Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ? Lợi ích của việc quan hệ tình dục lành mạnh

Quan hệ tình dục lành mạnh và đều đặn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ mà không phải ai cũng biết. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ về những lợi ích khi quan hệ tình dục lành mạnh và giải đáp thắc mắc “tại sao sau khi quan hệ lại buồn ngủ?”.

Lợi ích khi quan hệ tình dục lành mạnh

Quan hệ tình dục lành mạnh có thể mang lại những lợi ích về sức khoẻ mà không phải ai cũng biết. Hơn nữa, những cặp đôi có sự hoà hợp trong đời sống vợ chồng thường trở nên gắn kết hơn và tỷ lệ ly hôn cũng thấp hơn.

Theo các chuyên gia, quan hệ tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ tinh thần cũng như thể chất, cụ thể như sau:

Về tinh thần

Quan hệ tình dục đúng cách và lành mạnh sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tinh thần, có thể kể đến như:

• Có nhận thức tích cực hơn và tốt hơn về hình ảnh của bản thân.
• Đời sống tình dục hòa hợp sẽ giúp cho các cặp đôi cảm thấy hạnh phúc hơn.
• Tăng cơ hội gắn kết: Não bộ sẽ tiết ra nhiều loại hormone khi quan hệ tình dục, trong đó có endorphin giúp giảm bớt cảm giác chán nản hoặc cáu gắt. Hơn nữa, não bộ cũng giải phóng ra hormone oxytocin khi quan hệ, từ đó giúp cho các cặp đôi cảm thấy mãn nguyện và thư thái.
• Giảm căng thẳng: Một trong những cách giúp giảm căng thẳng, stress là quan hệ tình dục lành mạnh. Bởi khi quan hệ tình dục sẽ giúp cơ thể giảm các loại hormone có phản ứng tâm lý căng thẳng như epinephrine và cortisol. Tác dụng này có thể kéo dài đến ngày hôm sau.
• Tăng chất lượng giấc ngủ: Hoạt động tình dục kích thích cơ thể giải phóng ra prolactin - một loại hormone có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ được ngon hơn.

Về thể chất

Hoạt động tình dục đều đặn giúp tăng cường sức khoẻ thể chất:

• Tăng cường thể lực: Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn cũng phải tiêu hao một lượng calo tương đương với một số bài tập như leo cầu thang, chạy bộ, bơi lội… Vì thế, quan hệ tình dục được xem là một hình thức tập luyện cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Đối với nam giới, hoạt động tình dục giúp săn chắc các cơ vùng bụng và vùng chậu. Đối với nữ giới, hoạt động này giúp nâng cao khả năng kiểm soát cơ bàng quang.
• Quan hệ tình dục có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho não bộ và hỗ trợ giảm đau.
• Giảm cân: Hoạt động tình dục được xem là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Chẳng hạn, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy khoảng 200 calo khi quan hệ trong khoảng 30 phút.
• Tốt cho sức khoẻ tim mạch: Khi có sự tiếp xúc thân mật, các mạch máu được giãn nở, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy cũng như các dưỡng chất đi khắp cơ thể, từ đó cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.

Các giai đoạn trải qua khi quan hệ tình dục

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi “tại sao sau khi quan hệ tình dục lại buồn ngủ?”, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ về các giai đoạn mà cơ thể trải qua khi giao hợp.

Theo các chuyên gia, cơ thể của chúng ta sẽ trải qua quá trình gồm có 4 giai đoạn khi quan hệ tình dục, bao gồm kích thích, hưng phấn, đỉnh điểm và thư giãn. Cả nam giới và nữ giới đều trải qua 1 giai đoạn trên khi quan hệ, tuy nhiên thời gian cũng như quá trình xảy ra ở mỗi người lại không giống nhau.

Giai đoạn kích thích

Ở giai đoạn này, cả cơ thể và tinh thần đều được kích thích để chuẩn bị cho những trạng thái tình dục tiếp theo. Đối với nam giới, giai đoạn kích thích xảy ra dẫn đến sự cương cứng của dương vật. Đối với nữ giới, trải qua giai đoạn này gồm có các biểu hiện như tăng bài tiết dịch âm đạo, tăng cường sự lưu thông máu và kích thích ở ngực.

Giai đoạn hưng phấn

Giai đoạn này chuẩn bị cho sự kích thích đạt đỉnh cực điểm. Ở giai đoạn hưng phấn, cơ thể và cảm xúc ngày càng gia tăng với cấp độ nhanh chóng. Ở cả nam giới và nữ giới, cơ thể có thể sẽ trở nên căng thẳng hơn, nhịp tim đập nhanh, hơi thở dồn dập và có sự thay đổi về màu sắc của da. Trong khi đó, nam giới sẽ xảy ra sự cương cứng ở dương vật đạt đỉnh điểm và nữ giới diễn ra sự co thắt mạnh trong âm đạo.

Giai đoạn đỉnh điểm

Đây là giai đoạn đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục. Lúc này, cả nam và nữ đều tận hưởng tình dục ở mức đỉnh cao. Ở người đàn ông sẽ xảy ra sự cực khoái và dẫn đến xuất tinh. Trong khi đó, sự đạt đỉnh của phụ nữ có thể bao gồm cảm giác mãnh liệt diễn ra trong âm đạo, cơ thể co thắt. Giai đoạn này thường diễn ra trong thời gian ngắn và rất đáng nhớ.

Giai đoạn thư giãn

Đây là giai đoạn cuối của quá trình hoạt động tình dục. Sau khi đã đạt được cực khoái, cả cơ thể và tâm trí sẽ dần dần trở về trạng thái thư giãn. Lúc này, mọi cảm giác hưng phấn và kích thích sẽ tan biến dần. Đối với nam giới, dương vật sẽ mềm trở lại. Trong khi đó, âm đạo của người phụ nữ sẽ trở về trạng thái bình thường và các cảm giác cũng trở về như trước.

Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?

Một số người sau khi quan hệ tình dục sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, trong khi đó nhiều người chỉ muốn chìm vào giấc ngủ. Vậy tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ? Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi hoạt động tình dục là cơ thể bị mệt mỏi.

Ở cả nam giới và nữ giới, quan hệ tình dục được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy các hoạt động của não bộ. Khi thực hiện kích thích tình dục, tinh thần và thể chất có xu hướng được thư giãn, từ đó giúp giải phóng những căng thẳng tích tụ suốt ngày dài.

Trong quá trình quan hệ tình dục, lưu lượng máu và huyết áp tăng lên. Đồng thời não bộ cũng giải phóng ra endorphin, cơ thể tiết ra oxytocin và prolactin. Đây đều là những chất tạo ra cảm giác thoải mái, thoả mãn, khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ.

Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ? Theo tiến sĩ Lawrence Siegel của Hiệp hội Cố vấn và trị liệu Tình dục tại Mỹ, phụ nữ thường sẽ nhạy cảm hơn đối với tác dụng của adrenalin hoặc các chất kích thích. Do đó, đôi khi sau khi đạt cực khoái trong quan hệ tình dục, một số người sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, trong khi đó một số khác gần như hôn mê do cơ thể nhạy cảm với endorphin.

Mặt khác, tình dục cũng giúp cho con người cảm thấy yên tâm và an toàn hơn. Bởi hầu hết mọi người thường quan hệ với người mình tin tưởng, cảm thấy bản thân được kết nối, gần gũi với bạn đời, từ đó cơ thể được đặt trong trạng thái thoải mái và an toàn. Tất cả những yếu tố này tạo ra điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.

Vì sao sau khi quan hệ lại buồn ngủ? Sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể sẽ cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc. Theo tiến sĩ Greer cho biết, tất cả các cảm giác mà mọi người trải qua trong mỗi “cuộc yêu”, từ choáng ngợp đến hưng phấn đều có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Do đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.

Ngoài ra, yếu tố căng thẳng cũng có thể gây tác động đến việc ai đó cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.

Trên đây là những thông tin về những lợi ích sức khoẻ khi quan hệ tình dục lành mạnh mang lại. Đồng thời, Nhà thuốc Long Châu cũng giải đáp thắc mắc “tại sao sau khi quan hệ lại buồn ngủ?”. Ngoài ra, bạn cũng nên hoạt động tình dục một cách lành mạnh để đảm bảo sức khoẻ của bản thân và tránh mắc phải những căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.