Nhịn đi tiểu có sao không? Tại sao không nên nhịn tiểu lâu?

Khi bàng quang chứa đầy nước tiểu, các tín hiệu thần kinh được truyền đến não tạo cảm giác buồn tiểu. Cơ thể có khả năng kiểm soát phản xạ đi tiểu, vì vậy chúng ta có thể chủ động trì hoãn việc đi tiểu trong một khoảng thời gian. Vậy nhịn đi tiểu có sao không và có thể gây ra những tác hại gì nếu thường xuyên nhịn tiểu? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nhịn đi tiểu có sao không?

Nhịn đi tiểu có gây nguy hiểm không?

Đối với những người có thể trạng bình thường, thỉnh thoảng trì hoãn việc đi tiểu trong thời gian ngắn thường không gây tổn thương đáng kể. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên thường xuyên nhịn tiểu, việc này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của cơ bàng quang và khả năng làm rỗng bàng quang, tình trạng nước tiểu tồn đọng cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bàng quang của một người trưởng thành khỏe mạnh có khả năng chứa đựng khoảng nửa lít chất lỏng và sở hữu cấu trúc cơ đàn hồi để có thể tiếp tục mở rộng kích thước khi cần thiết. Thông thường, hệ thần kinh sẽ phát ra tín hiệu kích thích tạo ra cảm giác buồn tiểu khi thể tích chất lỏng đạt đến một nửa giới hạn lưu trữ tối đa.

Nên nhịn tiểu trong bao lâu?

Không có một khoảng thời gian cố định nào được xem là giới hạn an toàn cho việc nhịn tiểu. Khả năng chứa nước tiểu và thời điểm xuất hiện nhu cầu đi tiểu khác nhau tùy từng người, đồng thời chịu ảnh hưởng bởi lượng nước uống, tình trạng bàng quang, thói quen đi tiểu và một số bệnh lý kèm theo.

Tại sao không nên nhịn tiểu thường xuyên?

Mặc dù bàng quang có khả năng co giãn để lưu trữ chất lỏng, tuy nhiên, việc thường xuyên nhịn tiểu hay cố giữ nước tiểu trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng của bàng quang và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cụ thể bao gồm:

Cảm giác căng tức, khó chịu vùng bụng dưới

Việc chứa một lượng lớn chất lỏng trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực liên tục lên thành bàng quang, dẫn đến tình trạng căng tức và cảm giác khó chịu vùng bụng dưới. Thậm chí, khi bắt đầu đi tiểu, nếu các nhóm cơ sàn chậu không thể thả lỏng đồng bộ mà vẫn bị co thắt, cảm giác đau buốt hoặc khó tiểu vẫn có thể tiếp diễn.

Bên cạnh đó, thói quen nhịn tiểu buộc các nhóm cơ vùng chậu và cơ thắt phải duy trì trạng thái gồng cứng liên tục để kìm giữ. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tăng trương lực cơ, gây co thắt cục bộ hoặc đau mỏi (tương tự hiện tượng chuột rút) ngay sau khi bạn đã giải quyết xong nhu cầu.

Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Bàng quang là môi trường thuận lợi cho các vi sinh vật gây bệnh sinh sôi nếu chất thải không được tống xuất định kỳ. Nhịn tiểu tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Biểu hiện lâm sàng của nhiễm trùng tiểu bao gồm:

• Đau buốt khi đi tiểu.
• Đau vùng bụng dưới.
• Cảm giác buồn tiểu liên tục.
• Bất thường về nước tiểu như có mùi hôi nồng, tiểu đục, sẫm màu hoặc xuất hiện lẫn máu.

Rối loạn chức năng cơ sàn chậu

Nhóm cơ sàn chậu, đặc biệt là cơ thắt niệu đạo, đóng vai trò như một van khóa sinh học ngăn chặn tình trạng rò rỉ nước tiểu. Áp lực kéo dài từ thói quen nhịn tiểu buộc các nhóm cơ này phải tăng trương lực cơ liên tục. Hậu quả là làm mất đi khả năng thả lỏng đồng bộ khi đi tiểu, lâu dần gây ra các chứng rối loạn tiểu tiện như tiểu gấp hoặc tiểu không tự chủ.

Ảnh hưởng đến chức năng bàng quang

Việc duy trì thói quen nhịn tiểu kéo dài sẽ làm suy giảm tính đàn hồi của cơ bàng quang. Cơ quan này sẽ bị giãn nở quá mức và dần mất đi khả năng co bóp nhịp nhàng để đẩy toàn bộ lượng nước tiểu ra ngoài.

Trong trường hợp suy giảm chức năng nghiêm trọng, bắt buộc các y bác sĩ phải can thiệp bằng thủ thuật đặt ống thông tiểu để hỗ trợ giải phóng lượng chất lỏng ứ đọng.

Tăng nguy cơ hình thành sỏi đường tiết niệu

Nước tiểu là dung dịch chứa nồng độ cao các khoáng chất hòa tan, điển hình như axit uric và canxi oxalat. Khi lượng chất lỏng này bị lưu giữ quá lâu trong cơ thể thay vì được đào thải ngay, các tinh thể khoáng chất sẽ có đủ thời gian để lắng đọng và kết tụ lại với nhau. Nhịn tiểu thường xuyên là yếu tố góp phần gây ra sỏi bàng quang do ứ đọng nước tiểu tại chỗ và gián tiếp làm tăng nguy cơ sỏi tiết niệu nói chung thông qua việc gây bội nhiễm vi khuẩn và thói quen lười uống nước.

Cách đi vệ sinh đúng lúc để làm việc hiệu quả

Duy trì thói quen đi tiểu phù hợp giúp hạn chế tình trạng nhịn tiểu kéo dài và hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu. Để chủ động kiểm soát, bạn có thể áp dụng các cách dưới đây:

• Đi tiểu khi có nhu cầu: Dù khối lượng công việc đang ở mức cao hay thời hạn hoàn thành dự án cấp bách, bạn không nên cố gắng chịu đựng cho đến khi bàng quang vượt quá ngưỡng dung nạp tối đa. Hãy tập thói quen đứng lên đi vệ sinh ngay khi cơ thể có cảm giác căng tức nhằm bảo vệ sức khỏe hệ niệu.
• Dành đủ thời gian để làm rỗng bàng quang: Khi đi tiểu, nên thư giãn và tránh vội vàng. Việc dành đủ thời gian giúp bàng quang được làm rỗng tốt hơn. Nếu thường xuyên có cảm giác tiểu không hết, khó bắt đầu dòng tiểu hoặc phải đi tiểu nhiều lần trong ngày, nên được đánh giá y tế.
• Uống đủ nước: Nên duy trì lượng nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể, thay vì hạn chế nước để giảm số lần đi vệ sinh. Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và môi trường.

Bài viết đã giải đáp câu hỏi: “Nhịn đi tiểu có sao không?”. Nhìn chung, việc nhịn đi tiểu là một hành vi tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Hãy tạo thói quen đi tiểu ngay khi có nhu cầu, duy trì lịch sinh hoạt hợp lý để tránh rơi vào tình trạng phải nhịn tiểu, từ đó bảo vệ bàng quang, thận và đảm bảo chất lượng cuộc sống lâu dài.