Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới mà chị em nên ghi nhớ

Hàng nghìn phụ nữ được tuyên bố là hoàn toàn khỏe mạnh nhưng họ vẫn không thể mang thai. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây khó thụ thai là rối loạn quá trình rụng trứng. Tuy nhiên tình trạng này thường không rõ nguyên nhân. Các nhà khoa học gần đây phát hiện ra rằng chế độ ăn uống kém và lối sống không lành mạnh có thể là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ.

Tìm hiểu về chức năng sinh sản

Chức năng sinh sản của cả nam và nữ giới đều được điều hòa và kiểm soát bởi hệ thống thần kinh – nội tiết. Trong đó, trung tâm của hệ thống sinh sản nữ giới là hai buồng trứng với hai chức năng sản xuất nội tiết và sản xuất noãn. Sự hoạt động của các chức năng buồng trứng được gắn với một hệ thống kiểm soát phức tạp.

Vùng dưới đồi

Vùng dưới đồi thuộc trung não, tiết ra hormone GnRH giúp kích thích các tế bào thùy trước tuyến yên giải phóng FSH và LH.

Tuyến yên

Tuyến yên là một tuyến nội tiết nhỏ nằm trong hố yên của xương bướm, gồm 2 phần là thùy trước và thùy sau. Thùy trước tuyến yên có khả năng tiết nhiều loại hormone khác nhau, trong đó có các tế bào bài tiết hormone hướng sinh dục FSH và LH dưới tác dụng của GnRH.

• FSH có tác dụng kích thích các nang noãn của buồng trứng phát triển và trưởng thành, kích thích lớp tế bào hạt tạo thành lớp vỏ của nang noãn.
• LH: Có tác dụng phối hợp với FSH làm phát triển nang noãn tiến tới trưởng thành, phối hợp FSH gây hiện tượng phóng noãn, kích thích tế bào hạt và vỏ còn lại phát triển thành hoàng thể, duy trì hoàng thể, kích thích tế bào hạt của nang noãn và hoàng thể bài tiết progesterone và estrogen.

Buồng trứng

Mỗi phụ nữ đều có hai buồng trứng hình bầu dục nằm ở hai bên, cạnh tử cung. Ở người trưởng thành, buồng trứng được chia làm 2 vùng theo cấu trúc và chức năng là vùng vỏ và vùng tủy buồng trứng.

Các nang noãn nguyên thủy tập trung chủ yếu ở phần vỏ buồng trứng, chúng bao gồm các noãn bào được bao quanh bởi các tế bào hạt, ngoài cùng là các tế bào vỏ. Vùng tủy buồng trứng chủ yếu là các tế bào của tổ chức liên kết không có chức năng sinh sản.

Trẻ sơ sinh gái có từ 1,2 – 1,5 triệu nang noãn nguyên thủy. Nhưng từ tuổi dậy thì đến mãn kinh chỉ còn khoảng 400 – 500 nang trưởng thành ở tất cả các giai đoạn, số còn lại thoái hóa và teo đi.

Chức năng của buồng trứng

Buồng trứng có hai chức năng cơ bản:

• Chức năng ngoại tiết (sinh noãn): Dưới tác dụng của LH, nang noãn chín phóng ra 1 noãn chín có thể thụ tinh được vào giữa chu kỳ kinh nguyệt.
• Chức năng nội tiết: Buồng trứng chế tiết ra 3 hormone chính (Estrogen, progesterone, androgen) có bản chất steroid. Estrogen do các tế bào hạt các lớp áo trong của nang noãn bài tiết trong nửa đầu chu kì kinh nguyệt, sau đó do hoàng thể tiết ra. Progesterone do các tế bào hạt của hoàng thể tiết ra. Androgen do các tế bào ở rốn của buồng trứng chế tiết ra.

Các hormone của nang noãn và hoàng thể tiết ra đủ để làm thay đổi niêm mạc tử cung, giúp cho phôi làm tổ; nếu như người phụ nữ không thụ thai thì sẽ xảy ra hiện tượng kinh nguyệt.

Các thực phẩm có thể gây vô sinh ở nữ

Vô sinh là bệnh của hệ thống sinh sản nam hoặc nữ được xác định bằng việc không thụ thai được sau 12 tháng hoặc hơn khi quan hệ tình dục thường xuyên và không sử dụng biện pháp tránh thai nào.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể của bản thân, từ đó gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Dưới đây là những thực phẩm gây vô sinh ở nữ mà bạn nên hạn chế/tránh tiêu thụ quá mức.

• Thực phẩm có hàm lượng đường cao được coi là làm tăng nguy cơ vô sinh. Cơm trắng, khoai tây chiên, khoai tây nghiền, bánh gạo, bánh rán là những thực phẩm có hàm lượng đường cao.
• Các sản phẩm chứa caffeine, đặc biệt là cà phê có thể dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Tiêu thụ hơn 300 g cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Người ta khuyên nên bỏ cà phê nếu phụ nữ đang có ý định thụ thai.
• Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa như thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh và đồ nướng… cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
• Phô mai không được làm từ sữa tiệt trùng có thể gây vô sinh ở phụ nữ do phô mai đó có thể đã nhiễm Listeria (một loại vi khuẩn) đi được qua hàng rào rau thai và ảnh hưởng đến tử cung.

Những thực phẩm nào có lợi cho quá trình thụ thai?

Bên cạnh những thực phẩm gây vô sinh ở nữ, bạn nên bổ sung các thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

• Ăn nhiều protein thực vật, từ đậu Hà Lan, đậu nành và các loại hạt được cho là có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản.
• Tránh uống sữa gầy khi đang cố gắng mang thai. Sữa nguyên chất được cho là tốt hơn nhiều, vì vậy hãy thưởng thức một ly sữa nguyên chất, sữa chua hoặc kem hàng ngày.
• Các loại thực vật giàu sắt như đậu, rau bina, cà chua, bí ngô, đậu và ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản.
• Thực phẩm giàu chất xơ như rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và đậu được tiêu hóa chậm, cải thiện quá trình tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu và insulin.
• Trứng là nguồn cung cấp protein, chất béo thiết yếu và choline. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng choline có thể có lợi cho sự phát triển của thai nhi và thậm chí có thể có tác dụng lâu dài đối với em bé khi bé lớn lên.

Bài viết trên của Nhà thuốc Long Châu đã cung cấp nhiều thông tin liên quan đến những thực phẩm có khả năng gây vô sinh ở nữ giới. Từ đó, giúp mọi người lựa chọn được thực phẩm tốt nhất cho bản thân mình, nhất là đối với những cặp đôi hiếm muộn, mong con.

Xem thêm: Những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới?