Thói quen thường xuyên thức khuya có bị vô sinh không?

Thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam lẫn nữ. Vậy thói quen thức khuya có bị vô sinh không? Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, có sự liên quan giữa giấc ngủ và sinh hoạt thất thường, gây vô sinh. Thói quen xấu này không chỉ tàn phá nhanh chóng cơ thể, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chức năng sinh ở cả giới.

Nam giới thường xuyên thức khuya có bị vô sinh không?

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh ở nam giới như hút thuốc lá, uống rượu bia, dùng chất kích thích,... đều làm ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn, giảm chất lượng tinh trùng dẫn đến hiếm muộn. Trong đó, thói quen thức khuya thường xuyên lại là nguyên nhân gây vô sinh ít ngờ tới ở đàn ông. Vì thế, họ cũng ít đề phòng nhất.

Các chuyên gia về sức khỏe và sinh sản đã khẳng định rằng, tình trạng thức khuya sẽ tăng khả năng vô sinh ở nam giới ở độ tuổi từ 25 đến 35 tuổi. Theo số liệu thống kê các bạn nam bị vô sinh, hơn 50% trong tổng số này có một điểm chung là thường xuyên thức khuya.

Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến chức năng sinh lý nam giới giảm, chất lượng tinh trùng không đạt yêu cầu dẫn đến hiếm muộn.

Giải thích cho câu hỏi thức khuya có bị vô sinh không ở nam giới, các chuyên gia cho biết, thời gian ngủ là lúc cơ thể phái mạnh sản xuất Hormone Testosterone nhiều nhất. Khi thức khuya, quá trình này sẽ bị cản trở dẫn đến giảm nồng độ Hormone Testosterone. Khi nồng độ Hormone này giảm mạnh sẽ gây ra rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, thâm chí còn khiến các bạn nam bị yếu sinh lý. Khi nam giới ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày, tinh trùng dễ bị dị tật, làm giảm khả năng thụ thai, hoặc phôi thai không phát triển.

Thức khuya có bị vô sinh ở nữ giới không?

Nếu như thức khuya khiến chất lượng tinh trùng ở nam bị giảm dẫn đến vô sinh, thì ở các bạn nữ, thói quen này có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không? Thức khuya có bị vô sinh không ở nữ? Như đã nói ở phần đầu của bài viết, thói quen xấu này ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở cả hai giới. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều Cortisol. Đây là một kết quả khi hệ thần kinh bị kích thích dẫn đến căng thẳng.

Tương tự như nam giới, thói quen thức khuya cũng khiến nhiều bạn nữ vô sinh, mất khả năng làm mẹ.

Hệ thần kinh khi bị kích thích sẽ tác động đến não bộ và các cơ quan khác, trong đó có buồng trứng. Điều này khiến hoạt động rụng trứng bị ức chế, các tế bào xấu dễ xâm hại. Từ đó, tăng khả năng mắc bệnh buồng trứng ở nữ, dẫn đến tỷ lệ vô sinh cũng tăng cao. Bên cạnh đó, cũng như nam giới, khi thức khuya thường xuyên sẽ khiến cảm xúc của bạn dễ rối loạn, giảm ham muốn trong chuyện "vợ chồng". Bạn sẽ dễ bị lãnh cảm với đối phương, khiến việc quan hệ tình dục bị ảnh hưởng, khả năng thụ thai cũng kém đi.

Việc thiếu ngủ do thức khuya còn làm suy giảm lượng Leptin cần thiết ở nữ giới, ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng và làm rối loạn kinh nguyệt. Không thể kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt cũng khiến các bạn nữ khó có thể dự đoán được thời điểm dễ thụ thai.

Cách giảm tác hại của thức khuya đối với sức khỏe sinh sản

Tuy rằng đã có rất nhiều khuyến cáo về tác hại của việc thức khuya đối với sức khỏe, nhưng nhiều người đã cố tình bỏ qua việc này. Từ đó dẫn đến hậu quả tăng tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn ở nam và nữ. Để phòng tránh hậu quả này, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Xây dựng thời gian biểu khoa học trong việc ăn uống - sinh hoạt - ngủ nghỉ. Thời gian ngủ tốt nhất cho cơ thể là từ 7 tiếng đến 9 tiếng đối với người trưởng thành, và từ 9 tiếng đến 10 tiếng ở thanh thiếu niên.
• Tăng cường các thực phẩm có tác dụng an thần, ổn định thần kinh, các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, D, khoáng chất, Magie, Canxi,... Các dưỡng chất này sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn trong thời gian bạn ngủ.

Để giảm tác hại của thức khuya đối với sức khỏe sinh sản, bạn nên tập ngủ sớm, xây dựng lối sống lành mạnh, tránh xa các thói quen xấu không tốt.

• Không hút thuốc lá, chất kích thích, hạn chế uống rượu bia, thức uống có cồn trước khi ngủ 90 phút.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh sẽ gây kích thích thần kinh khiến bạn khó ngủ.
• Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát thường xuyên.
• Xông hơi tinh dầu sả chanh, tinh dầu tràm, tinh dầu hương hoa dịu nhẹ cho phòng ngủ sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần và dễ ngủ hơn. 
• Nếu như bạn mắc bệnh mất ngủ mãn tính, thì nên đến gặp bác sĩ sớm để tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp để tránh các hệ lụy về sau.

Qua các thông tin hữu ích được nhắc đến trong bài viết này, hy vọng đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi "Thức khuya có bị vô sinh không?". Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn hồi phục năng lượng đã mất, mà còn phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm, ổn định chức năng sinh lý của cơ thể. Vì thế, nếu đang có kế hoạch có con trong tương lai gần, thì bạn tập từ bỏ thói quen thức khuya càng sớm càng tốt.

Bảo Vân

Nguồn: Tổng Hợp