Nước ép bưởi mix với gì ngon, bổ dưỡng?

Bưởi là một trong những loại trái cây khoái khẩu của nhiều người hiện nay. Bưởi chứa đa dạng các loại vitamin tốt cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Bài viết dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nước ép bưởi mix với gì ngon và cung cấp một số thông tin xoay quanh loại nước ép này.

Nước ép bưởi là gì?

Trước khi đi vào tìm hiểu nước ép bưởi mix với gì ngon thì chúng ta cần hiểu rõ về loại thức uống này. Nhờ chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa nên từ lâu bưởi đã trở thành sự chọn lựa hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân.

Thành phần dinh dưỡng có trong một ly nước ép bưởi bao gồm:

• Carbohydrate;
• Protein;
• Calo;
• Vitamin C;
• Vitamin A;
• Chất xơ;
• Folate;
• Kali;
• Magie;
• Thiamine.

Những công dụng tuyệt vời của nước ép bưởi

Theo đó, bưởi sở hữu một số tác dụng nổi bật như:

Tốt cho hệ tiêu miễn dịch

Thời tiết thay đổi, nếu cơ thể chưa kịp thích nghi kịp sẽ bị ốm, cảm lạnh. Lượng vitamin C bên trong nước ép bưởi vô cùng dồi dào giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho chúng ta những lúc uể oải mệt mỏi.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C cũng giúp kích thích quá trình sản sinh ra các tế bào bạch cầu, bảo vệ hệ miễn dịch, hình thành chất chống virus. Vì vậy, bạn hãy uống nước ép bưởi thường xuyên để cơ thể luôn mạnh khỏe, tránh bị ốm vặt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khó tiêu là tình trạng mà nhiều người thường hay gặp phải rối loạn tiêu hóa, điều này xuất phát từ thói quen ăn uống không tốt. Một ly nước ép bưởi sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời làm dịu đi các cơn nóng, kích ứng của dạ dày.

Ngoài ra, bên trọng bưởi còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tốt cho đường ruột, điều hòa chu kỳ bài tiết của cơ thể. Với những người hay gặp các triệu chứng như, táo bón, ợ nóng, đầy hơi,... thì hãy sử dụng loại thức uống này để đường ruột được lưu thông, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn.

Điều hòa huyết áp và ngăn ngừa tiểu đường

Ngoài những công dụng trên thì nước ép bưởi còn là cách hiệu quả để chúng ta ngăn ngừa các căn bệnh liên quan tới hệ tim mạch như cholesterol hoặc huyết áp cao. Bên cạnh đó, lượng cali bên trong bưởi còn sở hữu nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thư giãn mạch máu.

Đặc biệt, cần nên hiểu rõ đó là chất dinh dưỡng bên trong loại thức uống này có khả năng kháng insulin. Điều này sẽ giúp chúng ta kiểm soát lượng đường tốt hơn, hạn chế mắc bệnh tiểu đường.

Trẻ hóa làn da

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng vitamin B, sắt, kẽm, đồng,... dồi dào nên bưởi sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, trắng mịn hơn. Loại thức uống này cũng rất dồi dào vitamin C, vậy nên nó còn mang tới công dụng trẻ hóa làn da, tiêu diệt gốc tự do, chống oxy hóa và giúp cho làn da căng mịn.

Bưởi còn có tác dụng hình thành các collagen giúp làn da săn chắc, căng mịn và rạng rỡ.

Nước ép bưởi mix với gì ngon, bổ dưỡng?

Dưới đây sẽ là một số gợi ý giúp bạn gia tăng hương vị thơm ngon, tăng thêm chất dinh dưỡng cho nước ép bưởi.

Nước ép bưởi mix với táo

Chỉ với một quả táo, 1 trái bưởi và một ít đường là bạn đã có ngay ly nước ép thanh mát, bổ dưỡng với vị chua nhẹ nhàng hòa với chút đá lạnh sảng khoái. Bạn hãy tiến hành rửa sạch táo, bỏ hạt rồi cắt nhỏ ra để bỏ vào máy ép dễ dàng hơn.

Tiếp theo, bạn lần lượt bỏ táo cùng với bưởi vào máy ép, sau đó tiến hành ép lấy phần nước cốt. Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly, thêm chút đường hoặc mật ong tùy theo khẩu và cho vào một ít đá lạnh để uống ngon hơn.

Nước ép táo mix cùng bưởi sẽ có màu hồng nhạt khá bắt mắt, vị chua nhẹ, ngọt thanh vô cùng hấp dẫn

Nước ép bưởi mix cùng cà chua

Hai nguyên liệu này chứa rất nhiều vitamin với công dụng làm sáng màu da, đem lại làn da mịn màng. Bạn hãy sử dụng những quả cà chua mọng nước, đỏ đậm cho vào máy xay cùng các múi bưởi đã gọt vỏ bỏ hạt.

Dùng rây để lọc bã và đổ phần nước vào bình, thêm 1 muỗng canh mật ong, đậy kín và lắc đều. Loại thức uống này có màu hồng cam nhìn rất đáng yêu, bắt mắt.

Nước ép bưởi mix cùng với dứa

Bạn hãy gọt bỏ vỏ và cắt mắt dứa rồi cho vào máy xay cùng với bưởi để lấy phần nước cốt. Do 2 loại trái cây này đều có vị chua nên bạn hãy thêm 1 chút đường hoặc mật ong để cân bằng độ ngọt.

Đây là loại thức uống rất thích hợp cho những ai đang giảm cân vì có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp xua tan mỡ thừa, hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể sử dụng nước ép bưởi mix cùng với dứa hằng ngày để giúp giữ vóc dáng thon gọn, quyến rũ hơn.

Nước ép bưởi mix cùng cà rốt

Hãy lựa những củ cà rốt có màu cam đậm, tươi sáng, cuống lá còn tươi xanh và cắt thành các miếng vừa, bỏ vào máy ép xay cùng bưởi để lấy phần nước cốt.

Bạn nên thêm một chút gừng để tạo độ cay nồng, giúp món nước ép trở nên thú vị và dễ uống hơn.

Trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nước ép bưởi mix với gì ngon và chia sẻ một số thông tin xoay quanh đến loại thức uống này. Hy vọng thông qua nội dung bài viết, bạn sẽ nắm bắt được những kiến thức bổ ích cho việc chăm sóc sức khỏe toàn diện của mình!