Lysine là gì? Cách dùng lysine cho bé như thế nào?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những sản phẩm có chứa nhiều lysine cũng như cách dùng lysine cho bé như thế nào là hợp lý.

Lysine là gì? Công dụng của Lysine

Lysine là một axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì của cơ thể con người. Nó là một trong số 9 loại axit amin cơ bản mà cơ thể không thể tự sản xuất được, do đó chúng ta phải bổ sung chúng thông qua thực phẩm hoặc bằng cách uống thêm thực phẩm chức năng. Lysine tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm việc sản xuất protein và hormone, giúp hấp thụ canxi và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Lysine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Một số nguồn thực phẩm giàu lysine bao gồm:

• Thịt và sản phẩm từ thịt như thịt bò, thịt heo, gia cầm (gà, vịt, ngan), cá hồi, sardines, cá ngừ,...
• Trứng;
• Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, kem, sữa chua;
• Đậu, đậu phụ, đậu nành, đậu hạt, đậu xanh;
• Hạt quinoa, hạt dẻ, lạc, lúa mì, gạo.

Việc bổ sung lysine thông qua các nguồn thực phẩm này có thể giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Bổ sung lysine có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm:

• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Lysine làm tăng sản xuất các kháng thể và T-bộ đội, giúp hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ hơn và đánh bại các vi khuẩn, virus và các chất gây bệnh khác.
• Giảm các triệu chứng của bệnh herpes: Lysine có thể giúp giảm những cơn đau và khó chịu do bệnh herpes gây ra, bởi vì nó ức chế sự phát triển của virus herpes.
• Hỗ trợ sức khỏe xương: Lysine giúp hấp thu canxi và các khoáng chất khác, giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ hơn.
• Phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch: Lysine có thể giúp giảm mức đường huyết và cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ nâng cao sức khỏe tinh thần: Lysine là thành phần cần thiết để sản xuất serotonin - một hormone giúp tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái, giảm căng thẳng và lo âu.

Tuy nhiên, như với bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác, khi bổ sung lysine cần tuân thủ đúng liều lượng và tư vấn của chuyên gia sức khỏe để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách dùng lysine cho bé

Việc bổ sung lysine cho trẻ em có thể giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ phát triển của chúng. Tuy nhiên, việc sử dụng lysine cho trẻ em cần được tuân thủ đúng liều lượng và tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Thường thì các sản phẩm chứa lysine được bán dưới dạng viên nén, bột hoặc siro, có thể được dùng kèm với bữa ăn hoặc sau khi ăn. Liều lượng lysine cần tuân theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc ghi trên nhãn sản phẩm. 

Ngoài việc sử dụng lysine bằng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, trẻ em cũng có thể bổ sung lysine thông qua chế độ ăn uống. Nhiều loại thực phẩm giàu lysine như thịt, đậu, sữa, trứng, hạt, quinoa,... Các mẹ có thể tìm cách kết hợp các thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ một cách hợp lý để đảm bảo cung cấp lysine đầy đủ cho bé.

Việc sử dụng lysine cho trẻ em nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, và liều lượng cụ thể sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ.

Dưới đây là một số gợi ý về liều lượng lysine cho trẻ em theo từng độ tuổi:

• Đối với độ tuổi từ 2 - 12 tuổi, dùng từ 23 mg lysine/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.
• Đối với trẻ dưới 2 tuổi, không nên cho trẻ dùng lysine mà chưa có sự cho phép và giám sát của bác sĩ
• Đối với trẻ có độ tuổi từ 13 tuổi trở lên, có thể được dùng theo liều lượng khuyến cáo của người lớn là 12 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Các lưu ý để bổ sung lysine cho bé đúng cách

Cách dùng lysine cho bé cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Một số lưu ý quan trọng khi bổ sung lysine cho bé:

• Tìm các nguồn lysine từ thực phẩm: Các thực phẩm giàu lysine như đậu, sữa, trứng, cá, thịt,... có thể là các nguồn lysine tự nhiên tốt nhất. Bạn nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bé để bổ sung lysine một cách tự nhiên.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung lysine cũng như liều lượng cần thiết cần phải được tham khảo ý kiến của chuyên gia. Điều này đảm bảo bé được cung cấp đúng liều lượng lysine và giúp tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Thận trọng đối với các sản phẩm bổ sung lysine dành cho người lớn: Trong trường hợp sử dụng sản phẩm bổ sung lysine dành cho người lớn để bổ sung cho bé, cần chú ý độ tuổi và liều lượng phù hợp. Nếu không, bé có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe.
• Tránh sử dụng lysine quá mức: Bổ sung lysine quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy và dễ gây tình trạng rối loạn thần kinh. Vì vậy, nên tuân thủ liều lượng được chỉ định và không tự ý điều chỉnh liều lượng hay sử dụng thêm sản phẩm khác chứa lysine.
• Chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé: Nếu bé đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy liên hệ với bác sĩ để biết cách sử dụng lysine cho bé một cách an toàn và hiệu quả.

Phụ huynh có thể tham khảo cách dùng lysine cho bé trên đây, việc cung cấp đủ lượng Lysine cho trẻ là vấn đề rất quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, nhưng hơn hết bố mẹ cần tham vấn ý kiến từ chuyên gia để bổ sung một lượng phù hợp với tình trạng cơ thể bé. Nếu có điều gì chưa rõ, bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn, tránh bổ sung sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

Hoàng Trang

Nguồn tham khảo: vinmec.com