Quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất? Cách tính thời điểm chuẩn xác

Việc xác định thời điểm dễ thụ thai nhất là yếu tố quan trọng nếu bạn đang có kế hoạch mang thai. Dù nhiều người nghĩ rằng chỉ cần quan hệ thường xuyên là đủ, nhưng thực tế, khả năng thụ thai phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm quan hệ có trùng với giai đoạn trứng rụng hay không. Vậy quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất? Việc hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt và những dấu hiệu của sự rụng trứng sẽ giúp các cặp đôi tăng cơ hội có con một cách tự nhiên và hiệu quả hơn.

Quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất?

Quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất? Nhiều người thường cho rằng quan hệ sau khi trứng rụng là lúc dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, khả năng thụ thai cao nhất lại nằm trong một “cửa sổ thụ thai” kéo dài khoảng 6 ngày, bắt đầu từ 5 ngày trước khi rụng trứng và kết thúc vào ngày thứ nhất sau khi trứng rụng. Đây được xem là thời điểm lý tưởng nhất để quan hệ nếu bạn đang mong có con.

Trong khoảng thời gian 6 ngày này, việc quan hệ trước khi rụng trứng từ 1 - 2 ngày được đánh giá là tối ưu nhất cho quá trình thụ thai. Nếu quan hệ đúng vào ngày rụng trứng hoặc sau đó, khả năng đậu thai sẽ giảm đáng kể do trứng chỉ tồn tại trong thời gian rất ngắn sau khi rụng.

Cách xác định ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt là một phương pháp đơn giản nhưng khá hiệu quả, đặc biệt phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ đều đặn và ổn định. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, phương pháp này sẽ trở nên kém chính xác hơn.

Để áp dụng, bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất vài tháng liên tục nhằm xác định quy luật hoạt động của cơ thể. Chu kỳ kinh nguyệt thông thường dao động từ 28 - 30 ngày, nhưng vẫn có sự thay đổi ở mỗi người. Bạn nên ghi chú lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi kỳ kinh để tính toán.

Thời điểm rụng trứng thường nằm trong khoảng từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 20 của chu kỳ. Nếu bạn quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này, đặc biệt là sát ngày trứng rụng thì cơ hội mang thai sẽ cao hơn đáng kể.

Dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng đang đến gần

Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa, đặc biệt vào giai đoạn cận ngày rụng trứng. Việc nhận diện các dấu hiệu này có thể giúp bạn xác định quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất.

Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất báo hiệu rằng bạn đang bước vào giai đoạn rụng trứng:

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi rõ rệt

Trong những ngày sắp rụng trứng, bạn có thể nhận thấy dịch tiết âm đạo trở nên trong suốt, dai và có kết cấu giống lòng trắng trứng sống. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chuẩn bị cho quá trình thụ thai, vì loại dịch này tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng bơi qua cổ tử cung để gặp trứng.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng nhẹ

Nhiệt độ cơ bản (tức nhiệt độ cơ thể được đo vào mỗi buổi sáng ngay khi vừa thức dậy) sẽ có xu hướng tăng lên nhẹ khoảng 0,3 - 0,6°C (tương đương 0,5 đến 1 độ F) ngay sau khi rụng trứng. Việc theo dõi nhiệt độ này đều đặn qua nhiều ngày sẽ giúp bạn nhận biết rõ thời điểm trứng đã rụng.

Cảm giác đau hoặc khó chịu ở bụng dưới

Một số phụ nữ cảm thấy đau nhói hoặc có cơn co nhẹ ở vùng bụng dưới, hiện tượng này gọi là đau rụng trứng. Cơn đau thường xảy ra ở một bên bụng, tương ứng với buồng trứng đang giải phóng trứng. Tuy không phải ai cũng cảm nhận được, nhưng nếu có thì đây là một dấu hiệu tương đối rõ ràng.

Ham muốn tình dục tăng lên

Sự gia tăng hormone estrogen trong giai đoạn này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc. Nhiều phụ nữ nhận thấy nhu cầu tình dục của họ cao hơn vào thời điểm sắp rụng trứng, đây cũng là cách cơ thể tự nhiên thúc đẩy khả năng sinh sản.

Căng tức và nhạy cảm ở vùng ngực

Một số chị em cảm thấy ngực đầy đặn hơn, hơi đau hoặc căng tức trong giai đoạn rụng trứng. Nguyên nhân là do sự biến động nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là sự tăng vọt của hormone estrogen và progesterone.

Thay đổi vị giác

Một vài phụ nữ nhận thấy khẩu vị có phần thay đổi, họ nhạy cảm hơn với mùi vị, dễ nhận ra sự khác biệt trong thực phẩm hoặc bỗng dưng thèm ăn một số món nhất định.

Khứu giác trở nên nhạy bén hơn

Trong những ngày rụng trứng, bạn có thể nhận thấy mình dễ bị ảnh hưởng bởi mùi hương, từ nước hoa, thức ăn đến mùi tự nhiên của người khác do hệ thần kinh khứu giác hoạt động mạnh hơn.

Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng xuất hiện đầy đủ những dấu hiệu trên. Một số người chỉ có một vài biểu hiện nhẹ, thậm chí không cảm nhận được sự thay đổi nào rõ ràng. Trong những trường hợp đó, bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng hoặc theo dõi biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt để xác định chính xác hơn thời điểm dễ thụ thai.

Trứng sau khi rụng có thể tồn tại bao lâu trong tử cung?

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài khoảng 28 - 30 ngày. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một chu kỳ khác nhau, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy vào cơ địa và yếu tố nội tiết. Sự thay đổi về độ dài chu kỳ cũng ảnh hưởng đến thời điểm rụng trứng, từ đó tác động đến khả năng thụ thai.

Để xác định khoảng thời gian dễ có thai nhất, trước tiên bạn cần hiểu rõ trứng sau khi rụng sẽ tồn tại trong tử cung bao lâu? Trong khi tinh trùng có thể sống sót từ 3 đến 5 ngày, thậm chí tối đa 7 ngày trong môi trường âm đạo thuận lợi, thì tế bào trứng lại chỉ có tuổi thọ khá ngắn, chỉ từ 12 - 24 giờ sau khi được phóng ra từ buồng trứng.

Dựa vào đặc điểm sinh lý này, nếu bạn đang mong muốn có con, nên quan hệ trong khoảng thời gian trước khi trứng rụng từ 1 - 2 ngày. Đây là lúc tinh trùng đã có mặt sẵn trong cơ thể để chờ trứng rụng, giúp tăng khả năng gặp nhau giữa tinh trùng và trứng, từ đó nâng cao cơ hội thụ thai thành công.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai nhất. Thời điểm quan hệ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai. Nếu bạn đang mong muốn có con, hãy chủ động theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định chính xác thời gian rụng trứng. Quan hệ đúng thời điểm sẽ giúp tăng đáng kể khả năng mang thai. Đừng quên kết hợp với lối sống lành mạnh và tâm lý thoải mái để quá trình này diễn ra thuận lợi hơn.