Giải đáp: Bà bầu có uống được DHC vitamin C không?

Sự thiếu hụt vitamin C trong giai đoạn mang thai có thể cản trở sự phát triển vùng não hippocampus của trẻ nhỏ trong bụng mẹ, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ tối ưu. Hậu quả của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể biểu hiện là trí nhớ kém, mệt mỏi mãn tính và cản trở khả năng học tập trong những năm sau này của trẻ.

Bà bầu uống vitamin C được không?

Là một chất chống oxy hóa quan trọng, vitamin C đóng vai trò trung tâm trong việc tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể và nuôi dưỡng sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt. Trong giai đoạn mang thai, chất dinh dưỡng thiết yếu này đảm nhận một vai trò cực kỳ quan trọng, đòi hỏi sự chú ý, hiểu biết và bổ sung đúng cách.

Bổ sung đủ vitamin C giúp thai nhi phát triển tốt

Vitamin C - thành phần không thể thiếu trong quá trình nuôi dưỡng thai kỳ, đóng vai trò then chốt đối với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, cơ thể con người không có khả năng tự tổng hợp vitamin C, điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải bổ sung từ bên ngoài.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc thiếu hụt vitamin C khi mang thai kéo theo hậu quả nghiêm trọng là có thể gây suy giảm khả năng phát triển não bộ của thai nhi. Do đó, đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin C ngay từ khi bắt đầu mang thai là rất quan trọng, vì hậu quả của tổn thương não thai nhi trong giai đoạn quan trọng này có thể không thể khắc phục được ngay cả khi bổ sung sau sinh.

Đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, vết bầm tím

Tác dụng của vitamin C không chỉ gói gọn ở việc thúc đẩy sự phát triển nhận thức, mà nó còn bao gồm chữa lành vết thương và tăng cường miễn dịch. Trong giai đoạn mang thai, hệ miễn dịch của cơ thể vốn đã yếu đi. Vitamin C giữ vai trò là người bảo vệ vững chắc chống lại sự tấn công của vi khuẩn có hại, đẩy nhanh quá trình chữa lành của cơ thể, nuôi dưỡng các mô liên kết và hình thành xương của da.

Trong hành trình thay đổi của thai kỳ, vitamin C đóng vai trò kép trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, cụ thể là canxi và sắt. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sự phát triển của xương, tránh những tác động của những thay đổi sinh lý dẫn đến thiếu hụt. Đồng thời, chất chống oxy hóa vốn có trong vitamin C tạo thành hàng rào phòng thủ, chống lại độc tố và bảo vệ mẹ bầu khỏi bị nhiễm trùng.

Nguy cơ bà bầu dễ mắc nếu thiếu vitamin C

Như đã đề cập bên trên, vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng không thể thiếu trong cơ thể. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể cần được ưu tiên để mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Nếu thiếu vitamin C, cơ thể sẽ gặp phải nhiều hậu quả, bao gồm:

• Suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo cơ hội để các tác nhân gây bệnh tấn công như cảm cúm, ho, hắt hơi, sổ mũi, dị ứng…;
• Thai nhi kém phát triển (đặc biệt là não bộ), biếng ăn, chán ăn, trí nhớ kém,…;
• Mẹ bầu có nguy cơ sinh non;
• Gây cản trở bà bầu hấp thu sắt và canxi trong thức ăn;
• Gây chảy máu nướu răng, bệnh răng miệng khi mang thai;
• Gây khô da, khó chữa lành hoặc bầm tím.

Bà bầu có uống được DHC vitamin C không?

Đến đây, hẳn bạn đã biết vitamin cần thiết như thế nào đối với cơ thể nói chung, thai phụ nói riêng. Bổ sung vitamin cho bà bầu là việc quan trọng, cần được ưu tiên để thai kỳ khỏe mạnh. Và bà bầu sử dụng viên uống DHC có tốt không? là câu hỏi cần được giải đáp nhằm giúp có mẹ bầu có thể an tâm sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cho thai kỳ.

