Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 phải làm sao?

Kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt là nỗi phiền toái không nhỏ đối với chị em phái đẹp. Tình trạng này không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản sau này. Trong bài viết sức khỏe dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19.

Tổng quan về hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19

Như các bạn cũng đã biết, mỗi tháng, nữ giới đều sẽ trải qua 1 chu kỳ kinh nguyệt và mọi người vẫn thường gọi vui là ngày đèn đỏ hoặc thời kỳ rụng dâu. Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi sự thay đổi sinh lý ở nữ giới, bắt đầu khi nữ giới bước vào độ tuổi dậy thì và kết thúc khi nữ giới bước vào thời kỳ mãn kinh.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài khoảng 28 - 32 ngày và được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp. Ngày hành kinh được tính từ ngày xuất hiện kinh nguyệt, thường kéo dài khoảng 3 - 7 ngày tùy từng đối tượng. Vậy thế nào là kinh nguyệt không đều ở tuổi 19?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 nói riêng và kinh nguyệt không đều nói chung là hiện tượng kinh nguyệt bắt đầu và kết thúc không theo quy luật như trên, thường biểu hiện bằng việc thời gian chu kỳ dài/ngắn hơn, gặp bất thường ở lượng máu kinh cũng như màu sắc của kinh nguyệt. Dưới đây là một số biểu hiện điển hình của tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19, bạn đọc có thể tham khảo:

• Chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn so với dự kiến: Đây là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không diễn ra đúng ngày mà thay vào đó nó đến sớm hơn 3 ngày, 7 ngày hay thậm chí không ít các trường hợp chị em rụng dâu 3 lần/tháng.
• Trễ kinh: Chị em có thể bị trễ kinh 3 - 4 ngày là chuyện hết sức bình thường song nếu trên quá lâu chị em cần đến khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác gây trễ kinh.
• Rong kinh: Đây cũng là biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nó biểu hiện bằng việc chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 10 ngày, thậm chí là hơn.
• Kinh thưa: Đây cũng chính là một hình thức khác của trễ kinh. Kinh thưa được hiểu là khoảng cách giữa các chu kỳ kinh lớn hơn bình thường, có thể là 2, 3 hay thậm chí là 5, 6 tháng.
• Vô kinh: Vô kinh là hiện tượng mất kinh hoàn toàn trong vòng 6 tháng - 1 năm (không tính trường hợp phụ nữ mang thai).

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 19

19 tuổi là thời điểm cơ thể đang có nhiều chuyển biến về mặt thể chất và tâm lý do đó nữ giới rất dễ gặp phải hiện tượng kinh nguyệt không đều. Lúc này, chu kỳ kinh của người nữ giới có thể đến sớm hoặc muộn hơn vài ba ngày và thời gian hành kinh có thể dài hoặc ngắn tùy từng trường hợp. Nguyên nhân là do trong độ tuổi này, hormone trong cơ thể vẫn chưa ổn định, có thể sản sinh ra nhiều hoặc ít hormone hơn trong mỗi chu kỳ.

Bên cạnh đó, nếu chu kỳ kinh nguyệt của các bạn nữ đang đều đặn song lại bỗng nhiên không đều thì rất có thể xuất phát từ một số nguyên nhân sau đây:

• Mang thai trong trường hợp bạn nữ đã quan hệ tình dục trước đó và không sử dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào.
• Mệt mỏi và căng thẳng kéo dài, có thể xuất phát từ áp lực học hành, công việc hoặc chuyện tình cảm.
• Thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc thay đổi môi trường sống.
• Sử dụng kháng sinh kéo dài hoặc có sử dụng các loại thuốc tránh thai khẩn cấp.
• Đang mắc một số bệnh phụ khoa như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm lộ tuyến, viêm tử cung, viêm phần phụ…

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 có phải là vấn đề nghiêm trọng?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 có phải là vấn đề nghiêm trọng vẫn luôn là chủ đề được nhiều độc giả quan tâm.

