1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt? Gợi ý tần suất quan hệ phù hợp

1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt? Đây chắc hẳn vẫn đang là nỗi băn khoăn của không ít các cặp đôi. Để tháo gỡ mối băn khoăn này, hãy theo dõi bài viết sức khỏe dưới đây của Nhà thuốc Long Châu bạn nhé.

Quan hệ tình dục có ý nghĩa như thế nào?

Khác với động vật, ở con người, đời sống tình dục không chỉ phục vụ cho mục đích duy trì nòi giống mà còn mang lại không ít những lợi ích sức khoẻ cả về thể chất và tinh thần. Thực tế cho thấy, ở mỗi người, đời sống tình dục sẽ khác nhau và sự khác nhau này xuất phát từ nhiều yếu tố như độ tuổi, sức khoẻ, lối sống, văn hóa, chất lượng của mối quan hệ hiện tại…

Với các cặp đôi, đời sống tình dục góp quần quan trong giúp cho cuộc hôn nhân trở nên hạnh phúc hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các cặp đôi sẽ gặp nhiều vấn đề tiêu cực hơn trong hôn nhân, hay thậm chí là tỷ lệ ly hôn cũng cao hơn nếu không có sự thoả mãn về nhu cầu tình dục.

Giống như các hoạt động thể lực, quan hệ tình dục khiến các cặp đôi tiêu hao nhiều năng lượng, cải thiện tuần hoàn, tăng lượng oxy và tăng huyết áp nhất thời. Điều này giúp gia tăng tốc độ hồi phục các tế bào trong cơ thể và các chất độc cũng được đào thải nhiều hơn. Bên cạnh đó, quan hệ tình dục đều đặn còn giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng và thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone có lợi cho sức khỏe.

Khi đạt khoái cảm tình dục, cả người nam và người nữ đều giải phóng oxytocin giúp giảm nhanh tình trạng căng thẳng, stress, giúp cho hệ thần kinh được thư giãn. Ngoài ra, oxytocin còn là hợp chất giảm đau tự nhiên, khi được giải phóng, chất endorphin cũng được sản sinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chứng đau đầu, mệt mỏi hoặc tổn thương tử cung ở nữ giới.

Có thể thấy rằng, quan hệ tình dục đều đặn và chất lượng không chỉ giúp gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt?

Như đã trình bày phía trên, quan hệ tình dục đúng cách mang lại vô số lợi ích sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Vậy 1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt?

Với câu hỏi 1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt, thật khó để có thể đưa ra một con số chính xác cho câu hỏi này bởi tần suất quan hệ tình dục phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố, chẳng hạn như:

• Độ tuổi: Ham muốn tình dục sẽ thay đổi theo độ tuổi và điều này ảnh hưởng đến tần suất quan hệ tình dục.
• Sức khoẻ: Khi một trong hai người gặp phải các vấn đề sức khoẻ như mệt mỏi, khó chịu, bệnh tình dục… thì số lần quan hệ tình dục cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng.
• Tâm lý: Việc thường xuyên căng thẳng, tiêu cực, tự ti… cũng sẽ ảnh hưởng đến tần suất và chất lượng của việc quan hệ tình dục.
• Cảm xúc giữa các cặp đôi: Tần suất quan hệ còn phụ thuộc vào tình cảm và sự gắn kết tinh thần giữa các cặp đôi. Do đó, hãy thẳng thắn chia sẻ, thấu hiểu và cùng nhau đưa ra những giải pháp phù hợp trong những trường hợp cần thiết.
• Cuộc sống: Áp lực trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như công việc, tình cảm gia đình, cơm áo gạo tiền… cũng là yếu tố chi phối tần suất quan hệ của các cặp đôi.

Thực tế cho thấy, mỗi người sẽ có một cơ địa cũng như thể trạng sức khoẻ khác nhau. Chính vì thế, chúng ta không thể áp đặt tần suất quan hệ của người này lên người khác được. 

Tuy nhiên, bạn cần chú ý, nếu quan hệ tình dục với tần suất cao và bạn hoặc bạn tình cảm thấy cơ thể đang có những biểu hiện bất thường như rối loạn chức năng sinh lý, sức khỏe giảm sút… bạn cần thay đổi và điều tiết tần suất quan hệ sao cho phù hợp để bảo vệ sức khoẻ của bản thân cũng như tránh gây áp lực lên người bạn tình.