Có nhiều cách bổ sung vitamin, thông qua thực phẩm chứa chất này hoặc bổ sung bằng các viên uống như viên uống vitamin tổng hợp DHC.

Vitamin C là chất oxy hóa mạnh giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể nên đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng để bà bầu và thai nhi được khỏe mạnh. Do cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được vitamin C nên việc bổ sung từ nguồn bên ngoài là cần thiết. Do đó, nếu thắc mắc bà bầu có uống được DHC vitamin C không thì câu trả lời là được bạn nhé.

Hướng dẫn bổ sung vitamin C đúng cách cho bà bầu

Như vậy, bổ sung đủ vitamin C cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ lẫn sự phát triển toàn diện của thai nhi là không có gì bàn cãi. Tuy nhiên, như bất kỳ chất dinh dưỡng nào, bổ sung đúng, đủ mới giúp cơ thể khỏe mạnh, việc lạm dụng không giúp chúng ta tốt lên mà ngược lại còn gây tác động xấu cho sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là một vài lưu ý để bổ sung vitamin C đúng cách:

Liều lượng vitamin C

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thai phụ trung bình một ngày sẽ cần bổ sung khoảng 80 - 85mg vitamin C cho cơ thể. Với mẹ bỉm đang cho con bú, hàm lượng vitamin C cần bổ sung sẽ nhiều hơn, khoảng 120mg/ngày.

Nhiều thai phụ thắc mắc rằng nên uống uống DHC vitamin C trước hay sau bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vitamin C tan dễ dàng trong nước và thấm thấu nhanh trong thành dạ dày, vì vậy nên sử dụng DHC vitamin C trong và sau bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lượng vitamin C tối đa một ngày có thể nạp là 2000mg (trên 19 tuổi) và 1800mg (dưới 18 tuổi).

Thai nhi sẽ hấp thụ vitamin C chủ yếu qua nhau thai. Lưu ý mẹ bầu cuối thai kỳ không nên bổ sung lượng vitamin C quá lớn (khoảng 200 - 400mg) vì điều này có thể khiến trẻ bị phụ thuộc, kéo theo nguy cơ thiếu hụt vitamin C ở trẻ sau khi sinh.

Nguồn bổ sung vitamin C

Các viên uống vitamin C hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại, bà bầu có thể chọn bổ sung thông qua nguồn này. Tuy nhiên, điều quan trọng là việc dùng các viên uống phải tuân theo chỉ định của bác sĩ, tránh lạm dụng hoặc bổ sung quá liều. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường tiêu thụ thực phẩm chứa chất dinh dưỡng này trong bữa ăn hàng ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin C qua nguồn thực phẩm là cách tốt nhất.

Một số thực phẩm giàu vitamin C mẹ bầu có thể tham khảo:

• Trái cây tươi: Cam quýt, táo, đào, dâu tây,… đều chứa lượng vitamin C dồi dào. Mẹ bầu có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách ăn trực tiếp, ép lấy nước, xay sinh tố hoặc làm mứt…
• Các loại rau củ quả: Khoai tây, cà chua, củ cải, rau cải xoăn, bông cải xanh,… rất giàu vitamin C. Đặc biệt là bắp cải ở dạng lên men rất giàu vitamin C. Bên cạnh đó, bà bầu sử dụng viên uống rau củ quả tốt cho việc hỗ trợ bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia về định lượng nhằm mang hiệu quả tốt nhất.
• Thịt và cá: Tuy hàm lượng vitamin C trong thịt và cá ít hơn trong rau củ quả nhưng mẹ bầu vẫn nên bổ sung cơ thể có đủ chất.

Tóm lại, bà bầu rất cần được bổ sung vitamin C để cơ thể và thai nhi đều khỏe mạnh. Với những thắc mắc liên quan đến việc bà bầu có uống được DHC vitamin C không thì câu trả lời là "Có". Tuy nhiên, luôn luôn ghi nhớ việc bổ sung phải đúng cách và luôn phải tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để có một thai kỳ khỏe mạnh.