Đâu là cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa an toàn và hiệu quả?

Vòng 1 là một trong những bộ phận có nhiều biến đổi nhất trong quá trình các mẹ mang thai đến khi sinh con và cho con bú. Do đó, có một số mẹ bỉm sau khi cai sữa cho con vòng 1 bị ảnh hưởng nhiều, trở nên chảy xệ hoặc nhỏ lại. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tham khảo một số cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả nhé!

Vì sao ngực của bạn bị nhỏ và chảy sệ sau lúc cho con bú?

Các mẹ thường nghĩ rằng ngực bị chảy sệ là do cho con bú nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Bởi ngay từ lúc bạn sinh con, ngực đã bắt đầu chảy sệ.

Nguyên nhân là do khi mang thai, kích thước ngực tăng cao lên do những ống dẫn sữa bị mở rộng, kết hợp với đó là việc tăng cân khó kiểm soát. Khi sinh con xong, trọng lượng cơ thể giảm xuống nhanh, dẫn đến tình trạng da chảy sệ, trong đấy có vùng ngực.

Ngực chịu nhiều thay đổi trong quá trình mang thai và sinh con

Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa

Có nhiều bí quyết khác nhau để tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa cho bé, trong đấy có cả cách tăng vòng 1 sau cai sữa tại nhà và phương pháp nâng ngực bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn có thể tham khảo các phương pháp tăng vòng 1 sau khi cai sữa dưới đây như sau.

Tắm vòi sen để cải thiện kích thước ngực

Bạn có thể tắm dưới vòi sen hàng ngày để cải thiện kích thước vòng 1 và sắc tố da ngực. Đây là bí quyết đã được chứng minh mang lại sự thay đổi tích cực cho vòng một.

Cách tắm bằng vòi sen để nâng cao kích tấc ngực được thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn đứng thẳng dưới vòi hoa sen, để dòng nước phun vào hai bầu ngực.
• Bước 2: Khi tắm với nước mát chừng vài phút, bạn hãy chuyển qua tắm nước nóng trong vài phút, rồi lại đổi qua tắm nước lạnh. Bạn thay đổi chế độ nước nóng, lạnh như thế liên tục trong giai đoạn tắm để kích thích lưu thông máu vùng ngực.
• Bước 3: Bạn thoa sữa tắm, dùng hai bàn tay nhẹ nhàng massage ngực theo chiều kim đồng hồ để giúp ngực săn chắc và nảy nở.

Tắm vòi sen kết hợp massage ngực là cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả

Mặc áo ngực vừa vặn và phù hợp

Kích thước và tình trạng ngực từ lúc có thai, sinh con, cho con bú cho tới khi cai sữa là khác nhau. Vì vậy bạn nên thay áo ngực cũ bằng áo ngực mới có kích thước phù hợp với cỡ ngực ở thời điểm hiện tại. Tốt hơn, bạn có thể dùng áo ngực thể thao vì nó có tính hỗ trợ nâng ngực và định hình ngực tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng phải quan tâm tới cách mặc áo ngực để cải thiện tình trạng chảy sệ. Khi mặc áo ngực, sau khi cài móc, bạn nên dùng tay dồn ngực về vị trí cao nhất có thể và dồn thịt ở hai bên sườn về phía trước. Cách này vừa giúp định hình ngực ở vị trí tốt nhất vừa ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa ở hai bên sườn.

Ngoài ra, bạn cần tập thói quen đi thẳng, ngồi thẳng, ngực hướng về phía trước. Vì trường hợp bạn đi hoặc ngồi khom người thường xuyên, ngực của bạn sẽ càng bị chảy sệ.

Không cai sữa đột ngột

Khi cho con bú, ngực của bạn luôn căng sữa dẫn tới các mô ở trong trạng thái mở, căng. Nếu bạn cai sữa đột ngột cho bé, những mô này sẽ bị co lại nhanh chóng, khiến cho liên kết mô bị lỏng lẻo dẫn tới tình trạng ngực chảy sệ diễn ra nhanh. Vì vậy, bạn cần cai sữa cho bé từ từ để các mô thích nghi dần với sự điều tiết của tuyến sữa.

