Tại sao ngón tay cái bị run và cách chữa trị hiệu quả

Run ngón tay cái thường lành tính, vì vậy bạn không nên quá lo lắng. Trường hợp chỉ run mình ngón tay cái khá hiếm gặp, nhưng trong cuộc sống ngày nay, không ít lứa tuổi đã mắc phải. Trong một số trường hợp, bạn còn có thể bị run cả cánh tay hoặc bàn tay.

Tại sao bạn lại bị run ngón tay cái? Làm thế nào để giảm triệu chứng run ngón tay cái?

Tại sao bạn lại bị run ngón tay cái?

Ở những trường hợp bình thường, run ngón tay cái chỉ do sinh hoạt, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học, loại run này không nguy hiểm và sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, nếu tình trạng run kéo dài hoặc nặng hơn thì có thể là biểu hiện của một số bệnh như run vô căn, cường giáp, rối loạn thần kinh thực vật hoặc tổn thương ống cổ tay, chèn ép dây thần kinh đến ngón tay...

Run ngón tay cái do căng thẳng, stress kéo dài

Run ngón tay cái có thể là phản ứng bình thường của cơ thể trước những căng thẳng, áp lực liên tục trong công việc và cuộc sống. Vì những cảm xúc tiêu cực này kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều adrenalin, đây là một loại hormone gây căng thẳng khiến tim đập nhanh hơn, tay chân run, hồi hộp...

Run ngón tay cái do thiếu ngủ

Mất ngủ, thiếu ngủ nhiều ngày khiến não bộ không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ, việc giao tiếp và kết nối giữa các tế bào thần kinh kém hiệu quả khiến quá trình truyền tải thông tin bị gián đoạn.

Điều này lý giải vì sao những người thường xuyên thiếu ngủ thường có trí nhớ và khả năng tập trung kém, hay cáu gắt, co giật cơ bắp, run ngón tay cái hay run cả bàn tay, bàn chân …

Run ngón tay cái do tiêu thụ nhiều caffeine

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều cà phê, cola, nước tăng lực và trà đặc cũng có thể khiến ngón tay cái bị run. Nguyên nhân là do caffeine, cocain trong các loại đồ uống này là chất kích thích và kích thích hệ thần kinh, có thể gây run rẩy, tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa, bồn chồn và khó chịu.

Tiêu thụ nhiều đồ uống có chứa caffeine có thể khiến ngón tay cái bị run

Run ngón tay cái do ngón tay cái phải hoạt động, làm việc nhiều

Đôi khi run ngón tay cái có thể do căng mỏi cơ khi ngón tay phải làm những công việc lặp đi lặp lại, ví dụ như sử dụng điện thoại quá lâu, nhân viên đánh máy, thợ làm móng, học sinh, nhà văn…

Run ngón tay cái do tác dụng phụ của một số thuốc điều trị

Trong một số trường hợp, run ngón tay cái là do tác dụng phụ của thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, nếu thấy run ngón cái tay phải hoặc run ngón cái tay trái khi dùng các loại thuốc này, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc chuyển sang nhóm thuốc khác phù hợp.

Đôi khi ngón tay cái run rẩy là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Đừng chủ quan mà bạn hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được tư vấn cách giảm run tay hiệu quả nhé.

Run ngón tay cái do hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa trong ống cổ tay, gây ra các triệu chứng như đau, mỏi, tê bì.... Đây là bệnh liên quan nhiều đến nghề nghiệp, đặc biệt là với nhân viên văn phòng do thường xuyên sử dụng các cơ và gân của ngón tay, bàn tay, cánh tay, bả vai và luôn phải duy trì một tư thế trong thời gian dài. Bạn có thể bị run ngón tay cái hoặc các ngón tay khác, yếu cơ tay, teo cơ làm cho việc viết chữ, cầm nắm đồ vật gặp rất nhiều khó khăn.

Tình trạng run ngón tay cái cũng có thể do hội chứng ống cổ tay gây nên

Bật mí cách hỗ trợ giảm triệu chứng run ngón tay cái hiệu quả

Để kiểm soát chứng run ngón tay cái một cách hiệu quả, trước tiên phải xác định được nguyên nhân chính xác. Tùy vào nguyên nhân sẽ có phương án xử lý tương ứng, cụ thể như sau:

Giảm triệu chứng run tay do căng thẳng

Bạn cần điều chỉnh lại thời gian làm việc và nghỉ ngơi để giảm tải căng thẳng. Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày cho những sở thích cá nhân như nghe nhạc, vẽ, xem phim để thư giãn.

Giảm triệu chứng run tay do chất kích thích

Bạn cần hạn chế tối đa các loại đồ uống như chè đặc, cà phê, thuốc lá...

Giảm triệu chứng run tay do các bệnh về hệ thần kinh

Nếu áp dụng các cách trên mà tình trạng run không thuyên giảm thì bạn cần đi khám để bác sĩ chẩn đoán bệnh lý gây run. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu, thuốc ức chế beta giao cảm để giảm run tạm thời, nhưng chúng không được khuyến cáo cho những cơn run nhẹ mới xuất hiện vì dùng lâu dài sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn.

Hy vọng qua bài viết này, bạn không chỉ biết được nguyên nhân run ngón tay cái là gì mà còn biết cách giảm run hiệu quả đối với triệu chứng run này. Thực tế, run ngón tay cái là biểu hiện nhẹ nên bạn hãy nâng cao nhận thức và tích cực điều trị, tránh để tình trạng run tiến triển nhanh thành run bàn tay, run cánh tay hoặc nhiều bộ phận khác.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Vinmec