Giấm táo có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp?

Ngoài tên gọi giấm táo thì loại gia vị này còn có những cái tên khác như rượu giấm táo, ACV. Nguyên liệu để làm giấm táo là những quả táo tươi, qua quá trình lên men khép kín sẽ tạo ra những giọt dung dịch có màu nâu vàng nhạt, mùi thơm và vị thanh dịu. Vậy giấm táo có tác dụng gì?

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trả lời cho câu hỏi giấm táo có tác dụng gì thì giấm táo có thể cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, đặc biệt là với loại giấm táo hữu cơ có nhiều dinh dưỡng, vitamin. Theo nhiều hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, tăng cường quá trình hấp thu và trao đổi chất, cải thiện một số vấn đề như thường xuyên khó tiêu, chướng bụng đầy hơi, ăn không ngon miệng,…

Với công dụng này của giấm táo, bạn chỉ cần dùng 1 thìa cà phê giấm táo pha loãng cùng với 1 cốc nước và uống trước bữa ăn chính từ 15 – 20 phút, mỗi ngày 1 cốc nước như vậy không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có khả năng giảm cân, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng nhất.

Các enzyme tự nhiên do quá trình lên men cùng với axit nhẹ tự nhiên từ hoa quả với các lợi khuẩn sinh ra, giấm táo giúp cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa có phương án cải thiện nhanh chóng, hiệu quả.

Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo

Đẩy lùi táo bón

Thường xuyên uống giấm táo có tác dụng gì? Đó là giúp cho tình trạng táo bón, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng cũng như một số vấn đề khác liên quan đến đường ruột được cải thiện một cách tự nhiên, thân thiện mà không cần đến uống thuốc.

Chính những lợi khuẩn tự nhiên và nồng độ axit trái cây có trong giấm táo sẽ cân bằng axit trong dạ dày ở mức thấp, ổn định, tránh những triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, chất xơ dồi dào trong giấm táo còn hỗ trợ hệ tiêu hóa được làm dịu, ổn định lại, hạn chế hấp thụ chất béo và cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nhờ những dưỡng chất này mà giấm táo được xem như một loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên, hạn chế cũng như loại bỏ táo bón.

Tăng miễn dịch của cơ thể

Như bạn đã biết, đường ruột chính là một trong những hệ thống miễn dịch lớn, quan trọng hàng đầu trong cơ thể, giúp chống lại các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài, bảo vệ cơ thể.

Khi uống hoặc ăn các món ăn sử dụng giấm táo thường xuyên, các axit và lợi khuẩn có thể hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch thêm mạnh mẽ, những chứng bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, ho, sốt,… cũng giảm dần do sức đề kháng đã được tăng cường, hàng rào bảo vệ cơ thể vững chắc. Trong giấm táo còn có một loại axit có công dụng kháng khuẩn mạnh mẽ - axit malic, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn đến các vết thương hở.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Giấm táo có tác dụng gì? Ngoài những khả năng hỗ trợ tiêu hóa trên thì giấm táo còn là loại dung dịch rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường đấy. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt chất có trong giấm táo có khả năng can thiệp đến quá trình chuyển hóa và hấp thụ tinh bột của cơ thể, từ đó làm chậm lại sự hấp thụ đường bột, điều chỉnh, làm ổn định đường huyết cho người bệnh tiểu đường thêm khỏe mạnh, hạn chế bệnh tiến triển xấu.

Các để dùng giấm táo cho người tiểu đường cũng đơn giản thôi, bạn chỉ cần hòa với nước để uống mỗi ngày hoặc thêm vào các món ăn cần vị chua như trộn salad, trộn gỏi,… cũng là cách dùng giấm táo rất hay đấy.

Ăn, uống giấm táo có tác dụng gì? Phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng cách pha giấm táo hữu cơ với nước lọc và uống đều đặn một thời gian, nguy cơ bệnh tiểu đường sẽ bị đẩy xa, làn da cũng như sức khỏe của bạn cũng có rất nhiều cải thiện đấy.

Dưỡng da mịn đẹp

Dùng giấm táo có tác dụng gì? Chị em phụ nữ không nên bỏ qua khả năng dưỡng da và làm đẹp của loại nguyên liệu thân thiện, gần gũi trong căn bếp mọi nhà này nhé. Đây không chỉ là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể dưỡng đẹp da, dưỡng tóc suôn mềm mượt tự nhiên, đánh bay những mảng gàu mất thẩm mỹ.

Dùng giấm táo để dưỡng da, sử dụng giấm táo pha loãng với nước tinh khiết để thay xịt khoáng và toner có khả năng làm trắng mịn da an toàn, loại bỏ mụn ẩn, mụn đầu đen, làm sạch sâu và se khít lỗ chân lông hiệu quả, cấp nước, cấp ẩm cho làn da mềm mại, căng bóng.

Bên cạnh đó, giấm táo có tác dụng dưỡng tóc mềm, mượt, trị gàu, trị nấm da đầu, làm sạch nhờn trên tóc nhanh chóng, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng giấm táo pha cùng lượng nước tương đương và xả lại từ chân đến ngọn tóc sau khi gội đầu, tóc bạn sẽ rất lâu bết đấy.

Nếu muốn trị gàu và nấm, bạn có thể cho giấm táo vào một bình xịt phun sương và xịt đều lên phần da đầu cùng chân tóc sau khi đã gội đầu sạch sẽ, kết hợp massage nhẹ nhàng, thực hiện đều đặn mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận da đầu sạch, thoáng, tự tin hơn hẳn.

Giấm táo trị hôi miệng

Thắc mắc giấm táo có tác dụng gì, giấm táo có thêm khả năng vệ sinh răng miệng và loại bỏ, ngăn ngừa mùi hôi miệng hiệu quả sau một thời gian kiên trì sử dụng. Đã có rất nhiều người áp dụng cách trị hôi miệng bằng giấm táo và đạt thành công hơn cả mong đợi đấy.

Để làm được điều này, trong quá trình lên men tự nhiên, axit axetic được sản sinh ra và có khả năng tẩy trắng răng nhẹ nhàng, tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, từ đó làm cho bạn tự tin hơn với hơi thở của mình mỗi khi giao tiếp.

Cách trị hôi miệng bằng giấm táo là bạn dùng giấm táo pha với nước theo tỷ lệ 1:3 và dùng nước này để súc miệng mỗi ngày, sau khi đánh răng để loại bỏ luôn cả những mùi hôi không mong muốn nhé.

Vậy là câu hỏi giấm táo có tác dụng gì đã được giải đáp một cách tỉ mỉ qua những thông tin bổ ích trong bài viết trên. Tuy giấm táo có nhiều công dụng tốt nhưng không loại trừ những rủi ro khi lạm dụng nên bạn cần sử dụng một cách hợp lý và hãy pha loãng trước khi sử dụng, dù với mục đích nào nhé. 

Hồng Nhung 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp