Những việc làm dễ sảy thai mà mẹ bầu cần tránh

Một thai kỳ khỏe mạnh thuận lợi là điều mà mẹ bầu cũng như cả gia đình đều mong muốn. Để có thể thuận lợi đón em bé chào đời thì có những việc làm dễ sảy thai mà gia đình và người chồng cần nắm được để chăm lo cho thai phụ. Vậy làm gì dễ bị sảy thai? Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Nguyên nhân khiến thai phụ sảy thai

Phần lớn các trường hợp không giữ được thai nhi là do sự phát triển bất thường của phôi thai. Nguyên nhân thường gặp nhất không phải vấn đề di truyền từ cha mẹ, mà là do rối loạn trong quá trình phân bào. Sự rối loạn này là nguyên nhân dẫn đến các trường hợp:

• Noãn bị hỏng dẫn đến không hình thành được phôi.
• Phôi hỏng trong tử cung, phôi có hình thành nhưng không phát triển và chết trước cả khi những triệu chứng sảy thai xuất hiện.

Xuất hiện thai trứng toàn phần và thai trứng bán phần:

• Trường hợp thai trứng toàn phần, toàn bộ nhiễm sắc thể đều do người cha truyền cho. Thai trứng toàn phần thường hay đi kèm với sự bất thường của nhau thai khiến phôi thai thường không thể phát triển.
• Trường hợp thai trứng bán phần là hiện tượng thai trứng toàn phần nhưng có thêm phần nhiễm sắc thể truyền từ mẹ. Thai trứng bán phần đi kèm với sự phát triển bất thường của nhau thai và sự bất thường của phôi thai.

Thai trứng toàn phần và thai trứng bán phần đều dẫn tới sảy thai, và điều nguy hiểm hơn cả là đôi khi chúng có mối liên hệ với ung thư hóa nhau thai. Song song với nguyên nhân do sự bất thường phôi thai thì sức khỏe của mẹ kém cũng có thể là lý do thái không giữ được. Bên có đó, có những việc làm có thể dẫn đến tăng cao nguy cơ sảy thai.

Sự bất thường của phôi là nguyên nhân khiến mẹ bầu không giữ được thai nhi

Những việc làm dễ sảy thai mà mẹ bầu cần chú ý

Sảy thai là cụm từ để chỉ thai phụ bị mất thai ở thời điểm trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Hầu hết các trường hợp sảy thai đều bắt nguồn từ sự phát triển bất thường của phôi thai. Ngoài ra còn có một số việc làm gia tăng nguy cơ sảy thai. Vậy cụ thể mẹ bầu làm gì dễ sảy thai?

Tập thể dục không đúng cách

Tập thể dục trong thai kỳ là điều hoàn toàn đúng và cần thiết để. Đối với những mẹ bầu có sức khỏe tốt, việc thể dục với cường độ phù hợp sẽ tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tối đa. Tập luyện cũng đem đến cho thai phụ sức bền độ linh hoạt giúp quá trình vượt cạn thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, với những bà bầu có sức khỏe kém thì cần hết sức chú ý khi thực hiện các bài tập. Bởi vì nếu tập luyện không đúng cách có thể gia tăng nguy cơ sảy thai.

Tập thể dục sai cách là một trong những việc làm dễ sảy thai

Lý giải cho điều này là vì khi mang bầu, phổi sẽ có ít không gian để làm việc hơn, nên khi thực hiện các bài tập cường độ cao sẽ có hiện tượng mệt mỏi, thở dốc. Thứ hai nhiều bài tập có thể tác động lên phần lưng dưới, phần bụng gây đau và không tốt cho thai nhi.

Tốt nhất, trong 3 tháng đầu khi thai còn chưa được ổn định chị em hãy ngưng tập thể dục. Cùng với đó, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể dục để biết được những bài tập nào là hợp nhất cho thể trạng của mình.

Nằm ngửa khi mang bầu

Tư thế nằm cũng rất quan trọng trong quá trình mang thai. Theo một khảo sát của các nhà khoa học tại Bệnh viện Royal Prince Alfred ở Sydney với 295 phụ nữ mang thai tại 8 bệnh viện trong 5 năm cho thấy, những chị em nằm ngửa khi ngủ có thể gia tăng nguy cơ thai nhi tử vong sau 24 tuần tuổi.

Tỷ lệ này khi so sánh cho kết quả cao gấp 6 lần so với những người không nằm tư thế này khi ngủ. Lý giải điều này, các nhà khoa học cho biết, thai phụ nằm lâu trong tư thế ngửa sẽ giảm nhịp tim. Đồng thời hạn chế cung cấp máu tới thai nhi, từ đó gia tăng nguy cơ sảy thai.

Tư thế nằm phù hợp nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang trái. Đây là tư thế giúp tăng lưu lượng máu và dinh dưỡng nuôi thai. Bên cạnh đó, tư thế này cũng giúp thận làm việc tốt hơn giảm tình trạng phù chân tay, và tiểu rắt.

Tư thế nằm nghiêng là tốt nhất cho mẹ bầu

Matxa bụng quá đà

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng có chung nỗi lo mang tên “rạn da”. Để tiêu diệt kẻ thù này, nhiều mẹ bầu chọn cách bôi kem trị rạn mà matxa bụng từ rất sớm.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu xoa bóp nhiều và quá mạnh có thể xuất hiện hiện tượng co bóp tử cung. Đây cũng là một trong những việc làm dễ gây sảy thai mà nhiều mẹ bầu còn chưa biết. Thời điểm an toàn nhất để matxa là sau kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, động tác matxa nhẹ nhàng để không gây ảnh hưởng đến em bé.

Chế độ dinh dưỡng sai cách

Bên cạnh những tác động từ bên ngoài, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng quyết định thai kỳ có khỏe mạnh hay không. Khi mang bầu, các mẹ thường được khuyên ăn uống nhiều hơn, “ăn cho cả con”. Điều này không sai, nhưng không có nghĩa là ăn uống vô độ.

Nếu mẹ bầu đã có cân nặng lý tưởng khi bắt đầu mang thai thì trong 3 tháng đầu tiên thì không nên để tăng cân thêm. Mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là từ 11,3 - 16kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai. Khoảng 12,7 - 18,3kg đối với thai phụ nhẹ cân, hơi gầy gò trước khi mang thai. Với thai phụ thừa cân chỉ nên tăng tối đa 10kg khi mang thai.

Mẹ bầu cũng tránh kiêng khem quá mức để tránh suy dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé. Một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn sẽ làm giảm hàm lượng sắt, axit folic và những các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cần cho thai nhi. Thiếu acid folic cũng là một trong những nguyên nhân gây sảy thai.

Chế độ dinh dưỡng khoa học là cần thiết khi mang thai

Phòng tránh sảy thai bằng cách nào?

Thực tế mà nói, không có cách nào để tránh khỏi hoàn toàn nguy cơ sảy thai. Vì đây là điều hoàn toàn không thể chắc chắn được đối với cả bác sĩ lần mẹ bầu. Tốt nhất, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, sau đây là những điều mẹ bầu nên làm để giảm thiểu tối đa nhất nguy cơ này:

• Thực hiện việc khám thai định kỳ để phát hiện sớm nhất các nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi.
• Tránh như yếu tố gây hại trong suốt thai kỳ.
• Uống sữa bầu và bổ sung vitamin đúng theo chỉ định của bác sĩ.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể chất từng người.

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng chứa đựng nhiều khó khăn vất vả cả về thể chất lẫn tinh thần. Để có một thai kỳ thuận lợi, chị em hãy ghi nhớ những việc làm dễ sảy thai cần tránh mà nhà thuốc Long Châu đã nêu trên. Chúc chị em và bé yêu thật nhiều sức khỏe

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp