Chỉ 30 giây massage mắt có thể giảm quầng thâm nhanh chóng

Bạn có thể massage mắt thường xuyên để cải thiện thị lực và nhan sắc. Thói quen nhỏ này nếu được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp bạn thư giãn hiệu quả hơn sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên hoạt động này còn có tác dụng nhiều hơn thế. Bài viết sẽ bật mí đến bạn cụ thể những lợi ích và cách thực hiện.

Massage mắt giúp giảm quầng thâm hiệu quả

Massage mắt hiện đang là một trong những phương pháp được nhiều người ưu tiên thực hiện bởi chúng làm thư giãn mắt hiệu quả. Trên các diễn đàn làm đẹp có nhận định rằng massage mắt là cách ngừa quầng thâm cho những ai hay thức khuya hoặc làm việc thường xuyên trên máy tính. Một số người sẽ khá hoài nghi về điều này tuy nhiên có thể lý giải phương pháp này dưới góc nhìn khoa học như sau:

• Massage mắt giúp giảm lão hoá vùng mắt: Massage đúng cách sẽ kích thích tuần hoàn cho mắt và máu cũng lưu thông dễ dàng hơn. Điều này giúp làn da quanh mắt chậm lão hoá, hạn chế tích tụ quầng thâm mắt.
• Massage mắt ngừa các bệnh về mắt: Đây là lúc đôi mắt của bạn và vùng lân cận được tác động bởi các lực nhẹ nhàng tạo ra bởi những đầu ngón tay. Việc làm này sẽ giúp cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, từ đó cơ mi điều tiết tốt hơn, oxy được truyền đầy đủ tới tế bào mắt, cải thiện thị lực, hạn chế mắc bệnh cận thị, loạn thị, viễn thị.

Vậy có thể thấy nếu biết cách massage mắt khoa học và kiên trì thực hiện thì đây là giải pháp làm đẹp và ngừa bệnh về mắt hiệu quả. Hiện nay tại các cơ sở thẩm mỹ viện hay trị liệu Đông Y, phương pháp massage mắt dần trở nên phổ biến. Tuy nhiên nên "tỉnh táo" để biết rằng hiệu quả của chúng cho đôi mắt không nhanh chóng như các cách can thiệp thẩm mỹ công nghệ cao. 

Cách massage mắt chuẩn trong 30 giây

Massage mắt không quá khó thực hiện và tiết kiệm thời gian. Bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút sau khi làm việc hay học tập liên tục nhiều tiếng đồng hồ để massage là đã giúp mắt giảm căng thẳng đáng kể. Nếu muốn thực hiện ngay bây giờ, hãy tham khảo một số bài tập sau:

Bài tập “Yoga” cho mắt

Đầu tiên bạn cần nhắm mắt và mở mắt to hết cỡ, thực hiện động tác này liên tục trong 5 lần. Tiếp đến hãy liếc mắt sang trái rồi liếc sang phải và cũng thực hiện liên tục trong 5 lần. Tương tự hãy xoay tròn mắt khoảng 3 lần theo chiều kim đồng hồ và làm theo chiều ngược lại thêm 3 lần nữa.

Sau khi đã thực hiện luân phiên các thao tác trên, bạn cần xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt và ấn lên mắt, nên ấn xung quanh các vị trí như đuôi mắt, đầu mắt, giữa mắt để thư giãn.

Massage giảm độ cận

Với những ai đang phải đeo kính, việc massage mắt không chỉ giúp bạn thư giãn sau ngày dài làm việc mà còn giúp giảm độ cận. Đầu tiên bạn phải làm nóng lòng bàn tay sau đó áp chúng lên vùng mắt để mắt được thư giãn. Thực hiện động tác này 2 đến 3 lần và phải đảm bảo lòng bàn tay luôn được nóng. 

Tiếp đến hãy nhắm mắt, dùng 3 ngón tay giữa xoa theo vòng tròn, có thể bắt đầu từ khoé mắt cho đến đuôi mắt. Bạn nên lặp lại động tác này từ 10 lần để mắt được tăng cường tuần hoàn, giảm mỏi, tránh được hiện tượng tăng độ.

Massage mắt phong cách Nhật

Nhắc đến các phương pháp làm đẹp tự nhiên thì không thể không nhắc đến phụ nữ Nhật. Một số thao tác massage của họ không chỉ giúp giảm bọng mắt mà còn hạn chế vết chân chim hiệu quả. Đầu tiên bạn làm nóng ngón trỏ và đặt chúng lên đuôi mắt, ấn nhẹ. Sau đó dùng ngón tay ấy kéo cơ về hướng thái dương và giữ nguyên vị trí trong khoảng 2 giây. Bạn thực hiện chúng 3 lần liên tục.

Massage mắt bằng máy

Hiện nay để đáp ứng nhu cầu của người dùng, máy massage mắt đã được bày bán rộng rãi. Đây là lựa chọn cho những ai vừa muốn thư giãn mắt vừa muốn cải thiện vùng da mắt. Dùng máy massage mắt rất đơn giản, chỉ cần di chuyển chúng xung quanh vùng da mắt, thao tác nên thực hiện chậm rãi để lực tác động đều lên các tế bào mắt. Đặc biệt phải thoa một lớp kem dưỡng mỏng lên da mắt trước khi massage.

Ngoài những cách massage mắt kể trên, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bởi muốn mắt khỏe thực sự thì nên chăm sóc từ bên trong. Trứng, sữa, quả mọng, cá hồi, các loại hạt và ngũ cốc là những cái tên nằm trong top thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên ưu tiên bổ sung. 

Bên cạnh đó nếu có điều kiện, hãy giảm thời gian làm việc trên máy tính càng nhiều càng tốt bởi ánh sáng xanh là một trong những nhân tố gây lão hoá mắt nhanh chóng. Tập thói quen không sử dụng điện thoại trước khi ngủ cũng như luôn dành thời gian nghỉ ngơi cho đôi mắt sau khi tập trung thực hiện một công việc bất kỳ.

Trên đây là những chia sẻ về lợi ích và cách thực hiện massage mắt để giảm quầng thâm nhanh chóng. Hy vọng bạn có cho bản thân những thông tin hữu ích và biết đâu là cách thư giãn ngừa bọng mắt phù hợp cho mình.