Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng và dễ thụ thai?

Chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai hoặc tránh thai tự nhiên. Biết được hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng sẽ giúp chị em phụ nữ lập kế hoạch phù hợp. Ngoài ra, việc nhận biết các dấu hiệu rụng trứng và cách tính toán chính xác cũng góp phần quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe sinh sản. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé!

Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng?

Rụng trứng là quá trình một quả trứng trưởng thành được phóng ra từ buồng trứng, sẵn sàng để được thụ tinh. Thời điểm rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, để trả lời cho câu hỏi hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng thì cần phải tùy thuộc vào độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người.

• Chu kỳ kinh nguyệt trung bình (28 ngày): Với chu kỳ 28 ngày, rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày 12 - 14 sau ngày đầu tiên có kinh. Nếu kỳ kinh kéo dài 5 ngày, thì sau khi hết kinh khoảng 7 - 9 ngày là thời điểm rụng trứng.
• Chu kỳ ngắn (21 - 25 ngày): Rụng trứng có thể xảy ra sớm hơn, khoảng ngày 7 - 10 của chu kỳ, tức là 2 - 5 ngày sau khi hết kinh.
• Chu kỳ dài (30 - 35 ngày): Rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày 16 - 21, nghĩa là 11 - 16 ngày sau khi hết kinh.
• Chu kỳ không đều: Với những người có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, việc xác định ngày rụng trứng sẽ khó hơn và cần dựa vào các phương pháp theo dõi như đo thân nhiệt, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung hoặc que thử rụng trứng.

Thời điểm dễ thụ thai nhất thường là 5 ngày trước và 1 ngày sau ngày rụng trứng, bởi tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ khoảng 3 - 5 ngày, trong khi trứng chỉ sống được 12 - 24 giờ sau khi rụng. Vì vậy, hiểu rõ thời điểm rụng trứng sẽ góp phần giúp tăng khả năng mang thai hoặc tránh thai hiệu quả.

Tính ngày rụng trứng để tránh thai có an toàn không?

Phương pháp tính ngày rụng trứng, hay còn gọi là phương pháp tránh thai theo lịch thường được sử dụng để xác định “ngày an toàn” và “ngày nguy hiểm” trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, phương pháp này không hoàn toàn an toàn, đặc biệt với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý:

Ưu điểm

• Không cần sử dụng thuốc hay dụng cụ tránh thai, phù hợp với những người muốn áp dụng phương pháp tự nhiên.
• Giúp chị em hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt và cơ thể mình.

Hạn chế

• Độ chính xác thấp, đặc biệt với chu kỳ kinh nguyệt không đều, vì thời điểm rụng trứng có thể thay đổi mỗi tháng.
• Không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Yêu cầu theo dõi chu kỳ kinh nguyệt liên tục trong ít nhất 6 - 12 tháng để xác định mô hình.

Theo nghiên cứu, phương pháp tránh thai theo lịch có tỷ lệ thất bại khoảng 20 - 24% nếu không được thực hiện chính xác. Ngay cả với chu kỳ đều, các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật hoặc thay đổi nội tiết tố cũng có thể làm thay đổi ngày rụng trứng.

Để tăng độ chính xác, chị em nên kết hợp phương pháp này với các dấu hiệu sinh lý khác như theo dõi chất nhầy cổ tử cung, đo nhiệt độ cơ thể hoặc sử dụng que thử rụng trứng. Nếu mục tiêu là tránh thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn các phương pháp an toàn hơn như bao cao su, thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai.

Dấu hiệu nhận biết tới ngày rụng trứng

Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng giúp chị em xác định thời điểm dễ thụ thai hoặc cần thận trọng nếu muốn tránh thai. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến:

• Thay đổi chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy trở nên trong, dai, dính, giống lòng trắng trứng, dễ kéo thành sợi. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trong giai đoạn dễ thụ thai nhất.
• Tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản: Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ (khoảng 0,5 - 1°C) sau khi rụng trứng, có thể đo bằng nhiệt kế chuyên dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
• Đau nhẹ hoặc chướng bụng: Một số phụ nữ cảm thấy đau âm ỉ ở một bên bụng dưới (do nang trứng vỡ khi rụng trứng), còn gọi là đau rụng trứng.
• Tăng ham muốn tình dục: Nội tiết tố thay đổi khiến chị em có thể cảm thấy hứng thú hơn trong những ngày gần rụng trứng.
• Căng tức ngực: Ngực có thể nhạy cảm hơn hoặc hơi đau do sự thay đổi nội tiết tố.
• Thay đổi cổ tử cung: Cổ tử cung trở nên mềm, ẩm ướt và mở rộng hơn trong giai đoạn rụng trứng (có thể kiểm tra bằng cách tự khám nhẹ nhàng).
• Nhạy cảm với mùi vị hoặc cảm giác: Một số người cảm thấy nhạy cảm hơn với mùi, vị hoặc có cảm giác khó chịu nhẹ.

