Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Uống bổ sung Canxi cho cơ thể là điều quan trọng không thể chối cãi. Tuy nhiên, cần tìm hiểu trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh gây ra những sai lầm ảnh hưởng tới sức khỏe thì không phải cha mẹ nào cũng biết.

Cơ thể trẻ cần bao nhiêu Canxi là đủ?

Trước khi tìm hiểu uống canxi bao lâu thì ngưng thì cha mẹ phải hiểu vai trò quan trọng của nó đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ em. Canxi là thành phần rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng và các hoạt động quan trọng của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, cơ bắp cũng như tham gia vào nhiều chức năng khác của cơ thể.

Và trong mỗi giai đoạn, thời kì phát triển thì nhu cầu cung cấp canxi cho trẻ cũng khác nhau. Do vậy, nếu cha mẹ không bổ sung đầy đủ lượng canxi khiến cơ thể thiếu canxi thì các hệ thống trên trong cơ thể con sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn.

Tùy thời kì phát triển của con thì nhu cầu cung cấp canxi cho trẻ cũng khác nhau.

Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều làm thừa lượng canxi so với nhu cầu của trẻ em, cũng không hẳn đã tốt mà còn gây ra nhiều hệ lụy không đáng có tới sức khỏe của trẻ.

Việc uống canxi bao lâu thì ngưng nên có ý kiến tham khảo của bác sĩ, hay bổ sung theo nhu cầu canxi cơ thể trẻ cần theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức Y tế Thế giới WHO) theo tiêu chí dưới đây:

• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: 300 mg /ngày.
• Trẻ em từ 6 tháng đến 11 tháng: 400 mg /ngày.
• Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 500 mg /ngày.
• Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: 600 mg /ngày.
• Trẻ em từ 7 đến 9 tuổi: 700 mg /ngày.

Đặc biệt, uống canxi bao lâu thì ngưng, các cha mẹ cần chú ý đến 2 giai đoạn là: Giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì rất cần uống bổ sung canxi đủ lượng ở các dạng khác nhau để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn cần được bổ sung nhiều canxi hơn để hình thành và phát triển xương, chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn cần được bổ sung nhiều canxi để phát triển.

Giai đoạn 10 – 18 tuổi, là giai đoạn dậy thì quan trọng của trẻ, là thời điểm vàng để trẻ phát triển mạnh về chiều cao, giúp xương khớp chắc khỏe và quyết định chiều cao khi trẻ trưởng thành, hạn chế nguy cơ loãng xương sau này.

Lúc nào nên bổ sung canxi cho bé trong ngày là tốt nhất?

Thời điểm uống Canxi cũng liên quan trực tiếp đến việc cơ thể có thể hấp thụ Canxi hiệu quả hay không và uống Canxi bao lâu thì ngưng. Theo nghiên cứu, thời điểm mà cơ thể được bổ sung Canxi tốt nhất và phòng tránh bệnh đau nhức xương khớp, loãng xương chính là buổi sáng.

Vì vào thời điểm này, bạn có cơ hội được tích hợp thêm Vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời nên việc tổng hợp Canxi sẽ có hiệu quả hơn. Tốt nhất, uống Canxi sau khi ăn sáng 1 giờ (tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 8 -9 giờ sáng) để có thể kết hợp với nắng tốt cho cơ thể tăng khả năng hấp thụ Canxi hiệu quả.

Uống Canxi vào chiều tối (sau 14h chiều) có thể khiến Canxi tích tụ lại, hình thành Canxi oxalat và dễ gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể trẻ như tăng nguy cơ gây bệnh sỏi thận và sỏi tiết niệu.

Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Dù biết rất cần cho trẻ uống bổ sung canxi để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, nhưng việc uống canxi bao lâu thì ngưng và việc cho trẻ uống canxi thường xuyên có nên không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế, thì các bậc cha mẹ không nên bổ sung thường xuyên canxi cho trẻ trong thời gian dài.

Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2-3 đợt, mỗi đợt uống canxi bao lâu thì ngưng thì chỉ nên cho con uống chừng 4-5 tuần, tùy thuộc nhu cầu canxi của trẻ, hoặc cho trẻ uống theo lời khuyên hướng dẫn của bác sĩ.

Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2-3 đợt.

Cha mẹ phải luôn chú ý tới uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh khiến trẻ bị thừa canxi, gặp các vấn đề bất lợi với sức khỏe. Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý những điều sau để tránh cho trẻ bị dư thừa canxi hay hấp thu canxi kém:

• Sau khi cho trẻ uống bổ sung canxi thì mỗi ngày cha mẹ khuyến khích trẻ vận động ngoài trời khoảng 20-30 phút. Việc này sẽ giúp con được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D, đồng thời vận động cũng giúp cơ thể chuyển hóa canxi dễ dàng hơn và từ đó cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn.
• Nên uống canxi vào buổi sáng là tốt nhất và không uống sau 14 giờ chiều để giảm thiểu tình trạng canxi không được hấp thu hết gây lắng cặn trong thận.
• Đối với trẻ em khu vực miền bắc, cha mẹ nên cho con bổ sung canxi vào mùa đông, bởi mùa này có ít ánh nắng, việc tổng hợp vitamin D cũng diễn ra ít hơn khiến con thường bị thiếu hụt vitamin D3 và canxi.
• Uống canxi sau ăn từ 30 phút tới 1 tiếng, tuyệt đối không nên cho con uống khi ăn hay lúc còn đói. Nếu trẻ đang dùng kháng sinh điều trị bệnh thì nên uống canxi sau khi uống kháng sinh chừng 2 – 3 tiếng.
• Không cho bé uống canxi kèm với sữa để tránh sự cản trở sự hấp thu canxi.

Như vậy, bổ sung kiến thức uống canxi bao lâu thì ngưng rất quan trọng, giúp cha mẹ bổ sung đúng, đủ lượng canxi cần thiết cho con, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

Thanh Hoa

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp