Chăm sóc vùng kín: Bổ sung gì để “cô bé” luôn khỏe mạnh?

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe vùng kín. Để “cô bé” luôn được khỏe mạnh, sẽ có một số các món ăn chị em nên thêm vào thực đơn hàng ngày. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu đi tìm hiểu một số cách giúp bảo vệ sức khỏe nữ giới, phòng tránh các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Một số bệnh lý vùng kín có thể gặp

Nếu như bạn không chăm sóc vùng kín một cách cẩn thận như ăn uống kém khoa học, vệ sinh không đúng cách, quan hệ không an toàn,... bạn có thể gặp một số các bệnh vùng kín như:

• Nhiễm trùng nấm: Nhiễm trùng nấm, như nấm Candida, thường gây ngứa, kích ứng và xuất hiện một màng trắng trên âm đạo hoặc bên ngoài vùng kín.
• Viêm âm đạo: Viêm âm đạo có thể do nhiễm trùng vi khuẩn, vi khuẩn viêm nhiễm hoặc các yếu tố gây viêm khác. Triệu chứng thường gồm ngứa, đỏ, phát ban và có thể có mùi hôi khó chịu.
• Bệnh lậu: Bệnh lậu là một bệnh xã hội gây ra bởi vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae. Nó thường gây ra viêm mủ và có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể nếu không được điều trị.
• Bệnh sùi mào gà: Bệnh sùi mào gà là một bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra bởi virus HPV (Human Papillomavirus). Nó có thể gây ra sùi mào gà, ánh sáng hoặc không có triệu chứng và có liên quan đến nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
• Viêm niệu đạo: Viêm niệu đạo thường do vi khuẩn gây nhiễm trùng và có thể gây ra các triệu chứng như đau khi tiểu tiện, tiểu tiện thường xuyên và xuất hiện mủ từ niệu đạo.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc vấn đề về vùng kín, quan trọng nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể chẩn đoán chính xác và đề xuất phương pháp điều trị hoặc quản lý thích hợp cho tình trạng của bạn.

Làm gì để giữ cho vùng kín luôn khỏe mạnh?

Ăn các loại thực phẩm tốt cho vùng kín

• Rau xanh: Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau muống, cải ngọt chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sự khỏe mạnh của vùng kín.
• Trái cây: Trái cây tươi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ như quả mâm xôi, dứa, lê, dâu tây, trái cây kiwi có thể giúp tăng cường sức đề kháng và cung cấp các dưỡng chất quan trọng.
• Hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, lúa mạch, yến mạch là những nguồn giàu chất xơ và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tổng thể và vùng kín.
• Sữa chua và lactic acid: Sữa chua tự nhiên và các sản phẩm có chứa lactic acid như sữa chua, nước mắm, miso có thể giúp duy trì cân bằng pH của vùng kín và hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột.
• Nước lọc và nước trái cây tươi: Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự thông thoáng và sạch sẽ của vùng kín.
• Hành, tỏi và gừng: Những loại gia vị này có khả năng chống vi khuẩn và chống viêm, có thể hỗ trợ sức khỏe của vùng kín.
• Cân bằng chế độ ăn uống: Đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Bổ sung lợi khuẩn vùng kín

Bổ sung lợi khuẩn vùng kín là phương pháp giúp bảo vệ vùng kín rất hiệu quả. Nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn, viên uống Optibac Intimate Flora For Women hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn cho nữ giới.

Là sản phẩm được sản xuất đặc biệt dành cho phụ nữ viên uống Optibac For Women cung cấp hơn 2,5 tỷ vi khuẩn sống trên mỗi viên nang có công dụng ngăn các vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ sức khỏe vùng kín. Ngoài ra, sản phẩm có chứa lactobacillus còn giúp cân bằng độ ẩm và pH tự nhiên của âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh sản. Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, hoàn toàn an toàn đối với người sử dụng. Phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, cũng như phụ nữ mang thai và đang cho con bú đều có thể sử dụng.

Chăm sóc vùng kín đúng cách

Để giữ cho vùng kín khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

• Vệ sinh hàng ngày: Rửa vùng kín bằng nước ấm và sử dụng sản phẩm dịch vệ sinh phù hợp. Hãy chú ý rửa bên ngoài và không sử dụng sản phẩm này cho vùng âm đạo. Thay băng vệ sinh thường xuyên trong thời gian kinh nguyệt.
• Sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp: Chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh không gây kích ứng và không chứa hóa chất gây hại. Hạn chế sử dụng xà phòng, xịt ngăn mùi và các loại kem dưỡng da có chứa hóa chất có thể gây kích ứng hoặc làm mất cân bằng pH.
• Đồ lót: Chọn đồ lót bằng vải thoáng khí như cotton để giảm độ ẩm và tạo điều kiện thông thoáng cho vùng kín. Hạn chế việc sử dụng quần lót bằng vải tổng hợp và quần lót chật.
• Tránh sử dụng tampon quá lâu: Nếu sử dụng tampon, hãy thay đổi thường xuyên để tránh tạo môi trường ẩm ướt và nguy cơ nhiễm trùng.
• Hạn chế quan hệ tình dục ngẫu nhiên: Quan hệ tình dục không an toàn có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hãy hạn chế quan hệ tình dục ngẫu nhiên và sử dụng biện pháp bảo vệ an toàn khi có quan hệ.
• Ăn uống lành mạnh: Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và uống đủ nước để tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tổng thể.
• Hạn chế stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và cân bằng hormon trong cơ thể. Hãy thực hiện các biện pháp giảm stress như tập thể dục, yoga, meditate, và tìm hiểu các kỹ thuật quản lý stress.
• Điều chỉnh mức độ ẩm trong vùng kín: Tránh để vùng kín ẩm ướt quá lâu bằng cách thay quần lót và quần áo ướt ngay khi cần thiết. Hạn chế việc sử dụng quần áo bó và chất liệu không thấm hơi.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi người có điều kiện sức khỏe riêng, nên tư vấn với bác sĩ chuyên khoa nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc lo ngại về sức khỏe vùng kín.