Theo các chuyên gia, nếu cơ thể của bạn vẫn đang khỏe mạnh và kinh nguyệt thi thoảng không đều thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Tuy vậy, sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ này cũng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới, cụ thể là da sạm và xỉn màu hơn, nổi mụn trứng cá, da thiếu tính đàn hồi và rất dễ bị lão hóa. Cùng với đó, tâm lý của các bạn nữ ở thời kỳ này cũng có nhiều thay đổi, dễ cáu gắt và suy nghĩ tiêu cực… Nhưng khi trải qua giai đoạn này, nội tiết tố và tâm lý sẽ trở nên ổn định hơn, hiện tượng kinh nguyệt không đều cũng sẽ biến mất.

Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 xuất phát từ các bệnh phụ khoa thì đây là vấn đề đáng lo ngại bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nữ giới. Nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời, hiệu quả, tình trạng này có thể khiến tỷ lệ thụ thai thành công giảm và lâu dần có thể dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn.

Phải làm sao khi kinh nguyệt không đều ở tuổi 19?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 khiến không ít chị em cảm thấy lo lắng. Vậy phải làm sao khi kinh nguyệt không đều?

Xây dựng và duy trì dinh dưỡng lành mạnh, khoa học

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học là một trong những cách hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19. Theo đó chị em trong độ tuổi này nên lưu ý một số vấn đề về dinh dưỡng sau đây:

• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như thịt bò, thịt gà, gan cá, hạt óc chó… để ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu do rong kinh, cường kinh.
• Bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây tươi, đậu nành, hạt ngũ cốc… vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường nội tiết tố nữ.
• Uống đủ nước mỗi ngày. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chị em nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước.
• Nói không với rượu bia, thuốc lá, các loại thức ăn chế biến sẵn, các món ăn cay nóng…
• Ăn đủ bữa và đúng giờ, không nhịn ăn và đặc biệt là không bỏ bữa.

Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

Mệt mỏi, căng thẳng, tâm lý thay đổi thất thường… là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19. Bên cạnh việc duy trì thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh, bạn cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày sao cho khoa học. Cụ thể

• Đi ngủ đúng giờ, không thức quá khuya. Mỗi ngày, bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng.
• Không sử dụng các chất kích thích.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tối thiểu 30 phút/ngày.

Đảm bảo vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách

Thực tế cho thấy, ở độ tuổi 19, nhiều bạn gái vẫn chưa có kinh nghiệm trong việc vệ sinh vùng kín sao cho đúng cách. Do đó, có không ít trường hợp bị viêm nhiễm, mắc các bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo, viêm lộ tuyến… Để giúp vùng kín luôn khỏe mạnh, khi vệ sinh vùng kín, bạn gái cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Vệ sinh vùng kín 1 - 2 lần/ngày với nước sạch. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp.
• Rửa từ trước ra sau, từ âm đạo trước sau đó đến hậu môn, không thụt rửa quá sâu vào bên trong âm đạo bởi hành động này có thể khiến nấm cũng như vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây viêm nhiễm phụ khoa.
• Thay quần lót hàng ngày, giặt giũ sạch sẽ và phơi dưới ánh nắng để tiêu diệt nấm men cũng như vi khuẩn tích tụ.
• Vào những ngày có kinh nguyệt, chị em nên thay băng vệ sinh 3 - 4 tiếng/lần, kể cả khi lượng máu kinh rất ít.

Thăm khám bác sĩ

Ngay khi nhận thấy kinh nguyệt không đều kèm theo các triệu chứng bất thường khác như đau bụng dưới dữ dội, tiết nhiều khí hư kèm mùi hôi khó chịu, ngứa ngáy vùng kín… bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt để được tư vấn và thăm khám. Nếu cần thiết phải can thiệp điều trị, bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra hướng điều trị phù hợp và hiệu quả.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19. Hy vọng, với những chia sẻ trên đây của Nhà thuốc Long Châu có thể giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi 19. Cảm ơn bạn đọc đã luôn yêu mến, theo dõi và đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu trong suốt thời gian vừa qua.