Động thai nên ăn gì và không nên ăn gì để thai kỳ được ổn định?

Trong suốt quãng thời gian quan trọng của quá trình mang thai, việc ăn uống không chỉ là việc thường ngày mà còn là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi nói đến việc động thai nên ăn gì, không chỉ là một câu hỏi đơn giản mà còn là một vấn đề mà mọi người cần phải hiểu rõ để đảm bảo sức khỏe cho cả hai. Cùng tìm hiểu sâu hơn tại bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé.

Động thai là gì?

Động thai thường là biểu hiện tiêu biểu của tình trạng dọa sảy thai, một tình trạng đe dọa tính mạng của thai nhi trong bụng mẹ. Những dấu hiệu của động thai gồm:

• Bà bầu phát hiện một lượng nhỏ máu màu đỏ hoặc đen kèm theo dịch nhầy từ âm đạo
• Xuất hiện các triệu chứng như mỏi vai, đau bụng và cảm giác căng tức ở bụng dưới.

Thường xuyên xảy ra trong giai đoạn ba tháng đầu và ba tháng giữa của thai kỳ, động thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả việc không chú ý đến chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của người mẹ. Mặc dù đứa trẻ có thể vẫn còn sống khi bị động thai, tức là cổ tử cung vẫn đóng kín hoặc mở nhưng thai nhi vẫn ở trong tử cung.

Khi phát hiện những dấu hiệu báo động của động thai, việc đầu tiên mà bà bầu cần làm là điều trị kịp thời bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Điều này cực kỳ quan trọng để tránh nguy cơ xảy ra các biến chứng không mong muốn. Cùng tìm hiểu động thai nên ăn gì trong phần dưới đây.

Động thai nên ăn gì?

Khi gặp phải tình trạng động thai, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Để đảm bảo an toàn và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi, việc bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng như tăng cường ăn rau củ và trái cây là rất quan trọng.

Có nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng mà bà bầu có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Vậy, động thai nên ăn gì:

• Cháo cá chép: Một món ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và có tác dụng tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Cháo gà gạo nếp: Là sự kết hợp hoàn hảo giữa gà và gạo nếp, mang lại nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.
• Cháo đậu đen gạo nếp: Một lựa chọn bổ sung sắt và protein lý tưởng cho cơ thể, giúp giảm thiểu tình trạng động thai.

• Canh khổ qua nấu cá rô: Một món canh ngon miệng, giàu chất dinh dưỡng và rất hiệu quả trong việc kiểm soát động thai.
• Cháo bầu dục: Một lựa chọn phù hợp cho các bà bầu bị động thai, giúp cung cấp dưỡng chất và bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.
• Thịt gà hầm: Giàu protein và dễ tiêu hóa, giúp bà bầu cảm thấy khỏe mạnh.

Những món ăn này không chỉ đem lại nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến động thai. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mình đủ đạm và an toàn cho sức khỏe.

Động thai kiêng ăn gì?

Ngoài việc tập trung vào việc động thai nên ăn gì, việc tránh xa những loại thực phẩm dưới đây cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng sức khỏe diễn biến xấu hơn:

• Rau ngót: Mặc dù giàu axit amin, photpho, gluxit và vitamin C, đặc biệt là canxi, nhưng rau ngót có thể gây co bóp tử cung mạnh mẽ và kích thích quá trình bóc tách màng nuôi dẫn, tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.
• Đu đủ xanh: Cũng giống như rau ngót, các thành phần trong đu đủ xanh có thể tăng tình trạng co thắt tử cung, đặc biệt chứa các chất như papain, oxytocin và prostaglandin, có thể gây ra sự phá hủy bào phôi thai.

• Thực phẩm đóng hộp: Chứa nhiều chất bảo quản và chất béo không tốt cho sức khỏe, thực phẩm đóng hộp có thể giảm lượng máu từ mẹ tới nhau thai, tăng nguy cơ sảy thai và làm diễn biến quá trình này nhanh chóng hơn.
• Thịt sống hoặc chưa nấu chín: Các món ăn từ thịt sống có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng từ vi khuẩn như Toxoplasma, E. coli, Listeria và Salmonella gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của cả mẹ và thai nhi.

Bên cạnh việc tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, việc loại bỏ những thói quen không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia và thức khuya có tầm quan trọng không kém. Hơn nữa, việc đi khám sức khỏe định kỳ và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cũng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Trên hành trình tìm hiểu động thai nên ăn gì, ta không chỉ nhấn mạnh sự quan trọng của việc chọn lựa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mà còn đề cao tầm quan trọng của việc tránh xa những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối và đa dạng không chỉ là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi mà còn là cơ sở cho một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Xem thêm: 

Củ gai chữa dọa sảy thai có hiệu quả không?

Dọa sảy thai ra máu bao lâu? Mẹ bầu nên xử trí thế nào?