Áp dụng phương pháp massage

Nuôi con bằng sữa mẹ kích thích ngực lớn rất nhiều, nhưng khi cai sữa, ngực của bạn sẽ không còn bất kỳ sự kích thích nào nữa.

Để duy trì sự kích thích cho ngực, bạn có thể massage ngực mỗi ngày để khiến ngực săn chắc, nảy nở và phòng ngừa ung thư vú. Bạn có thể kết hợp massage ngực với các loại kem dưỡng hoặc kem chống rạn da nhằm giúp lưu thông máu, từ đó hỗ trợ tốt cho những hoạt động tu bổ của mô vú diễn ra mạnh mẽ hơn.

Dầu oliu hoặc dầu hạnh nhân cũng hỗ trợ tốt cho quá tình massage ngực, giúp làm giảm tình trạng chảy sệ và giúp ngực săn chắc.

Dùng kem dưỡng ngực sau khi cai sữa

Bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ngực và chất bổ sung tự nhiên để giúp nâng cao kích thước vòng 1 sau khi cai sữa.

Các mẫu kem dưỡng ngực có chiết xuất từ cỏ ba lá hoặc cây cọ có tác dụng cải thiện tình trạng chảy sệ và giúp vòng một nảy nở.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng cho việc cải thiện tình trạng và kích thuớc ngực. Chế độ ăn uống khi bạn mang thai, lúc cho con bú và khi cai sữa là khác nhau. Do đó, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống bằng bí quyết tăng cường những thực phẩm giúp cải thiện cơ bắp và làm cho da săn chắc.

Các thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E nên được bổ sung trong giai đoạn này để cải thiện màu da. Ngoài ra, bạn nên hạn chế những thực phẩm có xuất xứ động vật giàu chất béo.

Xây dựng thực đơn hợp lý góp phần cải thiện vòng 1 từ bên trong

Áp dụng các bài tập để giúp tăng kích thước vòng một

Chế độ ăn uống quan trọng nhưng không đủ để giúp ngực của bạn phục hồi, do đó bạn buộc phải kết hợp với những bài tập để giúp cho ngực nảy nở và săn chắc.

Có thể bạn chưa biết, ngực không chỉ đơn giản chỉ là các lớp mỡ, bên dưới ngực còn sở hữu nhiều lớp cơ bắp khác có tác dụng định hình cho ngực. Đó cũng là lý do vì sao bạn phải buộc phải thực hiện các bài tập để giúp những lớp cơ bắp này trở nên săn chắc.

Bạn nên tập các bài tập tác động nhiều đến vùng ngực, chả hạn như chống đẩy, tập tạ hoặc plank. Bạn nên tập cường độ nhẹ nhàng rồi tăng dần theo thời gian.

Tốt hơn hết, bạn nên luyện tập có huấn luyện viên, vì họ sẽ chỉ cho bạn tập như thế nào để lực tác động vào vùng ngực nhiều nhất.

Phẫu thuật nâng ngực

Phẫu thuật nâng ngực đang rất được ưa chuộng và đây cũng là bí quyết nhanh nhất để sở hữu vòng 1 đẹp. Tuy nhiên, phẫu thuật nâng ngực cũng có nhiều vấn đề phức tạp ảnh hưởng đến việc cho con bú ở những lần sinh đẻ tiếp theo, do vậy bạn nên cân nhắc kỹ trước lúc đưa ra quyết định.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên thực hành phẫu thuật nâng ngực khi đã sử dụng toàn bộ những cách cải thiện vòng 1 ở trên mà không hiệu quả, đồng thời không có ý định sinh thêm con.

Trên đây là một số cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, quý độc giả có thể có thêm kiến thức để làm đẹp sau sinh một cách khoa học và đạt hiệu quả như mong đợi.

Như Nguyễn

Nguồn: Tổng hợp