Ngâm chân nước gừng có tác dụng gì và cách ngâm như nào?

Theo Y học cổ truyền, bàn chân là nơi tập trung hơn 60 huyệt đạo rất quan trọng. Vì vậy, ngâm chân nước gừng (kết hợp một số dược liệu) trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn, ngủ ngon mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh khác.

Tác dụng của ngâm chân nước gừng

Việc thường xuyên ngâm chân nước gừng với các loại thảo mộc sẽ giúp giữ cho chân của bạn chắc khỏe và cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc làm đó. Dưới đây là những tác dụng đã mang lại của việc ngâm chân bằng nước gừng.

Giảm đau trong viêm khớp và viêm đa khớp

Nước gừng pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, phòng chống bệnh đau khớp cổ chân, đau gót chân. Khi bạn thực hiện việc ngâm chân bằng nước nóng có pha với muối và gừng giã nhuyễn hàng ngày vào buổi tối, không chỉ tốt cho chân mà còn có thể phòng ngừa nhiều bệnh cho bản thân.

Ngâm chân nước gừng giúp giảm đau khớp cổ chân

Điều trị chân lạnh cóng

Thực hiện ngâm chân trong khoảng 20 phút mỗi ngày trong nước ấm (40 - 50^oC) có pha muối và gừng giã nhuyễn, sẽ làm giãn các mạch máu giúp cho lưu thông mạch máu khắp cơ thể. Bạn có thể ngâm cả tay trong hỗn hợp nước này cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân và tay bạn hãy xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu.

Giảm đau chấn thương vùng chân

Cách làm này không sử dụng trong trường hợp các vết thương hở, chỉ áp dụng với các trường hợp là chấn thương phần mềm. Trong các cách giảm đau của kỹ thuật phục hồi chức năng sau chấn thương có hai phương pháp là chườm lạnh và chườm nóng. Thì phương pháp ngâm chân hoặc tay với nước gừng ấm có pha muối sẽ giúp giảm đau cơ chân, tay tức thì. Đồng thời giúp đầu óc bạn dễ chịu, thư thái hơn.

Chữa cao huyết áp

Với đặc tính làm giãn mạch của việc ngâm chân nước gừng nóng, nên đồng thời cũng khiến cho huyết áp của bạn giảm đi đáng kể khi bị tăng cao đột ngột. Nước gừng nóng mặc dù tiếp xúc với bên ngoài da chân của bạn, nhưng cũng thông qua đó mà các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, sau đó huyết áp từ từ giảm xuống.

Chữa chứng mất ngủ

Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ là một liệu pháp an toàn, rẻ tiền mà lại vô cùng hữu hiệu để chữa chứng mất ngủ. Khi bạn về nhà sau một ngày làm việc vất vả hãy ngâm chân trong chậu nước gừng ấm. Không chỉ giúp xua tan mệt mỏi mà còn khiến cho hệ thống trung khu thần kinh của bạn được kích thích nhẹ nhàng. Ức chế vỏ đại não, giúp bạn ngủ ngon giấc và mau phục hồi sức khỏe.

Chữa chứng xuất tinh sớm

Một lợi ích không thể không kể đến của việc ngâm chân nước gừng và muối đó là có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Ngoài ra còn thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Nước muối gừng ấm giúp các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích và tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Giúp các quý ông thư giãn tinh thần, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ. Nhờ vậy mà việc ngâm chân bằng nước gừng ấm có thể hỗ trợ cho quá trình chữa yếu sinh lý được hiệu quả hơn.

Loại trừ mệt mỏi

Chỉ đơn giản ngâm chân bằng nước ấm thôi cũng đã khiến bạn dễ chịu và làm ấm cơ thể. Khi bạn kết hợp gừng giã nhuyễn với nước ấm và một chút muối sẽ khiến cho tác dụng của việc làm này tăng lên gấp nhiều lần. Làm cho lưu thông khí huyết, đầu óc thư thái. Các huyệt đạo ở gan bàn chân được kích hoạt sẽ giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Các mạch máu ở não giãn nở, cung cấp oxy lên não tốt hơn.

Gừng giúp làm ấm cơ thể

Giảm bớt viêm tắc tĩnh mạch

Những bà bầu đến giai đoạn bụng bầu lớn thường hay bị đau nhức hông và bắp chân, máu huyết lưu thông kém, phù chân thì việc ngâm chân nước gừng ấm đặc biệt rất hiệu quả mà lại an toàn cho cả mẹ và bé.

Việc làm này không áp dụng đối với những người bị giãn tĩnh mạch chi dưới.

Điều trị mụn nhọt vùng chân

Tác dụng của muối gừng là dưỡng ẩm, giảm ngứa, đau nhức, tẩy da chết, giảm viêm nhiễm. Đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng phục hồi. Hơn nữa do muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.

Giảm phù chân

Muối gừng pha với nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm sưng bàn chân. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân và mắt cá chân.

Các cách làm nước gừng ngâm chân

Có rất nhiều cách làm nước gừng ngâm chân tốt và hiệu quả. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 2 cách cơ bản và thông dụng nhất.

Cách làm nước gừng ngâm chân truyền thống

Để tận dụng được tối đa tác dụng của gừng, hãy sử dụng gừng tươi và đun nhỏ lửa. Tránh đun sôi sẽ làm mất đi tinh dầu làm giảm dược tính của nó. Trong khi gừng khô cũng có thể được sử dụng để ngâm chân nhưng tốt nhất là dùng gừng tươi.

Cắt gừng thành những miếng nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay đem xay nhỏ hoặc giã nhuyễn. Cho gừng đã xay vào một cái nồi vừa và thêm 1 lít nước đun sôi nhỏ lửa trong vòng khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó đổ nước nóng vào chậu đủ lớn cho cả hai bàn chân thư giãn và tận hưởng.

Khi nước ngâm chân đã nguội đi, hãy pha thêm nước nóng để giữ nhiệt độ phù hợp. Chuẩn bị sẵn một phích nước nóng để tiện pha.

Bạn có thể sử dụng các loại máy ngâm chân có sẵn rất tiện lợi mà giá cả cũng rất phải chăng. Bạn chỉ việc chế biến gừng cho vào chiếc túi lọc rồi thả vào máy ngâm chân và bật công tắc tận hưởng nó.

Cách làm nước gừng ngâm chân

Nước gừng kết hợp các loại thảo mộc khác 

Để tạo cảm giác sảng khoái hãy thêm một vài giọt tinh dầu như hoa hồng hoặc hoa oải hương. Bạn cũng có thể thêm gừng vào các loại nước sắc sau đây nếu bạn cũng muốn tăng cường lưu thông và xua tan mầm bệnh cảm lạnh.

• Đun nhỏ lửa 1/3 cốc thảo mộc khô như bồ công anh hoặc bạch chỉ trong 40 phút.
• Đun nhỏ lửa với 1 chén thảo mộc tươi như hương thảo trong khoảng 20 phút.
• Thêm trực tiếp vào bồn tắm nước nóng, không cần đun nhỏ lửa: Muối Epsom, nước chanh, giấm, rượu hoặc 5 giọt tinh dầu.

Trên đây là cách pha nước ngâm chân để bảo vệ sức khỏe mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ đến bạn. Chúc bạn có những phút giây thư giãn khi ngâm chân nước gừng để khỏe hơn mỗi ngày nhé!

Hải Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp