Giải đáp thắc mắc: Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?

Trà tâm sen là một loại trà phổ biến được ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị tình trạng mất ngủ. Tuy vậy, câu hỏi uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không vẫn còn khiến nhiều người băn khoăn. Hãy cùng khám phá thêm thông tin trong bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để có câu trả lời chi tiết.

Các công dụng của trà tâm sen với sức khỏe

Uống trà tâm sen mang đến những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta như:

Thanh nhiệt giải độc

Theo Đông Y, tâm sen được coi là một loại dược liệu với tính hàn giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Chính vì vậy, trà tâm sen thường được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc trong mùa nóng. Bên cạnh đó, trà tâm sen còn có tác dụng lọc cơ thể thông qua đường tiết niệu của thận và gan.

Cải thiện tiêu hóa

Trong trà tâm sen có chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cải thiện chuyển hóa thức ăn. Do vậy việc uống trà tâm sen có thể giúp hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa hiệu quả.

Ổn định nhịp tim

Trà tâm sen cũng có khả năng ổn định nhịp tim và hỗ trợ cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Các thành phần trong tâm sen chứa một loại chất gọi là Ancaloit Isoquinoline giúp làm dịu, làm giãn các mạch máu và kiểm soát đường huyết.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Việc uống trà tâm sen sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu từ đó giúp hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh đái tháo đường. Hoạt chất alkaloid có trong trà tâm sen cũng đem lại lợi ích làm giảm sự tăng độ glucose sau bữa ăn.

Chữa mất ngủ

Trái ngược với các loại trà có hàm lượng caffeine cao, trà tâm sen có khả năng làm dịu chứng mất ngủ nhờ vào những thành phần hóa học đặc biệt có tính chất an thần như asparagine, nelumbo, nuciferin và liensinin. Trà tâm sen được coi là phương pháp chữa trị hiệu quả cho tình trạng mất ngủ, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể.

Giải đáp uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?

Nhiều bệnh nhân đặt câu hỏi liệu việc uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Trên thực tế, tâm sen có vị đắng và tính lạnh, do đó khi người thực nhiệt uống trà tâm sen, nó sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác thoải mái và giúp trị mất ngủ.

Tuy nhiên theo thời gian, uống tâm sen quá nhiều có thể gây mệt mỏi, giảm trí nhớ và gây ra nhịp tim không ổn định. Ngoài ra, việc sử dụng trà tâm sen trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý, làm giảm ham muốn tình dục.

Để giảm bớt độc tính và tính hàn của tâm sen, bạn nên tận dụng phần tâm sen đã qua chế biến và rang vàng để pha trà. Đồng thời, bạn không nên sử dụng phần tâm sen ẩm mốc. Hãy đảm bảo liều lượng và thời gian sử dụng trà tâm sen ở mức vừa phải. Hạn chế việc uống quá nhiều trà tâm sen hoặc sử dụng lâu dài, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, lo lắng, nhịp tim không ổn định.

Những lưu ý cần nhớ khi uống trà tâm sen

Để đảm bảo an toàn, bệnh nhân cần tuân thủ các quy định sau khi sử dụng trà tâm sen. Đầu tiên, cần sử dụng trà với liều lượng và thời gian phù hợp, không sử dụng quá lâu và không vượt quá liều lượng khuyến cáo. Việc sử dụng trà tâm sen quá mức có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và nhịp tim không ổn định.

• Tránh sử dụng tâm sen ẩm mốc để pha trà, hãy chọn tâm sen đã được chế biến và sao vàng.
• Bệnh nhân không nên uống trà tâm sen khi đang đói.
• Trà tâm sen không thích hợp cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang bầu, cho con bú, và người có rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý,...
• Tránh uống quá nhiều trà tâm sen vào buổi sáng và tránh uống khi đói, thay vào đó, hãy dùng sau khi ăn khoảng 15 phút.
• Cách pha trà tâm sen: Đầu tiên, chuẩn bị nước sôi ở nhiệt độ 100 độ C, lấy một thìa cafe tâm sen và ấm đựng trà. Trước khi pha trà, rửa trà nhanh một lần bằng nước sôi để tâm sen nở đều. Sau đó, đổ nước sôi vào ấm và hãm trà trong khoảng 3 phút trước khi thưởng thức. Nên uống trà khi nó còn ấm để tận hưởng hương thơm và vị đắng đặc trưng của trà tâm sen. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như mật ong, cam thảo, hoa cúc, kỷ tử,... để tăng thêm hương vị cho tách trà của mình.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi để giải đáp cho bạn uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không. Có thể thấy sử dụng trà tâm sen với liều vừa phải giúp an thần, hạ huyết áp, cải thiện lo âu, mất ngủ tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều trà tâm sen để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Uống rau má mỗi ngày có tốt không?