Nước uống thể thao là gì? Có cần thiết không?

Nhiều người cho rằng khi vận động mạnh, không thể thiếu được nước uống thể thao. Nó được coi như một loại “thần dược” giúp làm tăng hiệu suất tập luyện. Điều này có đúng hay không? Nước uống thể thao có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi đi kiểm chứng về sự thật này qua bài viết dưới đây nhé! 

Nước uống thể thao là gì? 

Nước uống thể thao là tên gọi chung của các loại nước được dùng để cải thiện thể lực và cung cấp năng lượng cấp tốc cho người tập. Thành phần chính của sản phẩm này vẫn là nước, nhưng được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác như: Natri, kali, canxi, phốt pho và một lượng lớn carb. Đây đều là các chất quan trọng đối với cơ thể con người, giúp cân bằng điện giải và bổ sung kịp thời lượng khoáng chất đã mất đi trong quá trình tập luyện. 

Carbohydrate có trong sản phẩm thường ở dạng glucose, sucrose hoặc fructose. Các chất này thường dễ hấp thụ hơn, rút ngắn thời gian phát huy tác dụng của nước và kiểm soát tốt lượng calo đưa vào cơ thể. 

Nước uống thể thao được rất nhiều người yêu thích 

Có cần phải bổ sung nước uống thể thao không? 

Cơ thể con người có đến 70% là nước. Nước là chất xúc tác quan trọng để vận chuyển năng lượng đến các khối cơ, kích thích cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Tuy nhiên, cường độ tập luyện lớn khiến nước và các chất điện giải bị mất đi qua các tuyến mồ hôi. Sự thiếu hụt này làm giảm hiệu quả tập luyện, gây mệt mỏi kéo dài. 

Lúc này, nước uống thể thao mang mới phát huy hết lợi ích đối với cơ thể con người, đó là: 

Giải tỏa cơn khát 

Người bình thường cần khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, người vận động mạnh, mất nhiều mồ hôi thì lượng nước đủ để đáp ứng cho các hoạt động của cơ thể sẽ tăng lên gấp nhiều lần. 

Sử dụng nước uống thể thao trước, trong và sau trận đấu đều có tác dụng giải khát, bù lại lượng nước đã mất một cách kịp thời. 

Bù đắp các chất điện giải 

Trong mồ hôi không chỉ có nước mà còn kèm theo cả muối và một số loại chất điện giải quan trọng. Việc giải phóng quá nhiều các chất này mà không được bù đắp sẽ gây một tổn thương cơ bắp như: Chuột rút, căng cơ, giãn dây chằng và kiệt sức sau tập luyện. 

Vì vậy, khi thấy cơ thể đã thấm mệt, bạn hãy bổ sung ngay khoảng 200 - 300ml nước uống thể thao nhé! 

Nước uống thể thao giúp cung cấp các chất điện giải cần thiết cho cơ thể 

Bổ sung năng lượng 

Nhờ vào lượng carb cao có trong thức uống này, người tập vừa có thể ngăn chặn cảm giác đói, vừa phục hồi năng lượng. Đây chính là phương pháp được rất nhiều vận động viên sử dụng thường xuyên. 

Khi nào cần sử dụng nước uống thể thao? 

Theo Viện nghiên cứu Sức khỏe ở Úc, các chuyên gia cho rằng bạn cần nhanh chóng bù nước cho cơ thể khi cảm nhận được những dấu hiệu bất thường như: 

Đau đầu

Việc mất nước khiến tế bào não bị teo lại. Điều này là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn bị đau đầu lâu ngày, đặc biệt là trong những thời tiết nóng bức. Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn có thể sử dụng nước uống thể thao để giải quyết triệt để tình trạng này. 

Cơ thể kém linh hoạt 

Mất nước khiến khả năng dẫn truyền máu đến các cơ quan thần kinh trở nên chậm hơn. Từ đó, làm giảm sự tập trung, mất khả năng liên kết giữa các bộ phận khiến cơ thể kém nhạy bén hơn. 

Nước tiểu đậm màu

Thận của con người luôn trong trạng thái hoạt động, ngay cả khi mất nước. Lúc này, thận sẽ lọc lại nhiều lần lượng nước ít ỏi còn lại, khiến nước tiểu trở nên đậm màu hơn. 

Giảm sức bền 

Đối với những người đang thực hiện cuộc đua, sẽ rất khó để vận động liên tục nếu thiếu nước. Việc mất nước khiến lượng oxy được bơm vào máu bị giảm sút đột ngột, cơ bắp thiếu dinh dưỡng trở nên yếu hơn và bạn dễ mệt hơn. 

Thiếu hụt năng lượng khiến người tập thường xuyên mệt mỏi 

Chuột rút 

Mất nước đồng nghĩa với việc nồng độ chất điện giải cũng sụt giảm nghiêm trọng. Trong khi đó, các sợi cơ phải cần có những loại dưỡng chất này mới có thể hoạt động bình thường. Không có đủ nước và chất điện giải, cơ bắp sẽ bị co lại, dẫn đến tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên. 

Gợi ý nước uống thể thao an toàn và tốt cho sức khỏe

Bột năng lượng Endurance Fuel Tailwind Tropical giúp bạn bổ sung năng lượng, bù nước và bù chất điện giải kịp thời. Chỉ cần sử dụng một gói bột năng lượng 54g, bạn đã hấp thu được 300 calo, tương đương với một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. 

Endurance Fuel Tailwind Tropical còn được nhiều khách hàng yêu thích bởi những ưu điểm vượt trội như: 

• Cải thiện các triệu chứng bất thường như: Chóng mặt, buồn nôn, tức ngực, chuột rút,... do kiệt sức. 
• Cải thiện sức mạnh của cơ bắp, kích thích cơ bắp phát triển to khỏe hơn. 
• Sản phẩm được chứng nhận không gây ra bất cứ tác động tiêu cực nào đến sức khỏe của hệ tiêu hóa như: Khó tiêu, nôn mửa, nặng bụng,... 
• Mùi trái cây tự nhiên mang lại hương vị thơm ngon, dễ uống. 
• Phù hợp với mọi lứa tuổi. 
• Đóng gói tiện lợi, dễ dàng sử dụng. 

Bột năng lượng Endurance Fuel Tailwind Tropical là thức uống thể thao tốt cho sức khỏe

Chắc hẳn qua bài viết này, bạn đã hiểu được tầm quan trọng của nước uống thể thao. Nếu thường xuyên phải vận động mạnh, hãy sử dụng sản phẩm này thường xuyên để đảm bảo sức khỏe của bản thân nhé! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp