Những điều cần lưu ý khi chữa hạ huyết áp cho bà bầu

Chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu là những dấu hiệu của bệnh tụt huyết áp. Với bà bầu, chữa hạ huyết áp cần lưu ý nhiều điều hơn người bình thường.

Với người có sức khỏe bình thường, huyết áp ổn định sẽ vào khoảng 120/80 mmHg đến 140/90 mmHg, dưới 120/80 mmHg được coi là bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, với phụ nữ đang mang thai chỉ số huyết áp thấp bắt đầu từ 100/60 mmHg trở xuống.

Tuy bệnh này không phổ biến và gây nhiều tác hại như bệnh cao huyết áp thai kỳ nhưng nó cũng khá nguy hiểm cho cả mẹ và con. Người bệnh thường có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ mất cân bằng. Nguy hiểm  hơn, nếu thai phụ bị tụt huyết áp đột ngột, ngất xỉu thì thai nhi rất dễ bị thiếu máu và oxy để phát triển bình thường.

Chữa hạ huyết áp cho bà bầu cần lưu ý chế độ dinh dưỡng

Với người phụ nữ đang mang thai người nhà cần lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin C và vitamin B. Trong bữa ăn hàng ngày, nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein, các loại thịt nạc, gan động vật, nấm hương, mộc nhĩ, rau dền, quả lựu và táo.

Ngược với người bị cao huyết áp thai kỳ, người bị huyết áp thấp lại phải tiêu thụ nhiều muối hơn cụ thể khoảng 10 gram muối mỗi ngày. Ngoài ra, thay vì ăn làm 3 bữa chính nên chia nhỏ các bữa ăn thành 6 – 7 bữa. Tuyệt đối không được bỏ bữa nhất là bữa sáng vì sau một đêm dài cơ thể cần được bổ sung năng lượng cho ngày mới. Không nên để dạ dày trống quá lâu trên 4 tiếng. Nếu chẳng may thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu sắp bị hạ huyết áp thì nên ăn thêm các loại bánh kẹo ngọt mang theo từ trước.

Uống nhiều nước hơn khiến thể tích máu trong cơ thể tăng lên cũng là cách để khắc phục nhanh chứng huyết áp thấp. Đồng thời nếu muốn chữa hạ huyết áp thì phải cai ngay các loại đồ uống nhiều chất kích thích như bia rượu, cà phê khi bắt đầu mang thai.

Chế độ sinh hoạt hàng ngày

Người mẹ không nên đứng dậy đột ngột khi đang ngồi và nằm vì nó rất dễ làm huyết áp giảm xuống quá nhanh dẫn tới choáng váng hoặc ngất xỉu. Trước đó, nên vươn vai để các cơ co giãn giúp máu lưu thông tốt hơn và cũng để khoảng thời gian cơ thể thích nghi với tư thế mới.

Thai phụ không nên leo cao hay ở quá lâu ngoài trời nắng. Thậm chí với người bị nặng hạn chế tới nơi đông người nhất là trong một khoảng không hẹp vì dễ bị thiếu dưỡng khí.

Việc mất ngủ cũng khiến máu lên não thấp hơn bình thường. Ngoài ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm bà bầu nên nghỉ thêm ít nhất 30 phút vào buổi trưa.

Chế độ tập luyện

Dù đang mang thai ở giai đoạn cuối bụng đã khá to, người mẹ cũng cố gắng vận động cơ thể thường xuyên với những động tác nhẹ nhàng. Các bài tập yoga, tản bộ,… rất thích hợp cho bà bầu đang chữa hạ huyết áp. Ngoài ra, các hoạt động như xông hơi, ngâm mình trong nước nóng quá lâu lại không tốt cho sức khỏe. Bởi vì việc này khiến cho huyết áp hạ xuống rất nhanh không kịp trở tay. Điều quan trọng nhất cần luôn giữ tinh thần thoải mái, không làm việc quá sức. Tránh các xung đột khiến tâm trạng bị kích động quá mức.

Huyền Trang