Hướng dẫn bạn quy trình đo huyết áp ngay tại nhà

Huyết áp cao luôn là vấn đề sức khỏe được nhiều người quan tâm đến, bởi hiện tượng này làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh đột quỵ và đau tim. Việc đo huyết áp đúng chuẩn sẽ giúp cho người bệnh phát hiện ra bệnh sớm hơn, từ đó có khả năng điều trị bệnh thành công. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn về việc đo huyết áp đúng cách ngay tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.

Đo huyết áp là gì?

Mỗi lần tim đập là lúc nó sẽ bơm máu vào các động mạch. Việc đo huyết áp chính là một xét nghiệm đo áp suất ở trong động mạch khi tim thực hiện bơm máu. Cách đo huyết áp có thể được thực hiện trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc khi xét nghiệm chẩn đoán huyết áp cao. 

Ngoài ra, có một số người sẽ sử dụng máy đo huyết áp và thực hiện đo ngay tại nhà để kiểm tra xem tình trạng huyết áp có khỏe mạnh hay không, chỉ số cao hay thấp.

Tại sao cần thực hiện đo huyết áp tại nhà?

Triệu chứng của bệnh huyết áp cao thường không rõ ràng nên có nhiều người không biết mình bị mắc bệnh. Do đó, việc đo huyết áp ngay tại nhà là phương pháp duy nhất để nhận biết xem bản thân mình có bị cao huyết áp hay không. 

Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thực hiện đo huyết áp ngay tại nhà nếu như bạn thuộc những đối tượng sau:

• Những người từ 18 tuổi trở lên thường có chỉ số huyết áp lý tưởng và không có nguy cơ mắc bệnh bệnh tim nên chỉ cần đo huyết áp ít nhất 2 - 5 năm/lần.
• Những người từ 40 tuổi trở lên hoặc ở độ tuổi trung niên nhưng có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bao gồm béo phì, thừa cân, có tiền sử gia đình từng mắc bệnh tim hoặc tiểu đường… thì nên đo huyết áp hàng năm.
• Những người có dấu hiệu sức khỏe mãn tính như huyết áp cao hoặc thấp hoặc mắc bệnh tim thì cần phải kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.
• Những người đã được chẩn đoán là mắc bệnh huyết áp cao hoặc thấp, hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh thì cần phải kiểm tra huyết áp đều đặn hơn.

Quy trình đo huyết áp ngay tại nhà

Nếu như bạn đo huyết áp ngay tại nhà thì không cần phải chuẩn bị gì nhiều, chỉ cần trang bị cho bản thân một chiếc máy đo huyết áp chất lượng trước khi thực hiện đo là đủ. Bạn có thể tham khảo mua máy đo huyết áp bắp tay tự động Microlife B3 Comfort - một sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng, được khuyến nghị sử dụng bởi các tổ chức sức khỏe uy tín của châu Âu, đạt tiêu chuẩn chất lượng của Hiệp hội Tăng huyết áp châu Âu và đã đạt chỉ tiêu kiểm tra nghiêm ngặt của Hiệp hội Tăng huyết áp Đức.

Ngoài ra, để việc đo huyết áp được chính xác hơn, bạn nên làm theo một số điều sau:

• Nên hỏi ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc mà bạn đang sử dụng xem chúng có gây ảnh hưởng gì đến huyết áp không.
• Không nên hút thuốc, uống rượu bia mà nên chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
• Mặc áo ngắn tay để dây quấn huyết áp có thể được đặt ở xung quanh cánh tay dễ dàng.
• Nên làm rỗng bàng quang trước khi thực hiện đo huyết áp.
• Ngồi thoải mái và có tâm trạng thư giãn, không nên nói chuyện khi đang tiến hành đo huyết áp.

Đối với máy đo huyết áp bắp tay tự động Microlife B3 Comfort thì bạn có thể tham khảo cách sử dụng như sau:

• Đầu tiên, chọn chế độ thông thường (1 lần đo) hoặc MAM (đo tự động 2 lần).
• Nhấn nút ON/OFF để bắt đầu quá trình đo huyết áp.
• Lúc này, túi hơi sẽ tự động bơm lên. Lưu ý, bạn nên thư giãn, không cử động, không căng thẳng cơ bắp cánh tay cho đến khi thu được kết quả đo chính xác. Sau đó thở bình thường và không nói chuyện.
• Kiểm tra túi hơi ở trên màn hình để biết được túi hơi được đeo vừa vặn. Nếu như thấy ký hiệu -A xuất hiện, có nghĩa là túi hơi đã được đeo gần chính xác và có thể tiến hành đo.
• Khi áp suất đạt được mức phù hợp, quá trình bơm sẽ dừng lại và áp suất giảm dần. Nếu như áp suất cần thiết không đạt được thì máy sẽ tự động bơm thêm không khí vào trong túi hơi.
• Trong quá trình đo, biểu tượng nhịp tim sẽ hiển thị nhấp nháy ở trên màn hình.
• Kết quả thu được bao gồm chỉ số huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim mỗi phút.
• Khi đã tiến hành đo xong, tháo túi hơi ra khỏi cánh tay.
• Cuối cùng, tắt thiết bị. Nếu như bạn quên không tắt thiết bị thì đừng lo vì thiết bị sẽ tự động ngắt sau khoảng 1 phút không thực hiện thao tác.

Hướng dẫn đọc kết quả đo huyết áp

Khi bạn thực hiện đo huyết áp ngay tại nhà, bạn sẽ thu được kết quả và cần phải biết cách đọc chính xác. Huyết áp đo sẽ được tính bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg), bao gồm 2 con số:

• Số đầu (huyết áp tâm thu): Áp lực của dòng máu khi cơ tim co bóp và bơm máu.
• Số cuối (huyết áp tâm trương): Áp suất thu được giữa các nhịp tim.

Cách đọc kết quả đo huyết áp và phân loại các giai đoạn tăng huyết áp như sau:

• Huyết áp tâm thu <120 và huyết áp tâm trương <80 là huyết áp lý tưởng.
• Huyết áp tâm thu ≤120 – 129 và/hoặc huyết áp tâm trương ≤80 – 84 là huyết áp bình thường.
• Huyết áp tâm thu ≤130 – 139 và/hoặc huyết áp tâm trương ≤85 – 89 là tiền tăng huyết áp.
• Huyết áp tâm thu ≤140 – 150 và/hoặc huyết áp tâm trương ≤90 – 99 là tăng huyết áp độ 1.
• Huyết áp tâm thu ≤160 – 179 và/hoặc huyết áp tâm trương ≤109 – 110 là tăng huyết áp độ 2.
• Huyết áp tâm thu >180 và/hoặc huyết áp tâm trương >110 là tăng huyết áp độ 3.

Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã hướng dẫn bạn cách đo huyết áp đơn giản ngay tại nhà. Việc để ý đến chỉ số huyết áp là điều vô cùng quan trọng giúp cho bạn có thể nhận biết được sức khỏe của mình có ổn định hay không, từ đó có được những biện pháp phòng và chữa bệnh kịp thời.

Tạ Quỳnh

Nguồn tham khảo: hellobacsi.com