Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?

Khi bạn bị cận thị nhẹ, bạn vẫn có thể nhìn thấy mọi thứ xung quanh ở cự ly gần rõ ràng, bao gồm cả các ký tự ở trên điện thoại. Trong khi đó, việc đeo kính sẽ thường gây ra cảm giác vướng víu, khó chịu và bất tiện. Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không? Hãy cùng chúng tôi xem câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?

Thực tế, vấn đề có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không còn phải phụ thuộc vào nhu cầu và số đo thị lực của bạn. Nếu như bạn chỉ bị cận thị nhẹ, không cần đeo kính mà vẫn có thể nhìn rõ điện thoại cách tầm 40 - 50 cm thì việc đeo kính là không cần thiết, đôi khi nó còn gây cảm giác bất tiện cho bạn.

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng điện thoại, bạn nên để ý tới yếu tố khoảng cách để kiểm tra tình trạng của mắt. Thông thường, chúng ta hay có xu hướng để điện thoại gần về phía mắt để nhìn rõ hơn.

Hoặc nếu khoảng cách chuẩn đó lớn hơn so với tầm nhìn chuẩn, do không được nhìn rõ mọi vật nên mắt cần phải điều tiết nhiều hơn so với lúc đeo kính, từ đó làm cho mắt dễ mỏi và yếu hơn. Hiện tượng này lâu dần sẽ làm cho mắt bị tăng độ hoặc mắc một số bệnh lý về mắt như mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, khó ngủ,...

Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại? Để đảm bảo sức khỏe cho mắt thì bạn nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, đồng thời đảm bảo khoảng cách khi sử dụng để mắt điều tiết tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn font chữ có kích thước phù hợp và hạn chế sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.

Đeo kính cận khi dùng điện thoại có làm tăng độ cận thị không?

Việc đeo kính cận khi sử dụng điện thoại sẽ không làm cho mắt bạn bị tăng độ cận. Ngược lại, nó còn có tác dụng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kính có thêm tính năng ngăn ánh sáng xanh, thậm chí là tia UV, có thể hạn chế tác động xấu của ánh sáng tới võng mạc, ngăn ngừa hiện tượng mỏi mắt, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể cũng như hạn chế nguy cơ bị tổn thương sau phẫu thuật hoặc mắt đang ở trong thời gian phục hồi.

Các cách bảo vệ mắt tốt nhất khi sử dụng điện thoại

Để điện thoại cách xa mắt 40 – 50cm

Khoảng cách từ mắt tới điện thoại tầm 40 - 50cm là tối ưu nhất, giúp hạn chế được các tác động xấu của ánh sáng xanh chiếu thẳng vào mắt.

Điều chỉnh độ tương phản và ánh sáng trên màn hình điện thoại

Để có thể nhìn rõ mọi thứ ở trong điện thoại, thay vì nhìn điện thoại ở khoảng cách gần hoặc tăng độ sáng cao thì thay vào đó, bạn hãy tăng cỡ chữ văn bản và độ tương phản ở trên màn hình điện thoại. Với ánh sáng màn hình, bạn hãy điều chỉnh để tương ứng với ánh sáng môi trường xung quanh. Việc ánh sáng màn hình quá sáng hoặc quá tối đều làm ảnh hưởng đến thị lực của bạn. 

Đặc biệt, bạn không nên sử dụng điện thoại quá lâu vào buổi đêm, hoặc khi sử dụng thì nên mở đèn ngủ để hạn chế ánh sáng điện thoại làm hại mắt.

Giữ màn hình luôn sạch sẽ

Các vết bụi bẩn bám ở trên màn hình điện thoại có thể làm gián đoạn tới tầm nhìn của bạn. Do đó, hãy thường xuyên vệ sinh màn hình sạch sẽ để có thể nhìn rõ hơn nhé.

Nằm ngửa khi dùng điện thoại

Tư thế nằm ngửa sẽ đảm bảo khoảng cách an toàn từ màn hình tới hai mắt bằng nhau để duy trì sự cân bằng cho đôi mắt của bạn, đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi phải đeo kính để sử dụng điện thoại. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm các móc hoặc đồ vật đỡ điện thoại để tránh bị rơi điện thoại vào mặt khi đang nằm ngửa.

Thường xuyên chớp mắt

Khi phải dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,... quá lâu làm cho mắt phải tập trung cao độ và quên đi việc chớp mắt. Theo như nghiên cứu cho thấy rằng, trong quá trình sử dụng điện thoại, số lần chớp mắt của chúng ta thường bị giảm đi một nửa so với bình thường.

Việc chớp mắt có tác dụng kéo nước mắt xuống toàn bộ vùng mắt để dưỡng ẩm cho bạn và làm suy giảm kích ứng từ điện thoại, từ đó hạn chế làm cho mắt bị khô, mỏi nên bạn hãy tập thói quen chớp mắt nhiều hơn nhé.

Áp dụng quy tắc 20/20/20

Sau khi sử dụng điện thoại 20 phút, bạn nên nhìn ra xa trong vòng 20 giây, và sau 2 giờ sử dụng thì nghỉ ngơi, tránh tiếp xúc với màn hình điện thoại. Thực hiện các khoảng nghỉ này sẽ giúp cho mắt được thư giãn, tránh bị mỏi mắt và khô mắt. Trong lúc nghỉ thì bạn có thể thực hiện vận động nhẹ, đi uống nước, giải trí,...

Sử dụng dung dịch nhỏ mắt

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm có tác dụng bổ sung độ ẩm, làm dịu cơn kích ứng, nóng rát và những hiện tượng khó chịu ở mắt. Nếu như bạn thường xuyên bị khô mắt do tính chất công việc phải tiếp xúc liên tục với thiết bị điện tử nhiều thì nên chọn những dung dịch nhỏ mắt không chất bảo quản để bảo vệ sức khỏe của mắt.

Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm Dung dịch nhỏ mắt Tropine SION kiểm soát cận thị (10ml) - sản phẩm kiểm soát cận thị Tropine với Atropine sulfate 0,01%, đồng thời làm chậm sự tiến triển của bệnh cận thị ở trẻ em.

Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã giải đáp thắc mắc cho bạn đọc về vấn đề: “Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?”. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp cho bạn trang bị được nhiều kiến thức để chăm sóc mắt tốt hơn. Đồng thời, bạn cũng đừng quên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, hạn chế sử dụng điện thoại quá nhiều khi không cần thiết nhé.

Xem thêm: Bạn đã biết thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ chưa?