Điểm mặt 4 loại thực phẩm khiến da bị lão hóa sớm

Thực phẩm tuy là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhưng nếu không biết cách bổ sung hợp lý thì sẽ gây nên tình trạng lão hóa da sớm. Dưới đây là 4 loại thực phẩm khiến da bị lão hóa bạn nên biết.

1. Thực phẩm ảnh hưởng như thế nào tới làn da?

Bổ sung thực phẩm đúng cách

Nếu bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho da thì da sẽ trở nên mịn màng, căng bóng và đàn hồi tốt. Trong thực tế thì có rất nhiều loại thực phẩm thúc đẩy quá trình hình thành collagen giúp tăng cường độ ẩm rất tốt. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước…

Bổ sung thực phẩm sai cách

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho cơ thể vẫn có những thực phẩm khiến da bị lão hóa. Làm da sẽ nhanh lão hóa, sạm màu nếu không chị em thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm không tốt cho da. Các loại thực phẩm có hàm lượng dầu mỡ quá cao, nhiều đường, đồ ăn nhanh,… được coi là thủ phạm trực tiếp dẫn tới tình trạng lão hóa da. Không dừng lại ở đó, nhiều người còn có thói quen xấu gây hại da khi sử dụng chất kích thích, các chất độc hại khiến tốc độ lão hóa da còn tăng gấp nhiều lần.

2. 4 loại thực phẩm khiến da bị lão hóa sớm

Bột mì

Bột mì đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể bạn. Khi bạn ăn bột mì, trong cơ thể sẽ xảy ra một hiện tượng gọi là glycation. Hiện tượng này đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể cũng như phá hủy các khớp, các cơ quan nội tạng và hình thành nên tàn nhang, nám da…

Bột mì thường được dùng làm các loại bánh mà nhu cầu sử dụng chúng hàng ngày vô cùng đa dạng. Chính vì thế, nguy cơ lão hóa da cũng không được thể kiểm soát triệt để được. Do vậy, bạn nên cân nhắc sử dụng sản phẩm này. Bạn cũng có thể thay thế bột mì bằng những loại bánh nguyên hạt…

Ngô

Bạn không thể ngờ đây lại là loại thực phẩm khiến da bị lão hóa đúng không nào? Các loại thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày liên quan khá nhiều tới ngô như: bỏng ngô, dầu ngô, ngũ cốc, siro đường bắp…vô cùng đa dạng và phong phú.

Khi ăn các loại thức ăn giàu tinh bột mà ngô là một ví dụ điển hình thì ảnh hưởng rất lớn tới lượng đường huyết trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Nếu bạn đang sử dụng ngô và dầu ngô thì nó sẽ khiến lượng axit béo omega-6 trong cơ thể bạn tăng lên rất nhanh, làm mất cân bằng omega -3 đến omega-6. Từ đó, cơ thể bạn sẽ bị tổn thương từ bên trong cũng như rơi vào hiện tượng oxy hóa.

Đường

Khi sử dụng nhiều đường thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn sẽ tăng lên. Ăn nhiều đường đẩy quá trình lão hóa diễn biến nhanh gấp 5 lần so với bình thường. Thay vì sử dụng đường tinh chế, các bạn có thể sử dụng các loại chất ngọt tự nhiên như: cỏ ngọt, stevia trong thực phẩm…

Dầu thực vật

Chúng ta thường được quảng cáo rằng sử dụng dầu thực vật tốt hơn dầu động vật. Tuy nhiên, điều này là không đúng. Các loại dầu thực vật được dùng để chế biến rất nhiều loại đồ ăn sẵn mà chúng ta thường ăn hàng ngày. Để sản xuất ra những loại dầu này chúng cũng bắt buộc phải tinh chế qua nhiệt độ và sử dụng nhiều loại dung môi hóa chất. Khi được dung nạp vào cơ thể chúng là những dung môi không bão hòa, gây nên những tổn thương cho cơ thể, phá hủy gốc tự do, màng tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa…

Để kéo dài tuổi xuân, để có một làn da mịn màng quyến rũ chị em nên tránh xa những loại thực phẩm độc hại trên. Chắc chắn, nếu ý thức tốt về làn da của mình thì quá trình lão hóa sẽ được hạn chế tới mức thấp nhất.

Diệu Linh