Góc giải đáp: Ăn cháo tiện lợi có đủ chất hay không?

Cháo là món ăn mà hầu hết bất kỳ ai cũng có thể thưởng thức, chúng ngon miệng và rất dễ tiêu. Tuy nhiên ăn cháo thường mất nhiều thời gian bởi phải nấu chín kỹ các nguyên liệu. Từ đó ăn cháo tiện lợi trở nên phổ biến hơn, là cách bổ sung dưỡng chất thay thế được nhiều người lựa chọn.

Ăn cháo và những điều nên biết

Cháo là món ăn rất ngon miệng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Vậy cụ thể chúng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? Dưới đây là một số lợi ích của cháo mà bạn có thể tham khảo:

• Bù nước: Cháo chứa tới gần 90% là nước cho nên ăn cháo là cách cấp nước cho cơ thể hiệu quả. Nếu bạn vừa bị sốt hay tiêu chảy, có thể dễ bị mất nước thì nên ăn cháo để bù nước và các chất dinh dưỡng phù hợp với cơ thể.
• Kiểm soát cân nặng: So với cơm trắng, cháo ít calo hơn và giúp chúng ta nhanh no hơn. Trong 100g cháo chỉ chứa 30kcal, vậy nên những ai đang cần kiểm soát cân nặng thì có thể chọn cháo để giảm cân dễ dàng.
• Tốt cho hệ tiêu hoá: Ăn cháo tiện lợi hay ăn cháo tự nấu đều là món ăn nhẹ bụng, tốt cho hệ tiêu hoá. Quá trình nấu cháo đòi hỏi phải ninh nhừ các nguyên liệu nên không làm gánh nặng cho hệ tiêu hoá. Những ai đang bị táo bón, vừa ốm dậy cần ăn cháo để dễ hồi phục sức khỏe.
• Phòng cảm lạnh: Nếu cơ thể muốn chịu lạnh tốt bạn nên ăn cháo vào buổi sáng. Một tô cháo ấm sẽ giúp bạn phòng được các bệnh cảm vặt như cảm lạnh, viêm họng. Ngoài ra, các thực phẩm dinh dưỡng có trong cháo như cháo gà, cháo tôm, cháo ngũ cốc có thể giúp bạn bổ sung dưỡng chất và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Ăn cháo tiện lợi có đủ chất?

Cháo ăn liền hay cháo tươi đóng hộp đang được nhiều người tiêu dùng lựa chọn hiện nay. Đặc biệt có nhiều mẹ bỉm muốn tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn cho bé và chọn cháo ăn liền. Tuy nhiên có nhiều tranh cãi xung quanh việc ăn cháo đóng hộp có tốt hay không. Cụ thể cháo tiện lợi mang đến những lợi ích như sau:

• Bổ sung năng lượng: Một gói cháo tiện lợi có thể cung cấp năng lượng đủ cho bạn như một bữa chính. Trong cháo ăn liền có bổ sung chất béo, chất đạm, chất xơ và chúng được sản xuất ở chu trình khép kín nên rất an toàn cho cơ thể.
• Tiết kiệm thời gian: Như đã đề cập ở trên, cháo ăn liền có thể là lựa chọn tuyệt vời cho một ngày bận rộn. Chỉ cần chưa đầy 5 phút là bạn có thể ăn ngay.

Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng, bất kỳ sản phẩm chế biến sẵn nào, đặc biệt là các thực phẩm sấy khô đều bị hao hụt đôi phần về dinh dưỡng. Vậy nên cháo tiện lợi là sự thay thế cho một bữa chính với đủ dưỡng chất và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng. Bởi ăn nhiều cháo tiện lợi sẽ khiến cơ thể có nguy cơ bị thiếu chất. Đặc biệt trên thị trường có nhiều sản phẩm cháo tiện lợi khác nhau vậy nên bạn cần đọc kỹ bảng thành phần để biết đầu là loại sản phẩm phù hợp với bản thân.

Cháo tiện lợi gạo lứt thịt gà đậu đỏ Zummy

Ăn cháo tiện lợi gạo lứt đậu đỏ Zummy là lựa chọn rất đáng để cân nhắc. Cháo Zummy sở hữu nguồn nguyên liệu lành mạnh, tự nhiên như gạo lứt, thịt gà, đậu đỏ giúp bổ sung dưỡng chất và năng lượng. Trong cháo Zummy có sự kết hợp đầy đủ như:

• Gạo lứt: Gạo lứt là loại gạo chưa qua quá trình xử lý tách cám nên rất giàu hàm lượng chất xơ. Trong cháo gạo lứt đậu đỏ Zummy thì chính gạo lứt cung cấp nhiều chất xơ, protein, vitamin B cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Vậy nên cháo gạo lứt rất tốt cho hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột.
• Đậu đỏ và thịt gà: Đậu đỏ là chất đạm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Đậu đỏ còn giàu chất xơ giúp quá trình xây dựng và phát triển tế bào hiệu quả. Kết hợp với thịt gà, đây là nguồn đạm ít calo, bổ sung nhiều omega - 3, magie, kali, sắt, kẽm, selen, Vitamin B tốt cho quá trình trao đổi chất.

Đặc biệt ăn cháo gạo lứt đậu đỏ thịt gà Zummy còn được sản xuất bởi công nghệ tiệt trùng Retort. Đây chính là công nghệ chế biến thực phẩm cho các phi hành gia vũ trụ, sử dụng nhiệt độ và áp suất vừa làm chín thực phẩm vừa tiêu diệt vi khuẩn và ngăn tái nhiễm. Quy trình sản xuất của cháo Zummy đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, vệ sinh, không có chất bảo quản, không có chất điều vị nhân tạo. Ngoài ra hương vị của cháo Zummy rất dễ ăn và phù hợp với khẩu vị của người Việt.

Cháo gạo lứt đậu đỏ thịt gà Zummy được sử dụng rất dễ dàng. Bạn có thể mở ra để ăn ngay hoặc hâm nóng bằng lò vi sóng. Hầu hết mọi đối tượng đều có thể dùng cháo Zummy, tuy nhiên nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của cháo, bạn nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Trên đây là những chia sẻ về ăn cháo tiện lợi có đủ chất hay không, hy vọng bạn có thể hiểu hơn về sản phẩm này cũng như bỏ túi cho bản thân sản phẩm cháo tiện lợi phù hợp.