Giúp bé bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng như thế nào?

Có rất nhiều cách khác nhau giúp cơ thể các bé dung nạp đủ các chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng. Cụ thể như thế nào, mời bạn tìm hiểu bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu.

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ?

Việc tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ rất quan trọng vì các lí do sau đây:

• Phòng ngừa bệnh tật: Sức đề kháng mạnh giúp trẻ phòng ngừa và đối phó tốt hơn với các bệnh nhiễm trùng, vi khuẩn, vi rút và các tác nhân gây bệnh khác. Trẻ em có hệ miễn dịch yếu thường dễ mắc các bệnh như cúm, viêm họng, tiêu chảy và các bệnh khác.
• Phát triển toàn diện: Sức đề kháng mạnh hỗ trợ phát triển toàn diện của trẻ. Khi cơ thể khỏe mạnh, trẻ có thể tập trung vào hoạt động học tập, vui chơi và tạo dựng mối quan hệ xã hội. Nó cũng giúp trẻ có đủ năng lượng để tham gia vào các hoạt động thể chất và thể thao, tăng cường sự phát triển cơ bắp và xương.
• Hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn: Một hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn từ thực phẩm. Cơ thể trẻ có thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm để xây dựng và phục hồi các mô và cơ quan.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Sức đề kháng tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư. Việc xây dựng sức đề kháng từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ có lợi thế trong việc duy trì sức khỏe tốt khi trưởng thành.
• Tăng khả năng phục hồi: Khi trẻ bị bệnh, sức đề kháng mạnh sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Điều này đồng nghĩa với việc trẻ sẽ bị ảnh hưởng ít hơn về mặt sức khỏe và có thể trở lại hoạt động bình thường sớm hơn.

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ, cần chú trọng đến các yếu tố như chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, tạo môi trường sạch sẽ và hygienic, cung cấp đủ nước, và khuyến khích trẻ tham gia vào hoạt động thể chất.

Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe

Sử dụng thực phẩm chức năng

Có rất nhiều cách giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và sử dụng thêm các thực phẩm chức năng là phương pháp mang lại hiệu quả đáng kể. Nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn sản phẩm Antot Thymo giúp tăng đề kháng, phục hồi sức khoẻ.

Antot Thymo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết phù hợp dành cho các đối tượng như trẻ em, thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng, có biểu hiện chậm lớn, biếng ăn, suy dinh dưỡng, trẻ kém tập trung, chậm phát triển trí tuệ hoặc trẻ đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, cần tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe, giảm tình trạng ốm vặt. Người lớn và trẻ em trên 1 tuổi đều có thể sử dụng sản phẩm.

Cung cấp chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng

Đảm bảo trẻ có chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Họ nên tiêu thụ đủ rau, hoa quả, thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng và các nguồn protein thực vật như đậu, hạt và đậu nành.

Tăng cường việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-caroten có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Trẻ có thể tiêu thụ các loại thực phẩm như cam, quýt, dứa, dưa hấu, dầu hạt lanh, dầu ô liu và cà rốt để tăng cường sức đề kháng.

Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng

Giấc ngủ đủ và chất lượng cao là yếu tố quan trọng để tăng cường sức đề kháng. Trẻ em cần có thời gian ngủ đủ để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.

Thực hiện những thói quen tốt về giấc ngủ như đảm bảo môi trường yên tĩnh, tối và thoáng mát trong phòng ngủ, đặt giờ cố định để đi ngủ và thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.

Khuyến khích vận động thể chất

Hoạt động vận động thể chất thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch. Trẻ cần được khuyến khích tham gia vào hoạt động ngoài trời, tham gia các môn thể thao và tạo thói quen vận động hàng ngày.

Bảo vệ cá nhân và vệ sinh

Dạy trẻ về quy tắc vệ sinh cá nhân như rửa tay thường xuyên, đúng cách và tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Tăng cường tiếp xúc với thiên nhiên

Tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Thời gian ngoài trời và hoạt động trong môi trường tự nhiên có thể giúp củng cố hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.

Đảm bảo trẻ được tiêm chủng đầy đủ

Đảm bảo trẻ được tiêm chủng theo lịch trình y tế để bảo vệ khỏi các bệnh truyền nhiễm có thể ngăn chặn được.

Ngoài ra, hãy luôn lắng nghe ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về các biện pháp cụ thể để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là việc rất quan trọng, phụ huynh không nên bỏ qua.

Kết lại, những cách giúp bé tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch kể trên hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu, trước khi bổ sung vitamin hay thực phẩm chức năng cho bé, phụ huynh cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, từ đó có thể xác định nhu cầu dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe bé được tốt nhất.