Làm thế nào để phòng ngừa còi xương ở trẻ?

Tình trạng trẻ kén ăn, thấp còi khiến không ít ông bố bà mẹ lo lắng. Vậy phòng ngừa còi xương ở trẻ nhỏ như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu.

Triệu chứng còi xương ở trẻ

Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp ở trẻ bị còi xương:

• Khó ngủ;
• Đổ mồ hôi vào ban đêm;
• Rụng tóc;
• Phát triển về thể chất và chiều cao chậm;
• Xương và răng không bình thường, không mọc đều, dễ bị sâu răng và hư men răng;
• Khả năng chạy nhảy kém, thường cảm thấy mỏi ở xương và khớp;
• Thiếu cảm giác thèm ăn, suy dinh dưỡng;
• Da nhợt nhạt, thiếu sức sống.

Trẻ bị còi xương là thiếu chất gì?

Trên thực tế, trẻ bị còi xương có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm di truyền, dậy thì sớm, xơ nang, viêm ruột, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hụt dưỡng chất cần thiết hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống động kinh và kháng sinh. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp trẻ bị còi xương là do thiếu chất.

Thiếu canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Nó không chỉ giúp xương và răng của trẻ hình thành và bảo vệ, mà còn tham gia vào hoạt động của tế bào thần kinh và cơ bắp, hỗ trợ chức năng tim, đào thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch.

Trẻ em cần lượng canxi đủ hàng ngày để phát triển xương và răng và duy trì sức khỏe. Thiếu canxi có thể gây chậm phát triển, tăng nguy cơ chấn thương xương, suy dinh dưỡng và thiếu máu.

Thiếu vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho phát triển xương và răng, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phospho. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến chậm phát triển chiều cao và kích thước cơ thể của trẻ, cũng như tăng nguy cơ loãng xương và còi xương.

Vitamin D cũng có vai trò trong hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch như cảm lạnh, viêm đường hô hấp, viêm màng não, bệnh celiac, suy dinh dưỡng và một số bệnh ung thư.

Thiếu phosphat

Phosphat là muối của phospho (phosphorus) và là một yếu tố cần thiết trong việc hình thành xương và răng, cũng như quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Thiếu phosphat có thể gây chậm phát triển xương và răng, suy dinh dưỡng và yếu tố miễn dịch.

Thiếu vitamin K2

Vitamin K2 giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả để phát triển và bảo vệ hệ xương và răng ở trẻ em. Trong quá trình hình thành xương, cơ thể sản xuất hormone osteocalcin giúp tăng cường sức mạnh của xương, nhưng hormone này chỉ hoạt động khi có đủ vitamin K2. Thiếu vitamin K2 có nguy cơ cao gây còi xương, chậm lớn và còi cọc.

Vitamin K2 cũng giúp phòng ngừa và điều trị loét miệng, lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Thiếu magie

Magie không chỉ cung cấp năng lượng cho tế bào và duy trì chức năng hệ thần kinh, mà còn tham gia vào xây dựng và phát triển hệ xương khớp. Nó giúp xây dựng mô xương, tăng mật độ khoáng chất trong xương và ngăn ngừa loãng xương. Thiếu magiê có nguy cơ cao gây còi xương, viêm khớp và các vấn đề về xương khớp.

Thiếu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương và giúp xương khỏe mạnh, tương tự như canxi. Thiếu kẽm cũng là một nguyên nhân gây còi xương ở trẻ.

Cách phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ

Phòng ngừa còi xương ở trẻ là rất quan trọng để tránh những hệ lụy nghiêm trọng. Dưới đây là một số cách để phòng ngừa còi xương ở trẻ:

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ 4 nhóm chất chính: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

• Bổ sung đủ vitamin D và canxi cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn các thực phẩm giàu vitamin D và canxi như sữa tươi, trứng, cá, bơ, dầu cá, nấm, pho mát, đậu nành, hạt và rau xanh.
• Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga.
• Khuyến khích trẻ uống đủ nước và ăn nhiều trái cây tươi, nước hoa quả tự nhiên.
• Chú ý cung cấp đủ vitamin K2, kẽm và magie cho trẻ hàng ngày.

Tắm nắng

Tắm nắng giúp cung cấp vitamin D cho trẻ. Thời gian tắm nắng lý tưởng là khoảng 15 - 30 phút trước 8 giờ sáng. Bảo vệ da của trẻ bằng cách sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thực hiện vận động thể dục

Thường xuyên thực hiện hoạt động thể dục và thể thao sẽ kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, tăng tích lũy khoáng chất trong xương, từ đó, làm cho xương trở nên mạnh mẽ hơn. Để phòng ngừa còi xương, mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy, nhảy, leo trèo hoặc tham gia các bộ môn thể thao như bóng rổ, bóng đá,... Điều này sẽ kích thích quá trình tạo ra các tế bào mới trong xương, giúp xương phát triển và nâng cao khả năng chịu tải.

Bổ sung dung dịch Vitamin D3 + DHA Hatro

Dung dịch Hatro Vitamin D3 + DHA là sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Pharvina, một trong những doanh nghiệp dược phẩm hàng đầu. Dung dịch Hatro bổ sung hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong mỗi ml dung dịch Hatro có chứa các thành phần đặc biệt sau:

• Omega-3: Hàm lượng DPA và EPA cao giúp tăng cường trí tuệ, khả năng học hỏi và sức khỏe tim mạch cho trẻ.
• Vitamin D3: Điều hòa quá trình hấp thu, phân bố canxi giúp phòng ngừa còi xương, chậm lớn ở trẻ nhỏ.
• Vitamin E: Đóng vai trò quan trọng cho sự khỏe mạnh của đôi mắt.

Bổ sung dung dịch Vitamin D3 + DHA Hatro mỗi ngày giúp tăng cường đề kháng, tăng khả năng hấp thu canxi và phòng chống còi xương ở trẻ nhỏ. Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ uống 0.5ml dung dịch Hatro để đạt được hiệu quả mong muốn.

Trên đây là những thông tin về bệnh còi xương và cách phòng ngừa còi xương ở trẻ. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm kiến thức giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Hãy chia sẻ nội dung tới người thân, bạn bè nếu thấy hữu ích nhé!