Sau khi chuyển phôi nên làm gì để tăng khả năng thành công?

Chuyển phôi là một bước quan trọng trong hành trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Sau khi chuyển phôi, việc chăm sóc bản thân đúng cách và tuân thủ các hướng dẫn y khoa không chỉ giúp phôi làm tổ thuận lợi mà còn gia tăng tỷ lệ thành công của quá trình này. Vậy, sau khi chuyển phôi nên làm gì để đảm bảo kết quả tốt nhất?

Sau khi chuyển phôi nên làm gì?

Nghỉ ngơi hợp lý và điều độ

Việc nghỉ ngơi sau chuyển phôi rất quan trọng để giúp phôi bám vào tử cung một cách an toàn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi cần được thực hiện một cách điều độ, tránh nằm yên bất động trong thời gian quá dài. Dưới đây là các hướng dẫn cụ thể:

• Nghỉ ngơi tại giường trong 24 - 48 giờ đầu tiên: Trong khoảng thời gian này, nên hạn chế vận động, nằm yên ở tư thế thoải mái nhất, tránh xoay người hoặc cúi xuống đột ngột.
• Tránh hoàn toàn việc nằm bất động quá lâu: Việc nằm yên quá lâu có thể làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến khả năng tử cung nhận máu để cung cấp cho phôi. Sau thời gian nghỉ ngơi ban đầu, bạn có thể thực hiện một số động tác nhẹ nhàng hoặc đi bộ quanh nhà để kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt nhất.
• Ngồi ở tư thế thoải mái: Khi cần ngồi dậy, hãy đảm bảo chọn ghế có tựa lưng và ngồi ở tư thế thoải mái, tránh ngồi trong thời gian quá lâu hoặc ngồi không đúng tư thế, vì điều này có thể gây áp lực không tốt lên vùng bụng dưới.

Ăn uống đủ chất, lành mạnh và đúng giờ

Dinh dưỡng sau chuyển phôi đóng vai trò thiết yếu giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất để hỗ trợ phôi làm tổ, vì vậy bạn cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm chất cơ bản:

• Bổ sung protein: Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng, góp phần xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, giúp phôi có môi trường phát triển tốt. Một số thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe sau chuyển phôi bao gồm trứng, cá hồi, thịt gà, đậu hũ và các loại hạt.
• Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh), trái cây tươi (cam, quýt, chuối) không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Các loại rau này chứa nhiều axit folic, một dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và các loại hạt có thể cung cấp chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng táo bón thường gặp trong giai đoạn này.
• Bổ sung chất béo có lợi từ các nguồn tự nhiên: Các chất béo không bão hòa có trong quả bơ, dầu oliu và cá béo như cá hồi giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi.

Lưu ý khi ăn uống:

• Ăn chín, uống sôi: Tránh các loại thực phẩm sống hoặc tái như sushi, gỏi sống, vì chúng có thể gây nhiễm ký sinh trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình làm tổ của phôi.
• Tránh thực phẩm quá cay, quá mặn hoặc nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm này có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Uống đủ nước: Hãy uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì lượng nước trong cơ thể, giúp cơ thể hoạt động trơn tru và tạo môi trường tốt nhất cho phôi. Nước cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.

Duy trì tinh thần thoải mái và tích cực

Để giữ được trạng thái tinh thần tốt nhất, bạn có thể thử các phương pháp sau:

• Thiền và thở sâu: Các bài tập thở sâu hoặc thiền định giúp bạn giải tỏa căng thẳng, điều hòa nhịp thở và giúp tâm trí thư giãn. Hãy dành 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thở nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền, tạo cảm giác bình an cho tâm trí và cơ thể.
• Tránh suy nghĩ tiêu cực: Đừng để nỗi lo về kết quả làm ảnh hưởng đến bạn, hãy tập trung vào quá trình thay vì lo lắng về kết quả cuối cùng.

Tuân thủ dùng thuốc và thăm khám định kỳ

Sau quá trình chuyển phôi, người bệnh có thể được kê một số loại thuốc hỗ trợ, đặc biệt là các hormone để giúp tăng khả năng phôi bám vào thành tử cung. Việc tuân thủ đúng các chỉ dẫn của bác sĩ về thời gian và liều lượng thuốc là điều rất cần thiết:

• Dùng thuốc đúng liều và đúng giờ: Một số loại thuốc cần được sử dụng vào một thời điểm nhất định trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Thăm khám định kỳ theo lịch hẹn: Theo dõi sát sao quá trình phát triển của phôi thông qua các buổi kiểm tra định kỳ giúp bác sĩ có thể can thiệp kịp thời nếu có dấu hiệu bất thường.