Tác hại của việc quan hệ tình dục quá nhiều lần trong ngày

Quan hệ tình dục nhiều lần trong ngày có thể mang lại cảm giác thú vị và hưng phấn cho các cặp đôi song việc này cũng tiềm ẩn không ít những rủi ro đối với sức khỏe. Chẳng hạn như:

Đối với nam giới

Tác hại của việc quan hệ quá nhiều lần có thể kể đến như:

• Gây tổn thương cơ quan sinh dục: Quan hệ tình dục quá nhiều lần trong ngày có thể gây ra những tổn thương tại cơ quan sinh dục.
• Khả năng cương cứng suy giảm: Quan hệ tình dục liên tục khiến cho cơ quan sinh dục không có thời gian để phục hồi hoàn toàn và điều này có thể gây suy giảm khả năng cương cứng.
• Mệt mỏi và kiệt sức: Tần suất quan hệ cao đòi hỏi nhiều năng lượng. Chính vì thế, việc quan hệ tình dục quá nhiều lần trong ngày có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức cả về thể chất và tinh thần.
• Rối loạn hormone: Quan hệ tình dục với cường độ cao còn có thể dẫn đến sự rối loạn cân bằng hormone, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và tâm trạng.

Đối với nữ giới

Tác hại của việc quan hệ quá nhiều lần trong ngày có thể kể đến như:

• Gây kích ứng và viêm nhiễm: Quan hệ tình dục nhiều lần có thể gây kích ứng, đau rát, thậm chí là viêm nhiễm vùng kín do ma sát và do vùng kín không có đủ thời gian để phục hồi tự nhiên.
• Sự thay đổi liên tục về độ pH âm đạo có thể gây rối loạn vi khuẩn bình thường, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng âm đạo.
• Căng thẳng: Áp lực phải đáp ứng nhu cầu quan hệ tình dục cao từ phía người nam có thể khiến người nữ căng thẳng và lo lắng, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
• Rối loạn và mất cân bằng hormone: Giống như nam giới, quan hệ tình dục với cường độ cao có thể khiến nữ giới bị rối loạn và mất cân bằng hormone. Hậu quả là dẫn đến các vấn đề sức khoẻ khác, trong đó có rối loạn kinh nguyệt.

Gợi ý về tần suất quan hệ phù hợp theo độ tuổi

Dưới đây là một số gợi ý về tần suất quan hệ phù hợp theo độ tuổi của 2 giới nam và nữ, bạn đọc có thể tham khảo:

Về tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi ở nam giới:

• Nam giới trong độ tuổi 18 - 29, tần suất quan hệ từ 2 -  4 lần/tuần là phổ biến.
• Nam giới trong độ tuổi 30 - 39, tần suất quan hệ có thể giảm nhẹ khoảng 1 - 3 lần/tuần.
• Nam giới trong độ tuổi từ 40 - 49, tần suất quan hệ giảm xuống còn 1 - 2 lần/tuần.
• Nam giới trên 50 tuổi, ham muốn tình dục suy giảm đáng kể với tần suất từ 1 lần/tuần hoặc có thể ít hơn tuỳ thuộc vào thể trạng sức khỏe mỗi người.

Về tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi ở nữ giới:

• Nữ giới trong độ tuổi từ 18 - 29 tuổi, tần suất quan hệ thường dao động trong khoảng 2 - 3 lần/tuần.
• Nữ giới trong độ tuổi từ 30 - 49 tuổi, tần suất quan hệ có thể giảm xuống 1 - 2 lần/tuần.
• Nữ giới trên 50 tuổi, do có những thay đổi về sức khỏe và thể chất mà tần suất quan hệ có xu hướng giảm đáng kể, thường ít hơn 1 lần/tuần.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề 1 ngày quan hệ bao nhiêu lần là tốt mà Nhà thuốc Long Châu muốn tổng hợp để chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng, với những chia sẻ hôm nay, bạn đọc sẽ có cái nhìn rõ hơn về chủ đề này đồng thời nắm được tác hại của việc quan hệ tình dục với cường độ cao. Hãy tiếp tục theo dõi trang web sức khỏe của Nhà thuốc Long Châu để trang bị cho bản thân nhiều kiến thức bổ ích khác nhé.