Gai cột sống l5 là bệnh gì và cách khắc phục như thế nào

Gai cột sống l5 là một trong ba dạng gai cột sống thường gặp nhất hiện nay, bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc của nhiều người.

1. Gai cột sống l5

Gai cột sống l5 còn được gọi là gai cột sống ở vị trí thắt lưng, đây là dị tật bẩm sinh do sự phát triển bất thường của ống thần kinh trong quá trình hình thành bào thai. Do một nguyên nhân nào đó, ống thần kinh và xương sống trên dây thần kinh không khép hoàn toàn khiến cho phần tủy sống không được che chắn và bảo vệ.  Sở dĩ vùng thắt lưng (L5) có nguy cơ bị gai cột sống nhiều hơn so với những vùng xương khác là vì đây là nơi mẩu gai khép lại chậm so với phần đốt sống phía trên. Theo thống kê cứ 1.000 trẻ mới sinh thì có từ 1 - 2 trẻ mắc phải gai đôi cột sống. Có 3 loại gai cột sống chủ yếu: Gai cột sống thể ẩn, gai có nang và thoát vị màng não.

Đối với người trưởng thành, gai cột sống thường biểu hiện ở dạng gai thể ẩn, và thường không có những dấu hiệu cụ thể nên rất khó phát hiện. Thông thường chúng ta chỉ phát hiện ra bệnh khi xem các kết quả chụp X-quang vùng xương cột sống hay khi xuất hiện các biểu hiện gai cột sống một cách rõ ràng.

Bệnh thường gặp ở độ tuổi trưởng thành, những người thường xuyên phải làm việc nặng. Bởi bê vác nhiều và nặng tác động một lực thường xuyên lên thắt lưng, tác động đến các gai đôi này mới gây ra các biến chứng làm phát tác bệnh.

Gai cột sống l5 thường gặp ở người trưởng thành.

2. Sự nguy hiểm của gai cột sống l5

Bệnh gai cột sống l5 nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách có thể gây biến chứng nguy hiểm, cụ thể như:

• Bệnh nhân sẽ phải đối mặt với những cơn đau vùng thắt lưng khi bị gai cột sống l5. Đây là các cơn đau nặng nhất trong 3 loại bởi nó là vùng chịu lực nhiều và là trụ đỡ cho các động tác xoay, nghiêng, ngửa người theo nhiều hướng linh hoạt. Các cơn đau có thể dữ dội và lan ra vùng lưng, vùng xương cùng.

• Khi bệnh ở mức độ nhẹ, gai cột sống thắt lưng có thể gây biến dạng hoặc mất đường cong sinh lý một phần.

• Việc chèn ép rễ thần kinh tại vùng đốt sống l5 có thể dẫn đến các bệnh về rễ thần kinh như đau dây thần kinh hông to, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống khiến người bệnh bị rối loạn chức năng vận động, phản xạ.

• Gây suy yếu các cơ dép khiến bệnh nhân không gấp được bàn chân và có thể mất phản xạ phần gân gót.

Gai cột sống l5 gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

3. Chữa gai cột sống l5

Xây dựng lối sống lành mạnh và khoa học

Lối sống lành mạnh và khoa học đóng vai trò rất lớn trong việc quyết định tính thành công của việc chữa gai cột sống l5. Theo đó bạn cần:

• Tích cực uống nhiều nước: Uống ít nhất 2 lít mỗi ngày và nên uống đều trong ngày.

• Kiêng thuốc lá, rượu bia, hạn chế các chất kích thích: Các chất kích thích ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế hoặc từ bỏ dần thói quen nạp các chất kích thích như trà, cà phê, nước ngọt để không tạo cơ hội cho bệnh phát triển.

• Nghỉ ngơi hợp lý: Dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý giúp thư giãn, tái tạo năng lượng và giảm tải áp lực cho cột sống thắt lưng.

• Tư thế đúng đắn: Luôn ngồi làm việc, đi lại ở tư thế thẳng lưng và giữ cho tai, vai, hông, đầu gối, mắt cá chân luôn trên một đường thẳng giúp cố định xương cột sống.

• Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa phải như đi bộ, yoga… có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm đau và ngăn ngừa sự quay trở lại của bệnh một cách tích cực.

Chế độ ăn uống hợp lý

Người bị gai cột sống cần một chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm các cơn đau và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Phải nói thêm rằng, việc dư thừa cân nặng sẽ gây thêm áp lực tới vùng xương sống và các đốt gai. Chính vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi, ăn nhiều rau xanh, trái cây… để xương khớp luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho người bị gai cột sống l5.

Hường