Các lưu ý sau khi chuyển phôi không nên làm

Tránh quan hệ vợ chồng

Sau khi chuyển phôi, việc hạn chế quan hệ tình dục là điều quan trọng để tránh ảnh hưởng đến quá trình phôi làm tổ:

• Không quan hệ trong 10 - 14 ngày sau chuyển phôi: Quan hệ tình dục có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ phôi không bám chắc vào thành tử cung, ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai.
• Tránh các tác động lên vùng bụng chậu: Ngoài ra, cần tránh việc thụt rửa âm đạo hay tạo áp lực lên vùng bụng cho đến khi thử thai, để giảm thiểu nguy cơ gây tổn thương cho phôi.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu muốn quan hệ sau giai đoạn thử thai, bạn nên trao đổi với bác sĩ để chọn thời điểm an toàn nhất.

Tránh hoạt động thể chất mạnh

Sau chuyển phôi, nên tránh hoàn toàn các hoạt động đòi hỏi sức mạnh:

• Tránh nâng vật nặng và tập thể dục gắng sức: Các động tác mạnh có thể tạo áp lực lên tử cung, làm tăng nguy cơ té ngã, chấn thương, ảnh hưởng đến sự bám của phôi vào niêm mạc tử cung.
• Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng: Việc đi bộ nhẹ nhàng được khuyến khích để giúp lưu thông máu, nhưng cần tránh các bài tập như nhảy, chạy bộ, hoặc cử tạ.

Không sử dụng chất kích thích hoặc tự ý dùng thuốc

Sử dụng chất kích thích có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng làm tổ và phát triển của phôi:

• Không hút thuốc hoặc uống rượu: Thuốc lá và rượu bia có thể gây tổn thương tế bào, làm suy giảm khả năng sinh sản, làm tăng nguy cơ biến chứng trong thai kỳ.
• Tránh các chất kích thích: Cafein cũng nên được hạn chế vì có thể gây co bóp tử cung nhẹ, ảnh hưởng không tốt đến quá trình làm tổ của phôi.

Các dấu hiệu cần theo dõi sau khi chuyển phôi

Các dấu hiệu tích cực

Một số dấu hiệu sau có thể cho thấy phôi đang làm tổ:

• Cảm giác căng tức hoặc khó chịu nhẹ ở vùng bụng dưới: Đây là dấu hiệu khá phổ biến, cho thấy phôi có khả năng đang làm tổ. Tuy nhiên, cảm giác này thường nhẹ và không gây đau đớn.
• Thay đổi cơ thể: Có thể bạn sẽ thấy cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ nhiều hơn hoặc có dấu hiệu căng tức ở vùng ngực. Đây là những biểu hiện do sự thay đổi nội tiết tố khi phôi bắt đầu phát triển.

Các dấu hiệu cần lưu ý

Nếu gặp phải những dấu hiệu dưới đây, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn kịp thời:

• Đau bụng dữ dội hoặc kéo dài: Cơn đau bụng dữ dội hoặc đau liên tục ở vùng bụng dưới có thể là dấu hiệu cảnh báo có vấn đề trong quá trình làm tổ.
• Ra máu bất thường: Một số ít phụ nữ có thể ra máu nhẹ sau chuyển phôi, nhưng nếu thấy lượng máu nhiều hoặc ra máu kéo dài, cần thông báo với bác sĩ ngay.
• Sốt cao hoặc nhiễm trùng: Nếu bạn thấy sốt hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng (như đau họng, ho kèm sốt), cần thông báo với bác sĩ vì sốt cao có thể ảnh hưởng đến quá trình phôi làm tổ.

Hy vọng thông qua bài viết này bạn đã giải đáp được thắc mắc: “Sau khi chuyển phôi nên làm gì?”. Đây là giai đoạn nhạy cảm, đòi hỏi mẹ cần lắng nghe cơ thể, duy trì tinh thần thoải mái và thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học theo chỉ dẫn từ bác sĩ để tăng tỉ lệ thành công.