngoài ra, tránh lạm dụng thuốc quá nhiều: thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc ngủ… sẽ ngày càng khiến trí nhớ chúng ta bị suy giảm và chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh hay quên.

• Tập thể dục

Chúng ta có thể luyện tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga… Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái. Ngoài ra đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng, cờ vua, học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng là một trong những biện pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe não bộ.

• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Viên uống bổ não Brain Aid được sản xuất bởi LAB WELL – Mỹ hội tụ đủ thành phần tốt cho não bộ như bacopamonnieri và Cao Bạch Quả giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ, rất thích hợp cho mọi đối tượng nhất là những người hay có chứng đãng trí, mau quên, não cá vàng.

Bảo Bảo