Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường tốt nhất

Tiểu đường trong thời gian mang thai nếu không được kiểm soát và chăm sóc tốt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: tiền sản giật, sản giật, dị tật thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Do đó, các mẹ cần chủ động kiểm soát lượng đường bằng việc xây dựng thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường một cách khoa học.

Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường 

Để giảm lượng đường trong máu các mẹ bầu nên chú ý duy trì chế độ ăn uống khoa học, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, cụ thể bạn nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Đối với các loại thực phẩm thì bạn nên ưu tiên sử dụng: thịt nạc cá nạc, đậu hũ, sữa không béo, không đường. Các loại thực phẩm ít gây tăng lượng đường trong máu như: gạo lức, đậu đỗ, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt… cũng là những loại thực phẩm tốt cho các mẹ bầu bị tiểu đường.

Ngoài các loại thực phẩm nên tăng cường các chuyên gia y tế cũng lưu ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế các nhóm thực phẩm nhiều đường như: bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè… để tránh làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, các thai phụ cũng nên giảm ăn mặn và sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn có chữa nhiều muối như: thịt nguội, mì gói, đồ hộp… để phòng ngừa tang huyết áp. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên giảm ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo như: da, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, phủ tạng… Các loại thức uống như: rượu, bia, nước ngọt, cà phê, chè đặc… cũng là những loại đồ uống mà khi bệnh tiểu đường thai kì bạn cần hạn chế.

Chế độ vận động khoa học giúp mẹ bầu ổn định lượng đường huyết

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp thực đơn cho người tiểu đường một cách phù hợp để giảm lượng đường huyết trong máu bạn cũng nên duy trì chế độ vận động hợp lý, cụ thể là bạn có thể lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga… Tuy nhiên, khi lựa chọn các phương pháp này bạn cần chú ý là tập vừa sức, nhằm tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Cụ thể là trong quá trình đi bộ nếu mẹ cảm thấy cơ thể đã bắt đầu mệt mỏi thì bạn nên nghỉ ngơi bất cứ lúc nào mình muốn.

Ngoài đi bộ các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn phương pháp tập yoga để kiểm soát trọng lượng, giảm các biến chứng nguy hiểm do đái đường gây ra cũng như giúp xương khớp luôn dẻo dai và giữ tinh thần minh mẫn. Cũng tương tự như chạy bộ việc luyện tập yoga cho các mẹ bầu mắc tiểu đường cần vừa sức, khi nào cảm thấy mệt thì nên dừng lại nghỉ, các động tác cũng cần nhẹ nhàng, phù hợp.

Trên đây là phần tư vấn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường tốt nhất cũng như chế độ vận động kết hợp nhằm kiểm soát tốt nhất lượng đường trong thời gian mang thai. Hi vọng các bạn sẽ sớm áp dụng nhằm mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, góp phần duy trì sự khỏe mạnh cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kì.