Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh gút

Quá trình điều trị bệnh gút đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như khoa học. Để bệnh nhanh khỏi bắt buộc phải có một chế độ dinh dưỡng cho người bệnh gút tốt nhất cũng như chế độ sinh hoạt khoa học. Vậy, người mắc bệnh gút nên ăn uống và sinh hoạt như thế nào?

1. Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh gút

Người bệnh gút nên ăn nhiều rau xanh

Một nguyên nhân không nhỏ gây nên bệnh gút đó chính là do chế độ ăn uống không lành mạnh. Một chế độ dinh dưỡng có thể sẽ khiến cho tình trạng bệnh lý thuyên giảm đi hoặc trầm trọng hơn. Ăn nhiều rau xanh có tác dụng rất tốt cho việc đào thải các acid uric ra bên ngoài cơ thể. Bạn nên ăn những loại thực phẩm tốt có màu xanh đậm đặc biệt là rau cải. Rau cải có thể nấu thành canh để ăn hoặc cũng có thể đun thành nước để uống. 

Người mắc bệnh gút nên tích cực ăn nhiều rau xanh.

Ăn nhiều quả anh đào giúp đào thải acid uric

Anh đào vốn là loại quả có màu sắc cũng như mùi vị vô cùng hấp dẫn. Theo các chuyên gia sức khỏe thì ăn nhiều quả anh đào còn giúp cơ thể đào thải acid uric ra bên ngoài rất hiệu quả. Anh đào được coi là một loại quả phòng chống cũng như hỗ trợ điều trị bệnh gút vô cùng hiệu quả. Không dừng lại ở đó, quả anh đào còn có khả năng  chống viêm, sưng đau nhức do các cơn đau xương khớp gây ra. Nó được coi như một loại thuốc giảm đau tự nhiên cực tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 20 quả anh đào sau một thời gian sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Tích cực bổ sung vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống sưng viêm vô cùng hiệu quả, so với anh đào thì nó cũng không kém là mấy. Do vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày người mắc bệnh gút nên tăng cường các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như nhóm họ có múi: cam, chanh, bưởi…Không chỉ vậy,vitamin C còn đẩy mạnh quá trình chống oxy hóa cũng như thoái hóa khớp.

Uống nhiều nước để lọc acid uric

Nước có tác dụng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể cũng như việc tiết hồ hôi hay đi tiểu. Người mắc bệnh gút cũng nên uống nhiều nước hàng ngày (nước lọc, nước trái cây) để làm loãng lượng acid uric trong máu họ.

2. Chế độ sinh hoạt cho người bệnh gút

Tích cực tập luyện thể thao hàng ngày

Việc chăm chỉ tập thể dục không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, thúc đẩy quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn mà nó còn giúp cơ thể tránh được những loại bệnh lý thông thường. Các bài tập nhẹ nhàng thường giúp khớp có thể giảm đi các triệu chứng đau do bệnh gút gây ra. Nó cũng giúp cho cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn rất nhiều. 

Tích cực tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng rất tốt cho người mắc bệnh gút.

Duy trì thói quen ngâm chân bằng nước muối

Trước khi đi ngủ nếu bạn ngâm chân bằng nước ấm sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu và ngủ ngon hơn. Người bệnh gút trước khi đi ngủ nếu ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp loại bỏ đi các cảm giác đau nhức, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và loại bỏ độc tố.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như Gout Aid. Đây là sản phẩm có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành muối acid uric, giảm đi các triệu chứng sưng tấy, đau nhức tại các khớp. Đây là viên uống TPCN của một công ty dược nổi tiếng của Mỹ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và thói quen sinh hoạt khoa học chắc chắn sẽ giúp bạn có được quá trình điều trị bệnh gút nhanh chóng và hiệu quả. Bạn chỉ cần có sự kiên trì, nỗ lực và phương pháp đúng thì chắc chắn sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.

Diệu Linh