Đừng chủ quan với suy giảm trí nhớ – Hãy khám ngay khi có dấu hiệu bất thường

Trong nhịp sống hiện đại, não bộ giữ vai trò trung tâm điều khiển mọi hoạt động, từ tiếp nhận thông tin, xử lý, ra quyết định đến duy trì các mối quan hệ xã hội. Một bộ não khỏe mạnh là nền tảng cho khả năng ghi nhớ, tư duy linh hoạt và thích ứng trước thay đổi. Suy giảm trí nhớ có thể xảy ra cả ở người trẻ, do đó việc chăm sóc trí não cần được quan tâm từ sớm và trở thành một phần thiết yếu trong lối sống lành mạnh. Vì vậy, khi nhận thấy những biểu hiện bất thường về trí nhớ, bạn đừng nên chủ quan mà hãy đến ngay cơ sở y tế để được đánh giá và tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe trí não

Một trí não khỏe mạnh giúp duy trì sự tập trung, tư duy logic, sáng tạo và hiệu suất công việc. Khi được nuôi dưỡng đúng cách, não bộ giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng, hạn chế sai sót và tự tin hơn trong công việc lẫn cuộc sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, xây dựng thói quen tốt như ăn uống lành mạnh (giàu omega-3), ngủ đủ giấc, tập thể dục và kiểm soát stress có thể làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ từ sớm, ngay cả ở người trẻ.

Bên cạnh đó, chăm sóc trí não còn hỗ trợ cân bằng cảm xúc, giảm nguy cơ lo âu, trầm cảm và mang lại trạng thái tinh thần tích cực. Các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội, yoga cũng góp phần tăng tuần hoàn máu lên não, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tế bào thần kinh hiệu quả hơn.

Tác hại của việc suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi và người lớn tuổi

Tác hại của suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Ở người trẻ tuổi, suy giảm trí nhớ không chỉ cản trở việc học tập và phát triển nghề nghiệp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin và khả năng giao tiếp xã hội. Khi việc ghi nhớ thông tin trở nên khó khăn, người trẻ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất động lực và hình thành vòng luẩn quẩn giữa stress và suy giảm trí nhớ. Điều này làm giảm hiệu quả công việc, phá vỡ các mối quan hệ cá nhân và khiến chất lượng sống ngày càng đi xuống.

Tác hại của suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi

Ở người lớn tuổi, trí nhớ kém có thể dẫn đến mất khả năng tự lập trong sinh hoạt hằng ngày, như quên uống thuốc, quên tắt bếp hay khóa cửa, gây nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh. Tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ té ngã, lạc đường và tiến triển nhanh hơn khi đi kèm các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường. Ngoài ra, người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ thường dễ cảm thấy cô đơn, trầm cảm và mất kết nối với xã hội, đồng thời tạo thêm áp lực về thời gian, công sức và chi phí cho người chăm sóc trong gia đình.

Khi nào nên tìm đến bác sĩ hoặc cơ sở y tế?

Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo mà bạn không nên xem nhẹ:

• Gặp khó khăn ghi nhớ lặp đi lặp lại: Quên lịch hẹn, quên đặt đồ vật cơ bản nhiều lần trong ngày.
• Giảm khả năng tập trung và xử lý thông tin: Cảm giác “sương mù não”, chậm tiếp thu thông tin mới hoặc khó hoàn thành công việc quen thuộc.
• Rối loạn giấc ngủ kéo dài: Mất ngủ, ngủ không sâu, tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm khiến ngày hôm sau mệt mỏi triền miên.
• Thay đổi tính cách: Dễ cáu gắt, lo lắng vô cớ hoặc trầm cảm, mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.

Khi những dấu hiệu trên xuất hiện liên tục trong ít nhất 3 tháng và ngày càng nặng, bạn cần chủ động liên hệ bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc tâm thần tại cơ sở y tế gần nhất. Việc khám sớm giúp xác định nguyên nhân (stress, rối loạn giấc ngủ, thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn thần kinh…) và có hướng can thiệp kịp thời, từ điều chỉnh lối sống, tập luyện đến sử dụng thuốc hoặc liệu pháp tâm lý phù hợp.

Nếu phát hiện mình có dấu hiệu bị suy giảm trí nhớ, hãy đến gặp bác sĩ/y tế gần nhất để kiểm tra

Danh sách các bệnh viện có Đơn vị trí nhớ để gặp bác sĩ tư vấn:

• Đơn vị trí nhớ tại Bệnh viện Đại Học Y Dược Hồ Chí Minh.
• Đơn vị trí nhớ tại Bệnh viện Thống Nhất Thành phố Hồ Chí Minh.
• Đơn vị trí nhớ Bệnh viện 30/4 Thành phố Hồ Chí Minh.
• Đơn vị trí nhớ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương Thành phố Hồ Chí Minh.
• Khoa Nội Thần Kinh tại các Bệnh Viện Đa Khoa toàn quốc.

Như vậy, suy giảm trí nhớ không chỉ là thách thức riêng của người cao tuổi mà ngày càng xuất hiện ở cả nhóm người trẻ, ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất làm việc, chất lượng cuộc sống và mối quan hệ xã hội. Việc chăm sóc sức khỏe trí não là nền tảng quan trọng giúp duy trì hiệu quả nhận thức và phòng ngừa rối loạn sớm. Đồng thời, nhận diện kịp thời các dấu hiệu như quên lặp đi lặp lại, mất tập trung hay thay đổi tâm trạng sẽ mở ra cơ hội can thiệp sớm, giảm thiểu tiến triển nặng và bảo vệ “bộ nhớ” dài lâu.

Nếu bạn hoặc người thân gặp khó khăn trong ghi nhớ, xử lý thông tin hoặc giấc ngủ kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến các Đơn vị Trí nhớ hoặc Khoa Thần kinh – Tâm thần tại bệnh viện gần nhất để được thăm khám và tư vấn. Việc chủ động khám đánh giá sẽ giúp xác định nguyên nhân, lên kế hoạch điều trị phù hợp và duy trì một não bộ khỏe mạnh, minh mẫn suốt đời.