Giảm ham muốn ở nữ giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Giảm ham muốn ở nữ giới là một vấn đề phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tình cảm vợ chồng của nhiều phụ nữ. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây ra tình trạng này, đồng thời cung cấp những giải pháp hiệu quả giúp khắc phục vấn đề này.

Giảm ham muốn ở nữ giới là gì?

Giảm ham muốn ở nữ giới, hay còn gọi là rối loạn ham muốn tình dục nữ (Hypoactive Sexual Desire Disorder - HSDD), là tình trạng mất hoặc giảm sút ham muốn tình dục một cách dai dẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và đời sống tình dục của phụ nữ.

Khác với chứng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ thường bắt nguồn từ cả yếu tố thể chất và tinh thần. Vì vậy, việc chỉ dựa vào thuốc không đủ để giải quyết vấn đề một cách triệt để. Đối với chị em phụ nữ, cần có một cách tiếp cận toàn diện hơn, kết hợp giữa điều trị y khoa và hỗ trợ tâm lý để cải thiện tình hình hiệu quả.

Triệu chứng giảm ham muốn ở nữ giới

Giảm ham muốn ở nữ giới (HSDD) có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:

Suy giảm ham muốn

Đây là tình trạng ít hoặc không có suy nghĩ, tưởng tượng hay mong muốn về hoạt động tình dục. Phụ nữ gặp phải tình trạng này thường mất hứng thú với việc quan hệ tình dục và thậm chí cảm thấy khó chịu khi nghĩ đến chuyện ấy. Điều này có thể dẫn đến khó khăn trong việc khởi đầu hoặc duy trì hoạt động tình dục, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình cảm và hạnh phúc gia đình.

Giảm hứng thú khi quan hệ

Khi phụ nữ cảm thấy hờ hững và thiếu hứng thú khi quan hệ tình dục, điều này thường biểu hiện qua khó khăn trong việc đạt được sự kích thích tình dục. Thêm vào đó, họ có thể cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu trong quá trình quan hệ, làm giảm chất lượng và sự thỏa mãn trong đời sống tình dục. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây ra những vấn đề sức khỏe khác nếu không được giải quyết kịp thời.

Ít hoặc không đạt khoái cảm

Khó khăn hoặc không thể đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục là một triệu chứng đáng lo ngại khác của giảm ham muốn ở nữ giới. Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng giảm hoặc mất cảm giác khoái cảm trong quá trình quan hệ, cũng như mất hoặc giảm thời gian đạt cực khoái. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng của mối quan hệ tình dục mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc cá nhân và cảm giác tự tin của người phụ nữ.

Ảnh hưởng tâm lý

Tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn gây ra những tác động tiêu cực về mặt tâm lý. Họ có thể cảm thấy thất vọng, bực bội hoặc lo lắng về tình trạng của mình. Sự tự tin vào bản thân và hình ảnh cơ thể cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến căng thẳng và mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng. 

Nguyên nhân gây ra tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới

Giảm ham muốn ở nữ giới (HSDD) là một vấn đề phức tạp với nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Nguyên nhân sinh lý

• Thay đổi nội tiết tố: Suy giảm estrogen, testosterone hoặc progesterone do mang thai, cho con bú, mãn kinh hoặc các rối loạn nội tiết tố khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ.
• Các vấn đề sức khỏe: Một số bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, ung thư, béo phì, trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ,... cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc giảm đau,... có thể gây ra tác dụng phụ khiến giảm ham muốn tình dục.
• Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng rượu bia, ma túy có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và chức năng tình dục.

Nguyên nhân tâm lý

• Căng thẳng, lo âu, trầm cảm: Những vấn đề tâm lý này có thể khiến phụ nữ mất tập trung vào chuyện chăn gối, dẫn đến giảm ham muốn.
• Thiếu tự tin về bản thân: Vấn đề về hình ảnh cơ thể, lo lắng về ngoại hình có thể khiến phụ nữ ngại ngùng và giảm ham muốn tình dục.
• Tổn thương tâm lý: Những trải nghiệm tiêu cực như bị lạm dụng tình dục, bạo hành gia đình,... có thể ảnh hưởng lâu dài đến ham muốn và chức năng tình dục.
• Mối quan hệ rạn nứt: Vấn đề trong mối quan hệ như thiếu sự tin tưởng, giao tiếp kém, mâu thuẫn thường xuyên,... có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở cả hai phía.

Nguyên nhân về lối sống

• Lối sống thiếu lành mạnh: Thiếu ngủ, chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động,... có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khiến giảm ham muốn tình dục.
• Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng rượu bia, ma túy có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và chức năng tình dục.
• Mệt mỏi: Do công việc, chăm sóc con cái hoặc các lý do khác, phụ nữ có thể cảm thấy quá mệt mỏi để quan tâm đến chuyện chăn gối.

Cách khắc phục tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới

Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới là một vấn đề phức tạp, nhưng có nhiều cách để lấy lại ham muốn cho phụ nữ, như thay đổi lối sống, liệu pháp tâm lý, và hỗ trợ y tế. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ham muốn tình dục. Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu, caffeine và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
• Giảm căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật như yoga, thiền, và hít thở sâu có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục.
• Giao tiếp mở: Nói chuyện cởi mở với đối tác về mong muốn và lo ngại của mình có thể giúp xây dựng sự hiểu biết và hỗ trợ lẫn nhau trong việc cải thiện đời sống tình dục.
• Thuốc và liệu pháp hormone: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc hoặc liệu pháp hormone để cải thiện ham muốn tình dục. Điều này bao gồm các loại thuốc tăng cường estrogen hoặc testosterone dưới sự hướng dẫn và theo dõi của chuyên gia y tế.
• Thực phẩm bổ sung: Một số loại thực phẩm bổ sung có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giảm ham muốn ở nữ giới là vấn đề tế nhị nhưng không hiếm gặp. Tuy nhiên, điều quan trọng là đừng vội vàng lo lắng hay hoang mang. Bằng cách thấu hiểu bản thân, chia sẻ cởi mở với bạn đời và tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ, phụ nữ hoàn toàn có thể lấy lại hứng thú và tận hưởng đời sống tình dục viên mãn.