Những loại nước uống trị cảm cúm hiệu quả

Đồ uống luôn là thứ cần thiết nhất cho những người bệnh cảm cúm. Một số loại nước uống không những giúp giảm các biểu hiện của cảm cúm mà còn tăng sức đề kháng và tạo ra nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu các loại nước uống trị cảm cúm dưới đây!

Cảm cúm đa phần sẽ tự khỏi trong một thời gian ngắn mà không cần phải chữa trị. Nhưng bạn sẽ rất khó chịu và mệt mỏi trong thời gian đó, vì thế hãy dùng những thức uống bổ dưỡng để nhanh chóng khỏi bệnh.

1. Bổ sung nước uống lỏng trong thời gian bị bệnh

Uống nước nhiều là một trong những việc bạn cần phải làm nhất khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Bởi nước sẽ giúp bạn bù lượng dịch đã mất trong cơ thể bạn, lượng dịch mất khi bạn sổ mũi, đổ nhiều mồ hôi và sốt, đây là cách chữa cảm cúm vừa đơn giản vừa hiệu quả. Uống nước sẽ đảm bảo cho cơ thể bạn được phục hồi nhanh chóng, xua tan bệnh cảm khó chịu. Ngoài ra uống nước nhiều còn làm loãng đờm trong mũi, giảm nghẹt mũi, đường thở vì thế cũng được thông thoáng hơn.

Khi bạn bị cảm cúm, cần uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.  Bạn có thể uống nước uống trị cảm cúm hoặc thay thế nó bằng những loại nước khác như nước trái cây, nước nhân trần... bất cứ khi nào bạn thấy khát. Bạn cần cũng lưu ý rằng không nên lạm dụng quá nhiều vì nó sẽ gây ra hiện tượng hạ natri trong máu.

Tùy vào mức độ, tuổi tác, thời kì sẽ có dung lượng nước cần bổ sung tương ứng. Cụ thể, nếu bạn đang bình thường, cơn khát là thời điểm bạn thu nạp lượng nước vừa đủ vào cơ thể. Nếu bạn đang chăm sóc cho một đứa bé ở độ tuổi từ 1-2 tuổi hãy đảm bảo rằng cho chúng uống ít nhất 90-120ml nước mỗi giờ. Trẻ dưới một tuổi cần ít nhất 30-60 ml nước mỗi giờ. Sản phụ nên tăng lượng nước uống của họ lên vào khoảng 10 ly (250ml/ly) mỗi ngày.

Thức uống nóng cũng là một giải pháp tốt khi bạn bị cảm vì hơi nóng có thể làm giảm sự tắc nghẽn đường thở và loãng đờm. Như từng nói ở trên các chất lỏng khác cũng sẽ mang đến sự chọn lựa tốt như: Nước ép trái cây, trà thảo dược, nước chanh sả gừng, mật ong và trà chanh (trộn chanh và mật ong với một cốc nước nóng), trà gừng, trà hoa cúc mật ong...

2. Một số cách làm nước uống trị cảm cúm

- Trà Hoa cúc mật ong

Nguyên liệu: Cúc hoa 10gram, mật ong 20ml, cam thảo 26gram, nước sôi 1 ấm vừa đủ, đường(nếu cần)

Cách pha chế: Cúc hoa rửa sạch ráo nước. Đun sôi ấm nước sau đó cho cúc hoa, cam thảo chút đường vào ấm rồi tiếp tục đun sôi 3-5 phút sau đó tắt bếp.

Bạn dùng dụng cụ màng lọc rồi đổ nước trong ấm ra cốc rồi hòa thêm chút mật ong vào trà.

Cảm cúm uống gì? Trà hoa cúc đều ngon khi uống lạnh hay nóng. Tuy hơi nhẫn đắng nhưng sau khi uống lại tạo cho bạn cảm giác thoải mái, khoan khoái trong cơ thể. Trà hoa cúc mật ong sẽ là loại nước uống trị cảm cúm hiệu quả nhất.

- Nước chanh bạc hà

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, tinh dầu bạc hà, lá bạc hà, mật ong( nếu cần, nhưng nên sử dụng ít), 100ml nước ấm..

Cách pha chế: Chanh cắt đôi bỏ hạt lấy nước, pha ½ nước ấm với mật ong và nước cốt chanh sau đó cho hòa tan với số nước ấm còn lại cùng với tinh dầu bạc hà và lá bạc hà. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.

Nước chanh Bạc Hà có tác dụng thông mũi, long đờm mát họng bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi cơn cảm cúm rát họng.

- Trà Hoa Hồng

Nguyên liệu: 6gram hồng hoa,túi trà lọc, mật ong, gừng, nước nóng.

Cách pha chế: Rửa sạch nguyên liệu, gừng thái lát, nước đun sôi rót vào ly và cho túi trà vào ngâm từ 2-4 phút sau đó lấy túi ra rồi lần lượt cho gừng với hồng hoa vào ngâm 6-8 phút. Bạn có thể khuấy thêm 1 chút mật ong nếu thích.

Như vậy nước uống trị cảm cúm có rất nhiều công thức, nhiều cách làm. Các loại nước đều có thể chữa cảm cúm nhanh chóng và hợp lí. Hi vọng bạn chăm sóc cho bản thân mình một cách tốt nhất.

Thanh Hiền