Hỏi đáp: Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không?

Đời sống ngày càng phát triển, sự chú trọng đến sức khỏe của con người càng gia tăng. Tuy nhiên, do tính bận rộn trong công việc, nhiều người đã lựa chọn việc sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc để tiết kiệm thời gian, tiện duy trì và củng cố sức khỏe. Nhưng vấn đề đặt ra là liệu uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không? Mời các đọc giả hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm câu trả lời nhé.

Liệu uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không?

Các sản phẩm thực phẩm chức năng chỉ nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe con người chứ không thay thế được thuốc chữa bệnh. Thế nhưng, con người ngày càng có xu hướng sử dụng chúng sai cách. Việc dùng quá nhiều loại thực phẩm chức năng cùng một lúc tương tự như lạm dụng chúng và không tận dụng tối ưu giá trị dinh dưỡng hay công dụng mà chúng mang lại, từ đó hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Liệu uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không? Câu trả lời là có thể. Tuy nhiên, độ nguy hiểm của việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng với nhau hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu nào trên thế giới. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng một lúc nhiều sản phẩm chức năng khác nhau nhằm nhanh chóng đạt mục đích.

Để đảm bảo an toàn, hãy dùng các loại thực phẩm chức năng một cách xen kẽ với nhau nếu như bạn muốn kết hợp sử dụng chúng.

Ví dụ: Sau 1 - 2 tháng sử dụng sản phẩm A, bạn có thể dành thời gian nghỉ 1 - 2 tháng trước khi chuyển sang dùng sản phẩm B. Đồng thời, cần đặc biệt chú ý đến liều lượng của các thành phần trong từng sản phẩm để tránh xảy ra tình trạng tương tác không mong muốn giữa chúng trong quá trình sử dụng.

Đặc biệt, để tránh lạm dụng thuốc mà không đem đến lợi ích thực sự cho cơ thể, bạn nên tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận lời khuyên bổ ích trước khi lựa chọn việc sử dụng nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc. Đừng vì sự tiện lợi ngắn hạn mà đánh đổi sức khỏe trong tương lai. Hãy cân nhắc và chăm sóc cơ thể một cách đúng đắn để duy trì sức khỏe tốt nhất cho bạn.

Chú ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

Cần lưu ý những điều sau khi bổ sung thực phẩm chức năng:

• Để luôn đảm bảo sức khỏe tốt và tránh những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu, hãy luôn tham vấn ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.
• Hãy tuân thủ các liều dùng được khuyến nghị và chỉ chọn những sản phẩm chức năng đã được kiểm định và uy tín, được công nhận bởi các cơ quan có thẩm quyền.
• Đừng tự ý kết hợp các loại thực phẩm chức năng cùng lúc và luôn nhớ rằng chúng không thể thay thế được các phương pháp điều trị y tế đáng tin cậy khác.

Nguyên tắc quan trọng khi uống thực phẩm chức năng

Ngày càng có nhiều người tin tưởng và quyết định sử dụng các loại thực phẩm chức năng nhằm bổ trợ cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải người nào cũng biết cách sử dụng các sản phẩm này hiệu quả nhất và không gây ảnh hưởng có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, rất nhiều người thường đặt ra câu hỏi: “Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không?” Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp các nguyên tắc quan trọng khi sử dụng thực phẩm chức năng như sau:

Uống đúng liều lượng được hướng dẫn

Để sử dụng thực phẩm chức năng một cách đúng đắn, cần chú ý đọc kỹ hướng dẫn về liều lượng dành cho từng độ tuổi sử dụng. Nhà sản xuất đã nghiên cứu và phát triển sản phẩm dựa trên công thức tính liều lượng phù hợp với nhu cầu cơ thể. Vì vậy, hãy tuân thủ liều lượng đã đề ra và không tăng lượng dùng khuyến cáo một cách đột ngột. Thay vào đó, nên bắt đầu với liều thấp và tăng dần dần cho đến khi đạt đúng liều lượng được khuyến cáo. Việc sử dụng quá liều có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Nhiều chuyên gia y tế cảnh báo rằng lạm dụng các thuốc thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng selenium và dùng quá 200mcg selenium một ngày có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, điều này cũng sẽ ảnh hưởng tới tim mạch. Đặc biệt, nếu bạn có tiền sử mắc bệnh ung thư da, việc lạm dụng có thể gây tái phát bệnh. Do đó, chỉ nên uống đúng liều lượng đã được chỉ định để duy trì bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cơ thể con người.

Uống đúng thời điểm cần thiết

Khi bạn quyết định sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm chức năng, hãy tìm một lý do hợp lý để dùng chúng. Dựa trên các nghiên cứu y khoa quốc tế, việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi sức khỏe đang ổn định và khỏe mạnh là không cần thiết. Bởi các sản phẩm chức năng cũng có tác động tương tự như thuốc, việc sử dụng chúng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến các cơ chế hoạt động của cơ thể. Đối với những người ít vận động hoặc có người trong gia đình có tiền sử bệnh như bệnh tim, béo phì hay đái tháo đường, hãy cân nhắc kỹ lưỡng việc sử dụng các sản phẩm bổ sung. Chúng có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh của bạn và nên được xem xét cẩn thận trước khi sử dụng.

Mỗi loại sẽ có các hướng dẫn sử dụng khác nhau:

• Các thuốc có thành phần chứa vitamin B và C nên uống vào buổi sáng trước khi ăn do dễ tan trong nước.
• Các thuốc có thành phần chứa vitamin A, D, E và K nên sử dụng khi đang hoặc ngay sau khi ăn do tan trong dầu.
• Đối với sản phẩm giúp tăng chiều cao có thành phần chứa canxi, bạn nên chia thành nhiều lần uống và sau các bữa ăn.
• Các thuốc có thành phần chứa Vitamin D và B12 nên sử dụng trước hoặc sau ăn 30 phút và tốt nhất không nên uống gần giờ ăn để tránh gây tổn thương dạ dày.
• Ngoài ra, các sản phẩm giúp giảm cân nên dùng trước khi ăn 30 phút.

Chọn loại thực phẩm chức năng phù hợp với bản thân

Hãy sử dụng thực phẩm chức năng chỉ khi cơ thể bạn thực sự cần được bổ sung, dựa trên các khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Tập trung vào việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thay vì lạm dụng nhiều loại thuốc thực phẩm chức năng một cách không cần thiết. Để đảm bảo sức khỏe tốt cho bản thân, hãy đến các bệnh viện hoặc trung tâm y tế gần nhất để kiểm tra và được tư vấn phương pháp phục hồi sức khỏe kịp thời nếu cơ thể có dấu hiệu thay đổi xấu. Biết cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, phòng ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Thông qua việc giải đáp các thắc mắc xoay quanh câu hỏi: “Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không?” Nhà thuốc Long Châu hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích trong việc duy trì sức khỏe ổn định cho độc giả. Hãy theo dõi web để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe.

Xem thêm: 

• Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?
• Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?