Giải đáp: Trẻ sơ sinh sau sinh bao lâu thì có thể tắm nắng

Chăm sóc trẻ sơ sinh không phải điều dễ dàng, với cơ thể nhỏ bé và còn yếu của bé các mẹ phải cẩn thận về giấc ngủ, bú sữa, tắm rửa mỗi ngày và tắm nắng cho con đúng cách. Việc tắm nắng đem lại rất nhiều lợi cho trẻ sơ sinh.

Tầm quan trọng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tổng hợp vitamin D

Đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà trẻ sơ sinh nhận được khi tiếp xúc với ánh nắng. Cơ thể mọi người luôn cần vitamin D và để sản xuất ra nó cơ thể cần ít nhất 15 phút đón nhận ánh nắng mỗi ngày.

Tùy thuộc vào màu da của em bé mà thời gian tiếp xúc với ánh sáng nhiều hoặc ít hơn, nhưng không quá 30 phút mỗi ngày. Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe, hệ thống miễn dịch cũng hoạt động hiệu quả hơn và cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật.

Tắm nắng lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé

Hạn chế tình trạng vàng da

Ánh nắng mặt trời giúp loại bỏ bilirubin. Đây là hợp chất màu vàng được tạo ra khi các tế bào hồng cầu bị phá vỡ và được giải phóng. Sự tích tụ không kiểm soát của bilirubin gây ra vàng da ở trẻ sơ sinh. Do đó cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ 15 - 20 phút vào buổi sáng có thể giúp chữa bệnh vàng da nhẹ, nhưng trong trường vàng da bệnh lý bé cần được chăm sóc y tế cụ thể.

Tăng mức độ insulin

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở một mức độ nhất định có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường. Mặc dù ánh sáng mặt trời không phải là nguồn duy nhất để sản xuất insulin, nhưng nó góp phần kiểm soát mức insulin trong cơ thể. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

Cảm thấy hạnh phúc hơn

Ánh nắng mặt trời còn có khả năng làm tăng sản xuất serotonin. Serotonin hay hormone hạnh phúc, làm tăng cảm giác hạnh phúc và an toàn. Serotonin giúp điều hòa giấc ngủ và tiêu hóa tốt hơn ở trẻ sơ sinh.

Tiếp thêm năng lượng cho trẻ

Khi trẻ sơ sinh thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó sẽ giúp trẻ kiểm soát quá trình sản xuất melatonin. Đây là chất có thể thể cản trở giấc ngủ của trẻ sơ sinh và điều này cực kỳ không tốt cho bé trong những năm đầu đời. mới sinh. Nhờ ánh nắng mặt trời khiến mức melatonin giảm xuống và serotonin tăng lên đồng thời mức năng lượng của bé cũng tăng lên.

Trẻ sơ sinh sau sinh bao lâu thì có thể tắm nắng?

Trẻ sơ sinh sau 3 ngày tuổi, sinh đủ ngày đủ tháng thì ba mẹ có thể cho con làm quen với ánh nắng khoảng 3 - 5 phút trước và tăng dần thời gian trong những lần tắm nắng sau.

Nếu cẩn thận, mẹ có thể cho bé tắm nắng sau 7 - 10 ngày sau khi sinh. Và ba mẹ cần cẩn thận tắm nắng đúng cách cho bé tránh cảm lạnh vì trẻ chưa đủ 1 tháng tuổi, sức đề kháng còn yếu. Vì vậy, khi tắm nắng cho ánh nắng tiếp xúc chủ yếu với tay, chân, giữ ấm bụng, ngực cho con.

Trẻ có thể tắm nắng sau 7 - 10 ngày sau khi sinh

Tắm nắng cho trẻ bao lâu là đủ?

Tùy thuộc vào độ tuổi của bé mà thời gian phơi nắng có thể từ 10 - 30 phút mỗi ngày. Ba mẹ có thể cho trẻ tắm nắng trong bóng râm khoảng 10 phút vào những ngày đầu và rồi tăng dần lên khoảng 20 - 30 phút cho những ngày tiếp theo.

Với trẻ sơ sinh không nhất thiết phải đi ra ngoài tránh cảm lạnh, mẹ có thể tắm nắng cho bé bằng cách ngồi gần cửa sổ có nắng chiếu vào.

Chú ý nếu tắm nắng cho trẻ vào mùa đông, mẹ nên chọn thời gian buổi chiều từ 4 - 5 giờ chiều. Vì thời tiết buổi sáng thường lạnh hơn và em bé dễ bị các bệnh về hô hấp, cảm lạnh. Còn tắm nắng cho trẻ vào mùa hè, mẹ nên ưu tiên nắng buổi sáng sớm, không nên để ánh nắng quá gay gắt ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Thời điểm tắm nắng tốt nhất cho trẻ

Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 giờ tuỳ các mùa trong năm và sau 5 giờ chiều khi ánh nắng không còn gay gắt.

Mẹ không cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng lúc 10 - 16 giờ trong ngày vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh gây tổn thương da.

Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Bên cạnh lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh, thì ba mẹ cũng cần lưu ý một số điều như sau:

• Không để ánh nắng chiếu thẳng mặt, mắt, đầu của bé sẽ làm ảnh hưởng đến não.
• Để nắng chiếu từ tay chân, đến lưng và bụng.
• Khi tắm nắng mẹ nên massage, trò chuyện cùng trẻ để con cảm thấy thoải mái, dễ thích nghi với việc tắm nắng.
• Lau mồ hôi cho trẻ khi tắm nắng, bổ sung nước hoặc sữa sau khi tắm nắng.
• Vào những ngày trời lạnh, không đưa trẻ ra ngoài tắm nắng, mẹ có thể chọn không gian kín gió mà vẫn có ánh nắng chiếu vào.
• Ánh nắng mặt trời phải tiếp xúc trực tiếp lên da thì mới hiệu quả do đó sau vài ngày bé quen với ánh nắng thì cởi bỏ quần áo để tăng diện tích tiếp xúc nắng. Không tắm nắng cho bé qua cửa kính.
• Khi bé bị ốm ngừng việc tắm nắng.
• Khi tắm nắng đội, mũ, đeo kính mát và che bộ phận sinh dục của bé tránh ánh nắng gây hại đến các bộ phận này.

Bú sữa mẹ sau khi tắm nắng để bổ sung năng lượng đã mất

Thông qua bài viết trên chắc các mẹ đã hiểu những lợi ích của việc tắm nắng tác động thế nào đến thể chất và tinh thần của bé rồi phải không nào. Để quyết định trẻ sơ sinh sau sinh bao lâu thì có thể tắm nắng thì ba mẹ cần phải xem xét tình trạng da cũng như sức khỏe chung của bé trước nhé.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp