Trẻ ăn ngậm lâu phải làm sao? Cách khắc phục tình trạng này

Ăn ngậm ở trẻ nhỏ là một vấn đề phổ biến. Nguyên nhân có thể xuất phát từ thói quen ăn uống, tâm lý hoặc cách chế biến thực phẩm chưa phù hợp. Bên cạnh đó, trong quá trình khắc phục tình trạng này, không ít cha mẹ vô tình mắc phải những sai lầm khiến trẻ càng biếng ăn hơn. Chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng khuyến cáo, việc điều chỉnh thói quen ăn uống của trẻ cần có sự kiên nhẫn và áp dụng đúng phương pháp. Có như thế mới giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và phát triển toàn diện hơn.

Nguyên nhân khiến trẻ ăn ngậm lâu

Tình trạng trẻ ăn ngậm lâu thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen ăn uống và sự phát triển của trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến là trẻ không tập trung vào bữa ăn. Khi vừa ăn vừa chơi hoặc xem tivi, điện thoại, trẻ có xu hướng quên mất việc nhai nuốt. Dần dần, điều này hình thành thói quen xấu khiến trẻ giảm hứng thú với thức ăn và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, việc không tập cho trẻ ăn thức ăn thô ngay từ giai đoạn ăn dặm cũng là một nguyên nhân quan trọng. Nhiều bậc phụ huynh lo sợ trẻ bị nôn ói hoặc khó tiêu hóa nên kéo dài thời gian ăn thức ăn xay nhuyễn. Điều này không chỉ làm trẻ mất phản xạ nhai mà còn khiến cơ hàm phát triển kém, giảm cảm giác ngon miệng và dẫn đến tình trạng chán ăn.

Ngoài ra, thức ăn không phù hợp với khả năng nhai hoặc không hợp khẩu vị cũng có thể khiến trẻ ăn ngậm lâu. Những món ăn quá dai, quá cứng, nhạt nhẽo hoặc có mùi tanh có thể làm trẻ mất cảm giác ngon miệng. Việc ăn lặp đi lặp lại một dạng thực phẩm cũng dễ khiến trẻ chán và không muốn nhai nuốt.

Một số bệnh lý như mọc răng, viêm họng, sưng lợi hoặc các bệnh lý nhiễm khuẩn như tay chân miệng và nhiệt miệng cũng khiến trẻ cảm thấy khó chịu khi nhai nuốt, từ đó kéo dài thời gian ăn.

Ngoài những nguyên nhân trên, một số trẻ có tâm lý biếng ăn và tìm cách kéo dài thời gian ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thậm chí, có trẻ thích ngậm thức ăn vì cảm nhận được vị ngọt khi men tiêu hóa trong nước bọt chuyển hóa tinh bột thành đường. Điều này càng khiến trẻ duy trì thói quen ngậm thức ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Biện pháp hiệu quả giúp trẻ từ bỏ thói quen ngậm thức ăn

Ngậm thức ăn là một trong những vấn đề phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra nhiều khó khăn cho cha mẹ trong quá trình chăm sóc dinh dưỡng. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất mà còn tác động đến sự phát triển của hệ tiêu hóa và cơ hàm. Để giúp trẻ cải thiện tình trạng này, cha mẹ cần áp dụng những phương pháp khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.

Hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị công nghệ trong bữa ăn

Việc để trẻ xem tivi hoặc sử dụng điện thoại, ipad trong khi ăn là một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ngậm thức ăn. Khi bị cuốn vào các chương trình hoạt hình hoặc quảng cáo, trẻ thường mất tập trung và quên mất nhiệm vụ chính là ăn uống. Điều này không chỉ làm giảm cảm giác ngon miệng mà còn có thể ảnh hưởng đến dạ dày non nớt của trẻ.

Do đó, cha mẹ nên thiết lập quy tắc không sử dụng thiết bị điện tử trong bữa ăn để trẻ tập trung vào việc nhai nuốt, cảm nhận hương vị thực phẩm và rèn luyện thói quen ăn uống khoa học.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với khả năng nhai của trẻ

Ở mỗi giai đoạn phát triển, khả năng nhai nuốt của trẻ sẽ khác nhau. Cha mẹ không nên cho bé ăn thực phẩm quá cứng, quá dai hoặc vượt quá khả năng nhai của bé. Đồng thời, không nên kéo dài thời gian ăn thức ăn xay nhuyễn vì điều này có thể làm giảm phản xạ nhai và khiến cơ hàm phát triển kém. Từ 7 - 9 tháng tuổi, cha mẹ nên tập cho trẻ ăn thô dần bằng cách chuyển từ bột ngọt sang bột mặn, đồng thời băm nhuyễn hoặc cắt nhỏ thực phẩm để trẻ tập nhai và làm quen với kết cấu thức ăn đa dạng.

Tạo hứng thú cho trẻ bằng cách trang trí món ăn hấp dẫn

Hình thức món ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự thèm ăn của trẻ. Những món ăn có màu sắc bắt mắt, được trang trí thành các hình thù ngộ nghĩnh sẽ khiến trẻ tò mò và hào hứng hơn với bữa ăn.

Ngược lại, thức ăn đơn điệu, thiếu sự sáng tạo có thể khiến trẻ cảm thấy nhàm chán và dễ dẫn đến tình trạng ngậm thức ăn.

Thay đổi thực đơn đa dạng mỗi ngày

Ngay cả những món ăn yêu thích cũng có thể trở nên nhàm chán nếu trẻ phải ăn liên tục trong nhiều ngày. Do đó, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn, áp dụng nhiều cách chế biến khác nhau để tạo sự mới mẻ. Bổ sung thực phẩm đa dạng, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện.

Giới hạn thời gian ăn trong vòng 30 phút

Việc kéo dài thời gian ăn có thể khiến trẻ cảm thấy chán nản và phản tác dụng. Cha mẹ nên giới hạn bữa ăn trong khoảng 30 phút, ngay cả khi trẻ chưa ăn hết khẩu phần. Điều này giúp trẻ hình thành nhận thức rằng nếu không ăn đủ sẽ bị đói và từ đó tự điều chỉnh để ăn nhanh hơn.

Khuyến khích trẻ ăn cùng gia đình

Trẻ nhỏ có xu hướng học hỏi và bắt chước hành động của người lớn. Việc cho trẻ ăn cùng gia đình trong không khí vui vẻ và ấm áp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, tập trung vào bữa ăn và nhai nuốt thức ăn tốt hơn.

Bên cạnh những biện pháp trên, cha mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ các vi chất dinh dưỡng như lysine, kẽm, crom, selen và vitamin nhóm B. Những dưỡng chất này giúp tăng cường khả năng hấp thu, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Những sai lầm thường gặp khi khắc phục tình trạng ăn ngậm ở trẻ

Dưới đây là một số lỗi thường gặp và cách điều chỉnh để giúp trẻ ăn uống khoa học hơn.

Ép buộc hoặc quát mắng trẻ

Nhiều cha mẹ khi thấy con ăn chậm thường mất kiên nhẫn và có xu hướng ép trẻ ăn bằng cách quát mắng. Ban đầu, trẻ có thể sợ hãi và nuốt thức ăn nhưng về lâu dài điều này tạo ra tâm lý tiêu cực khiến trẻ chán ăn hoặc phản kháng bằng cách tiếp tục ngậm thức ăn. Thay vì ép buộc, cha mẹ nên tạo bầu không khí vui vẻ trong bữa ăn và khuyến khích trẻ ăn bằng những phương pháp nhẹ nhàng.

Chỉ nấu món ăn theo sở thích của trẻ

Việc đáp ứng sở thích ăn uống của trẻ có thể giúp bé ăn ngon miệng hơn nhưng nếu chỉ cho trẻ ăn một số món nhất định sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Trẻ có thể bị thiếu chất hoặc trở nên kén ăn hơn. Để khắc phục, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn với nhiều loại thực phẩm khác nhau để vừa kích thích vị giác vừa đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.

Không cung cấp đủ nước cho trẻ

Nhiều cha mẹ thường chú trọng đến thức ăn mà quên mất vai trò quan trọng của nước. Khi cơ thể trẻ bị mất nước, hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn khiến quá trình chuyển hóa dinh dưỡng bị ảnh hưởng. Điều này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến trẻ ăn không ngon miệng. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và duy trì sức khỏe.

Khắc phục tình trạng trẻ ăn ngậm lâu đòi hỏi cha mẹ phải kiên nhẫn và áp dụng phương pháp phù hợp. Tạo môi trường ăn uống vui vẻ, cung cấp thực đơn đa dạng và tránh ép buộc sẽ giúp trẻ cải thiện thói quen ăn uống. Đồng thời, cha mẹ cần theo dõi sức khỏe tiêu hóa và dinh dưỡng của trẻ để kịp thời điều chỉnh. Khi áp dụng đúng cách, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn và phát triển toàn diện.