Cách tính ngày rụng trứng

Ngày rụng trứng có liên hệ mật thiết với chu kỳ kinh nguyệt. Để tính được chính xác thời điểm rụng trứng, chu kỳ kinh của bạn cần phải có tính ổn định và diễn ra đều đặn. Cách tính đơn giản nhất là dựa trên nguyên tắc đếm ngược từ ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo. Cụ thể, bạn cần xác định ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp dựa trên độ dài chu kỳ của mình, sau đó lùi lại 14 ngày để tìm ngày trứng rụng. Dù chu kỳ dài hay ngắn, nguyên tắc này vẫn đúng vì thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện sau khoảng 14 ngày kể từ thời điểm rụng trứng.

Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn kéo dài 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (28 trừ 14). Nếu chu kỳ là 32 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 18. Tương tự, với chu kỳ 20 ngày, bạn có thể ước tính rụng trứng vào ngày thứ 6.

Tuy nhiên, việc xác định chính xác ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp có thể là một thách thức, nhất là đối với những người có chu kỳ không đều. Trong trường hợp đã biết được ngày hành kinh dự kiến tiếp theo, bạn có thể áp dụng cách đếm ngược 12 ngày, sau đó tiếp tục đếm lùi thêm 4 ngày nữa. Khoảng thời gian 5 ngày này là thời điểm dễ rụng trứng nhất, từ đó giúp bạn gia tăng khả năng thụ thai.

Câu hỏi thường gặp

Quan hệ sau hết kinh có dễ mang thai không?

Khả năng mang thai sau khi hết kinh phụ thuộc vào thời điểm rụng trứng. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn (21 - 25 ngày), rụng trứng có thể xảy ra chỉ 2 - 5 ngày sau khi hết kinh. Vì vậy, nếu quan hệ vào thời điểm này sẽ có nguy cơ mang thai cao. Với chu kỳ 28 ngày, khả năng mang thai ngay sau khi hết kinh thấp hơn, nhưng vẫn có thể xảy ra nếu rụng trứng sớm. Để chắc chắn, nên sử dụng các biện pháp tránh thai nếu không có ý định mang thai.

Hết kinh bao nhiêu ngày thì quan hệ dễ thụ thai?

Thời điểm dễ thụ thai nhất là 5 ngày trước và 1 ngày sau ngày rụng trứng. Với chu kỳ 28 ngày, nếu hết kinh sau 5 ngày, rụng trứng thường xảy ra vào ngày 12 - 14, tức là 7 - 9 ngày sau khi hết kinh. Quan hệ trong khoảng thời gian này sẽ có khả năng thụ thai cao nhất. Sử dụng que thử rụng trứng hoặc theo dõi chất nhầy cổ tử cung có thể giúp xác định chính xác hơn.

Không rụng trứng có làm trễ kinh không?

Có, không rụng trứng (hay còn gọi là chu kỳ không rụng trứng) có thể khiến kinh nguyệt bị trễ hoặc không xuất hiện. Điều này xảy ra do cơ thể không sản sinh đủ progesterone, hormone giúp tử cung phát triển và duy trì kinh nguyệt. Các nguyên nhân gây không rụng trứng bao gồm căng thẳng, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), rối loạn tuyến giáp hoặc thay đổi cân nặng đột ngột. Nếu kinh nguyệt trễ thường xuyên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe sinh sản.

Hiểu rõ hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng sẽ giúp chị em chủ động trong việc thụ thai hoặc tránh thai. Thời điểm rụng trứng thường xảy ra 7 - 9 ngày sau khi hết kinh với chu kỳ 28 ngày, nhưng có thể thay đổi tùy vào độ dài chu kỳ và cơ địa mỗi người. Việc kết hợp nhiều phương pháp như theo dõi chất nhầy, đo nhiệt độ cơ thể, sử dụng que thử rụng trứng và ghi chép chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn.